Ilang beses ka ba kumakain sa isang araw? Kung normal na tatlo,gawin momg anim, samahan mo ng snacks,as long as ma hit mo calorie requirement mo per day,gawa ka nang paraan. Kung tinatamad ka naman mag compute, mag adik ka sa kanin,kahit snacks mo gawin mong kanin. Mukhang ni literal mo yung sinabi ni @ jettie na kain lang ng kain, di naman ibig sabihin nun 24 hours kang kakain,hehehe! ako nga nagbabaon ng saging na saba sa office eh.
Hindi naman sa ganon pero.. di ko ma gets e.. kaya kong ubusin yon pero di ko alam bigla nalang bumibigat agad tyan ko..
normal lang naman na bumigat ang tyan mo, kase kumakain ka hehe!...depende na rin siguro sa kinakain mo bro, not sure ha, baka kase hindi quality foods kinakain mo, ganito na lang, para magkaroon ka nang idea, back read ka sa journal ni @jettie , and ni @riddler , or click mo lang yung featured member sa main page natin, basahin mo yung info about @allen101 , may meal plan syang sinulat dun,
normal lang naman na bumigat ang tyan mo, kase kumakain ka hehe!...depende na rin siguro sa kinakain mo bro, not sure ha, baka kase hindi quality foods kinakain mo, ganito na lang, para magkaroon ka nang idea, back read ka sa journal ni @jettie , and ni @riddler , or click mo lang yung featured member sa main page natin, basahin mo yung info about @allen101 , may meal plan syang sinulat dun,
Oi! Hindi ah.. nanay ko pa! napaka sarap mag luto!
May mga gumagamit pa rin po ba dito ng 5x5? Thanks!
Yung usage ba ng pag inom ng BSN okay lang ba eh kapag naubos bili agad? which is 15 days lang talaga inaabot and ayoko kasi tipirin lalo na sa mga pagkain
Comments
Hindi naman sa ganon pero.. di ko ma gets e.. kaya kong ubusin yon pero di ko alam bigla nalang bumibigat agad tyan ko..
Oi! Hindi ah.. nanay ko pa! napaka sarap mag luto!
btw. update ko rin yung ginagawa ko..
True mass: 1 scoop sa umaga, 1 scoop sa gabi
2 rice morning.. 2 rice lunch.. same din sa gabi
Sa office na po ako kumakain and pag dating ng gabi sa bahay na :sport:
Night shift na po ang balak ko sana e gym muna bago work and any advice or suggestions about sa mga night shift na lifters?
May mga gumagamit pa rin po ba dito ng 5x5? Thanks!
Yung usage ba ng pag inom ng BSN okay lang ba eh kapag naubos bili agad? which is 15 days lang talaga inaabot and ayoko kasi tipirin lalo na sa mga pagkain