@sir dalts ang alam ko lang sa amino tabs is 2 before and after workout. ano bang use ni amino 2222? may pagkakaiba ba ang amino acid sa protein?
sige magiipon nalang ako pambili ng whey ahaha.
@sir dalts matanong ko lang at sa mga masters dito.. diba sabi nyo okay yung magwhey ako. at 1600 yung cheapest whey. anong masmaganda mag amino 2222 or whey protein talaga? kasi masmura ata yung isang bottle ng amino 2222. thanks po!
Let's say you're talking about ON's Amino 2222,
2 tabs before and after workout.
That's only 4g of amino acids before and 4g after wo.
Amino Acids - building blocks of protein.
PM7 - 23g protein per scoop.
1 bottle (300 tabs) ng ON Amino 2222 = 666.6g of amino acids
1 bag of PM7 = 1495g of protein
Dagdag mo pa yung hirap ng pag inom ng pagkalaki laking tableta ng Amino haha.
**Medjo mahilig akong magcompute ng price per serving / amount of protein / etc per serving ng mga supps, para masiguro kong sulit binibili ko. Tipid mode din kasi ako.
Minsan kasi akala natin mura pero kaunti pala servings o yung nutrients per serving na hinahanap natin (in this case protein) .
**Medjo mahilig akong magcompute ng price per serving / amount of protein / etc per serving ng mga supps, para masiguro kong sulit binibili ko. Tipid mode din kasi ako.
Minsan kasi akala natin mura pero kaunti pala servings o yung nutrients per serving na hinahanap natin (in this case protein) .
hahaha ganto din ako kahit sa mga binibili ko sa grocery lalo na sa fresh milk at muesli :P
**Medjo mahilig akong magcompute ng price per serving / amount of protein / etc per serving ng mga supps, para masiguro kong sulit binibili ko. Tipid mode din kasi ako.
Minsan kasi akala natin mura pero kaunti pala servings o yung nutrients per serving na hinahanap natin (in this case protein) .
hahaha ganto din ako kahit sa mga binibili ko sa grocery lalo na sa fresh milk at muesli :P
@sir dalts matanong ko lang at sa mga masters dito.. diba sabi nyo okay yung magwhey ako. at 1600 yung cheapest whey. anong masmaganda mag amino 2222 or whey protein talaga? kasi masmura ata yung isang bottle ng amino 2222. thanks po!
Let's say you're talking about ON's Amino 2222,
2 tabs before and after workout.
That's only 4g of amino acids before and 4g after wo.
Amino Acids - building blocks of protein.
PM7 - 23g protein per scoop.
1 bottle (300 tabs) ng ON Amino 2222 = 666.6g of amino acids
1 bag of PM7 = 1495g of protein
Dagdag mo pa yung hirap ng pag inom ng pagkalaki laking tableta ng Amino haha.
**Medjo mahilig akong magcompute ng price per serving / amount of protein / etc per serving ng mga supps, para masiguro kong sulit binibili ko. Tipid mode din kasi ako.
Minsan kasi akala natin mura pero kaunti pala servings o yung nutrients per serving na hinahanap natin (in this case protein) .
**Medjo mahilig akong magcompute ng price per serving / amount of protein / etc per serving ng mga supps, para masiguro kong sulit binibili ko. Tipid mode din kasi ako.
Minsan kasi akala natin mura pero kaunti pala servings o yung nutrients per serving na hinahanap natin (in this case protein) .
hahaha ganto din ako kahit sa mga binibili ko sa grocery lalo na sa fresh milk at muesli :P
Budget budget din ba sir DS? hehe
^ Apir!
Well that and also gaya mo gusto sulit yung nabibili ko. ok lang minsan bumili ako ng pagkain na medyo mahal basta sulit.
@sir dalts matanong ko lang at sa mga masters dito.. diba sabi nyo okay yung magwhey ako. at 1600 yung cheapest whey. anong masmaganda mag amino 2222 or whey protein talaga? kasi masmura ata yung isang bottle ng amino 2222. thanks po!
Let's say you're talking about ON's Amino 2222,
2 tabs before and after workout.
That's only 4g of amino acids before and 4g after wo.
Amino Acids - building blocks of protein.
PM7 - 23g protein per scoop.
