i had observed that my lowerback is prone to numbness feeling.. kasi kahit di sa squats nararamdaman ko siya example pagnaghuhugas ng dishes for 15 minutes dun ko siya nararamdaman and during squats.. ano na kaya to mga masters? normal lang ba na magkaron ng ganong feeling pag medyo matagal napapatayo..
di naman ako nakatuwad ng onti pag naghuhugas pero pag medyo naramdaman ko na saka lang ako mejo natuwad ng konti.. bigla ko lang kasi nairelate pag nagssquats.hehe same same kasi yung nararamdaman ko eh baka kako ngalayin lang sadya yung lowerback ko kahit ok naman form pag squats hanggang ngayon ksi tinstry ko pa din maperfect yung form..
ahahaha! parang sakin din pala. mabilis mangalay ang lower back ko ilang segundo lang na naka yuko ngalay na. this always happen when i gain too much weight.
ahahaha! parang sakin din pala. mabilis mangalay ang lower back ko ilang segundo lang na naka yuko ngalay na. this always happen when i gain too much weight.
haha minsan kahit ngalay na wapakels nalang para makumpleto routine.. per may pahinga din syempre..
UPDATE lang ng pix.. meron po bang progress kahit pano? any criticisms are appreciated and welcome..
Bro classroom ba yang background mo? Hehehe.
Hanep laki ng imporvement, lapad na.
Yan nagagawa ng buhat maton kaysa girly weights. Haha.
Mga, 180-190 siguro nakakatakot ka na tignan hehehe.
haha yes sir allen.. school business ng ermats ko..
sir, nakukulangan pa sa lapad tama nga sabi nila pag dun ka na sa point na dame nagsasabi na malapad ka na para sayo kulang pa.. nakakaadik magbuhat.. minsan nga bago matulog naiisip ko yung mga bakal sa gym ang sarap haplusin..hahaha:sport:..and correct ka jan lift heavy ass weights ika nga.. as of now maintain nalang din ako sa weight ko papaabot ako ng 180 pag nagtatrabaho na para di pressure para sa estudyanteng tulad ko..:lol.. yun yung sinasabing mamaw looks..bwahahaha..
Nice progress. Hard-earned efforts are paying off. tuloy2x lang yan pafs!
sir DS tama.. hard earned efforts are paying off.. sana mas mag improve pa next time..
sir, matanong ko lang kamusta gains sayo ng sean nalewanyj routines? malapit na kasi ako matapos sa 5x5 eh di pa ko makapagdecide kung ano next workout routine ko.. and 3 day split lang din ako available..
Comments
haha oo nga sir DS.. need to rest.. buti di ko din binigla since 10% heavier daw yung mga weights..
sige sir try ko..
yung sakin naman di masakit.. yung parang ngalay lang talaga yung feeling eh parang pag matagal nakayuko..
pinamasahe ko lang ...pa whole body mo na ... para mas masarap haha ...after 2 days ...naging ok na agad yung sakin.
hope it works din sayo bro! GL
haha minsan kahit ngalay na wapakels nalang para makumpleto routine.. per may pahinga din syempre..
matry sa pamasahehan talaga..:lol.. kala ko ako lang ngalayin eh haha may karamay din ako.. still form check din ako lage..
hehe thanks.. next time sana mas lumapad pa..
haha.. pag kaya ko na siguro itumba pag binunggo..haha last check yesterday 172lbs.. more fats and water weight..haha asar eh..
thumbs up!!
Bro classroom ba yang background mo? Hehehe.
Hanep laki ng imporvement, lapad na.
Yan nagagawa ng buhat maton kaysa girly weights. Haha.
Mga, 180-190 siguro nakakatakot ka na tignan hehehe.
haha dagdag pa siguro ng kaen..:)
haha sir xbrain bulk pa ko.. :sport:.. 1 year pa na bulk..
thanks sir red.. buhat lang ng buhat..
haha yes sir allen.. school business ng ermats ko..
sir, nakukulangan pa sa lapad tama nga sabi nila pag dun ka na sa point na dame nagsasabi na malapad ka na para sayo kulang pa.. nakakaadik magbuhat.. minsan nga bago matulog naiisip ko yung mga bakal sa gym ang sarap haplusin..hahaha:sport:..and correct ka jan lift heavy ass weights ika nga.. as of now maintain nalang din ako sa weight ko papaabot ako ng 180 pag nagtatrabaho na para di pressure para sa estudyanteng tulad ko..:lol.. yun yung sinasabing mamaw looks..bwahahaha..
sir DS tama.. hard earned efforts are paying off.. sana mas mag improve pa next time..
sir, matanong ko lang kamusta gains sayo ng sean nalewanyj routines? malapit na kasi ako matapos sa 5x5 eh di pa ko makapagdecide kung ano next workout routine ko.. and 3 day split lang din ako available..
thanks sir rot.. the masters in pbb community motivates us para mas sipagan ang pagbuhat.. and your indeed one of them.. thanks sir..
haha kilabot? haha ako kikilabutan matatanda na eh..bwahahaha
haha amp coco martin.. thanks sir dalton sa mga tips malaking tulong..
laki na ser!