1 bottle (300 tabs) ng ON Amino 2222 = 666.6g of amino acids
1 bag of PM7 = 1495g of protein
Dagdag mo pa yung hirap ng pag inom ng pagkalaki laking tableta ng Amino haha.
**Medjo mahilig akong magcompute ng price per serving / amount of protein / etc per serving ng mga supps, para masiguro kong sulit binibili ko. Tipid mode din kasi ako.
Minsan kasi akala natin mura pero kaunti pala servings o yung nutrients per serving na hinahanap natin (in this case protein) .
salamat ng madami sir allen sa detailed explanation :sport:
@sir dalts matanong ko lang at sa mga masters dito.. diba sabi nyo okay yung magwhey ako. at 1600 yung cheapest whey. anong masmaganda mag amino 2222 or whey protein talaga? kasi masmura ata yung isang bottle ng amino 2222. thanks po!
Let's say you're talking about ON's Amino 2222,
2 tabs before and after workout.
That's only 4g of amino acids before and 4g after wo.
Amino Acids - building blocks of protein.
PM7 - 23g protein per scoop.
1 bottle (300 tabs) ng ON Amino 2222 = 666.6g of amino acids
1 bag of PM7 = 1495g of protein
Dagdag mo pa yung hirap ng pag inom ng pagkalaki laking tableta ng Amino haha.
**Medjo mahilig akong magcompute ng price per serving / amount of protein / etc per serving ng mga supps, para masiguro kong sulit binibili ko. Tipid mode din kasi ako.
Minsan kasi akala natin mura pero kaunti pala servings o yung nutrients per serving na hinahanap natin (in this case protein) .
haha magaling ka kasi sa math sir allen..
wow pinoy henyo!!kahapon nagworkout din ako mga sir. compund lifts padin na may halong ibang lifts. pero yung reps niya ginaya ko sa max ot. pero di ko pa talaga ginagawa yung max ot na routine kasi dko pa nababasa yung buong pdf file. oks lang ba yun? at kung mag max ot ako may 3 day split po ba? baka po may maisuggest kayo na 3 day split na max ot hehehe saalamat po.
share ko lang.. inaayos yung bahay nung bakal gym samin dito sa subdivision kaya nagbibike na ako para papuntang gym sa bayan ng taytay. anghirap isa lang preno ng bike ko tapos mahina pa. kahapon nga nakasagasa ako ng elementary na student.
smooth naman kasi pagandar ko then all of a sudden may sumulpot na batang babae sa harap ko at nasagasaan ko at tumumba. tayo agad siya at pumunta sa sundo niyang trike, sama ng tingin sakin ng mga tao kala ko kukuyugin ako. pero pinuntahan ko yung bata, asked if she's alright. sabi naman nung bata okay lang daw siya. di ko binitiwan bike ko baka kasai may kumuha. thank God talaga di ako ginulpi kahapon. tapos nung pauwi galing sa gym sa highway nalang ako nagbike pauwi. kahit walang reflector oks lang, kahit isang preno lang ang meron ako oks lang. nothing and no one can stop me from going to gym in my workout days. kahit gano pa kalayo yung gym sa bayan ng taytay mula samin. tagal kasi matapos yung bahay ng gym dito samin! :unhappy:
@sir dalts matanong ko lang at sa mga masters dito.. diba sabi nyo okay yung magwhey ako. at 1600 yung cheapest whey. anong masmaganda mag amino 2222 or whey protein talaga? kasi masmura ata yung isang bottle ng amino 2222. thanks po!
Let's say you're talking about ON's Amino 2222,
2 tabs before and after workout.
That's only 4g of amino acids before and 4g after wo.
Amino Acids - building blocks of protein.
PM7 - 23g protein per scoop.
1 bottle (300 tabs) ng ON Amino 2222 = 666.6g of amino acids
1 bag of PM7 = 1495g of protein
Dagdag mo pa yung hirap ng pag inom ng pagkalaki laking tableta ng Amino haha.
**Medjo mahilig akong magcompute ng price per serving / amount of protein / etc per serving ng mga supps, para masiguro kong sulit binibili ko. Tipid mode din kasi ako.
Minsan kasi akala natin mura pero kaunti pala servings o yung nutrients per serving na hinahanap natin (in this case protein) .
salamat ng madami sir allen sa detailed explanation :sport:
@sir dalts matanong ko lang at sa mga masters dito.. diba sabi nyo okay yung magwhey ako. at 1600 yung cheapest whey. anong masmaganda mag amino 2222 or whey protein talaga? kasi masmura ata yung isang bottle ng amino 2222. thanks po!
Let's say you're talking about ON's Amino 2222,
2 tabs before and after workout.
That's only 4g of amino acids before and 4g after wo.
Amino Acids - building blocks of protein.
PM7 - 23g protein per scoop.
1 bottle (300 tabs) ng ON Amino 2222 = 666.6g of amino acids
1 bag of PM7 = 1495g of protein
Dagdag mo pa yung hirap ng pag inom ng pagkalaki laking tableta ng Amino haha.
**Medjo mahilig akong magcompute ng price per serving / amount of protein / etc per serving ng mga supps, para masiguro kong sulit binibili ko. Tipid mode din kasi ako.
Minsan kasi akala natin mura pero kaunti pala servings o yung nutrients per serving na hinahanap natin (in this case protein) .
haha magaling ka kasi sa math sir allen..
wow pinoy henyo!!kahapon nagworkout din ako mga sir. compund lifts padin na may halong ibang lifts. pero yung reps niya ginaya ko sa max ot. pero di ko pa talaga ginagawa yung max ot na routine kasi dko pa nababasa yung buong pdf file. oks lang ba yun? at kung mag max ot ako may 3 day split po ba? baka po may maisuggest kayo na 3 day split na max ot hehehe saalamat po.
share ko lang.. inaayos yung bahay nung bakal gym samin dito sa subdivision kaya nagbibike na ako para papuntang gym sa bayan ng taytay. anghirap isa lang preno ng bike ko tapos mahina pa. kahapon nga nakasagasa ako ng elementary na student.
smooth naman kasi pagandar ko then all of a sudden may sumulpot na batang babae sa harap ko at nasagasaan ko at tumumba. tayo agad siya at pumunta sa sundo niyang trike, sama ng tingin sakin ng mga tao kala ko kukuyugin ako. pero pinuntahan ko yung bata, asked if she's alright. sabi naman nung bata okay lang daw siya. di ko binitiwan bike ko baka kasai may kumuha. thank God talaga di ako ginulpi kahapon. tapos nung pauwi galing sa gym sa highway nalang ako nagbike pauwi. kahit walang reflector oks lang, kahit isang preno lang ang meron ako oks lang. nothing and no one can stop me from going to gym in my workout days. kahit gano pa kalayo yung gym sa bayan ng taytay mula samin. tagal kasi matapos yung bahay ng gym dito samin! :unhappy:
ingat ingat nalang next time sir.. and pagawa mo na preno mo para iwas disgrasya..
post ko lang po latest pics ko. sana may kahit konting improvement. kung wala naman po nag improve okay lang po maging honest kayo para alam ko mga dapat ko baguhin.
medyo nagbawas lang ako ng carbs nung nakaraan. pero every meal ko naman may kanin o carbs padin.eto lang yung typical na kinakain ko araw araw.
every 3 hours po ito
meal 1
2 eggs
3 cups of rice
meat na ulam sa breakfast
revicon forte
meal 2
bibili ako ng 1 burger sa jabee
meal 3
2 cup ng rice
any ulam na nasa canteen usually chicken or beef
meal 4
1 cup of rice
any ulam na nasa canteen usually chicken beef or pork making sure its lean
meal 5
2 cup ng rice
fish o kung ano mang ulam sa bahay, depende kung beef, pork or chicken.
ilang cuts lang yun kasi syempre hati hati sa bahay.
minsan nagpprito o laga nalang ako ng 3 egg whites pandagdag
minsan birch tree
eto ang mahirap pag walang mass gainer o whey na panghabol sa macros
=(
i bet mas madame pa nga meals mo kesa saken per day.. wag ka muna mag cut down sa food intake saka tama si sir DV baka sa food intake kasi tumataas naman mga lifts mo.
Comments
@sir dalts ang alam ko lang sa amino tabs is 2 before and after workout. ano bang use ni amino 2222? may pagkakaiba ba ang amino acid sa protein?
sige magiipon nalang ako pambili ng whey ahaha.
Let's say you're talking about ON's Amino 2222,
2 tabs before and after workout.
That's only 4g of amino acids before and 4g after wo.
Amino Acids - building blocks of protein.
PM7 - 23g protein per scoop.
1 bottle (300 tabs) ng ON Amino 2222 = 666.6g of amino acids
1 bag of PM7 = 1495g of protein
Dagdag mo pa yung hirap ng pag inom ng pagkalaki laking tableta ng Amino haha.
**Medjo mahilig akong magcompute ng price per serving / amount of protein / etc per serving ng mga supps, para masiguro kong sulit binibili ko. Tipid mode din kasi ako.
Minsan kasi akala natin mura pero kaunti pala servings o yung nutrients per serving na hinahanap natin (in this case protein) .
hahaha ganto din ako kahit sa mga binibili ko sa grocery lalo na sa fresh milk at muesli :P
Budget budget din ba sir DS? hehe
^ Apir!
Well that and also gaya mo gusto sulit yung nabibili ko. ok lang minsan bumili ako ng pagkain na medyo mahal basta sulit.
salamat ng madami sir allen sa detailed explanation :sport:
sa ngayon na wala pa supp yun muna talaga gagawin ko paps, to eat clean. thanks youz phfouzz!
wow pinoy henyo!!kahapon nagworkout din ako mga sir. compund lifts padin na may halong ibang lifts. pero yung reps niya ginaya ko sa max ot. pero di ko pa talaga ginagawa yung max ot na routine kasi dko pa nababasa yung buong pdf file. oks lang ba yun? at kung mag max ot ako may 3 day split po ba? baka po may maisuggest kayo na 3 day split na max ot hehehe saalamat po.
share ko lang.. inaayos yung bahay nung bakal gym samin dito sa subdivision kaya nagbibike na ako para papuntang gym sa bayan ng taytay. anghirap isa lang preno ng bike ko tapos mahina pa. kahapon nga nakasagasa ako ng elementary na student.
smooth naman kasi pagandar ko then all of a sudden may sumulpot na batang babae sa harap ko at nasagasaan ko at tumumba. tayo agad siya at pumunta sa sundo niyang trike, sama ng tingin sakin ng mga tao kala ko kukuyugin ako. pero pinuntahan ko yung bata, asked if she's alright. sabi naman nung bata okay lang daw siya. di ko binitiwan bike ko baka kasai may kumuha. thank God talaga di ako ginulpi kahapon. tapos nung pauwi galing sa gym sa highway nalang ako nagbike pauwi. kahit walang reflector oks lang, kahit isang preno lang ang meron ako oks lang. nothing and no one can stop me from going to gym in my workout days. kahit gano pa kalayo yung gym sa bayan ng taytay mula samin. tagal kasi matapos yung bahay ng gym dito samin! :unhappy:
ingat ingat nalang next time sir.. and pagawa mo na preno mo para iwas disgrasya..
sa loob ba ng lifehomes yun pnagygyman nyo? magkano per session.
gusto ko nga kayo makasabay eh para makahingi ng masel :lol
nakangiwi po ako kaya hiniram ko muna mukha nya
any comments and criticism will be appreciated.
salamats po!eto po yung pics ko nung last month
http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Miguel-s-Journal-November-hot-pics-haha?page=21
di ako titigil boss last hanagat di ko nakikita sa personal si Ozawa hahaha:arghh::arghh:
litrato ko na nandito si maria ozawa padin inisip mo paps wahahaha
ano kaya maganda ipalit.
yin din napansin ko parang mas makapal ka dati compared sa pics mo ngayon.wait natin yung ibang comment ng mga masters dito..
every 3 hours po ito
meal 1
2 eggs
3 cups of rice
meat na ulam sa breakfast
revicon forte
meal 2
bibili ako ng 1 burger sa jabee
meal 3
2 cup ng rice
any ulam na nasa canteen usually chicken or beef
meal 4
1 cup of rice
any ulam na nasa canteen usually chicken beef or pork making sure its lean
meal 5
2 cup ng rice
fish o kung ano mang ulam sa bahay, depende kung beef, pork or chicken.
ilang cuts lang yun kasi syempre hati hati sa bahay.
minsan nagpprito o laga nalang ako ng 3 egg whites pandagdag
minsan birch tree
eto ang mahirap pag walang mass gainer o whey na panghabol sa macros
=(