zehel
zehel
About
- Username
- zehel
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 43
Comments
-
meron po ulit ako katanungan, ako po kasi ay nahinto ng 2 months dahil nasemplang aq, from 30, naging 33 yung bewang ko. at naging medjo bilugan itsura. posible po kayang mapaliit ko to ng konti kung nag heheavy ako + diet + yung gulong ng truck na…
-
may tanong po ako ulit. totoo po bang nakaka burn ng fats, o nakakapayat ang high reps parang 4 sets or 15 reps.
-
ano po meaning nung YTWL o YTWLS, pag ginugoogle ko hindi lumalabas yung meaning puro YTWL lang din, parang eto https://www.google.com.ph/search?q=meaning+of+ytwls+in+liftting&oq=meaning+of+ytwls+in+liftting&aqs=chrome..69i57.9938j0&so…
-
mas ok po bang mag SQUATS / DEAD LIFT ng naka tsinelas nalang kesa naka sapatos na (running)?
-
Tanong lang po tungkol sa standing military press kung galing sa sahig mo kukunin.. pano mo sya kukunin? parang clean and press style? o yung tatayo muna tapos saka ibubwelo pataas?
-
@sir dsmalldivide - *3 weeks off* wala po naisip ko lang, *hitting the gym 6 days a week* wala din po, naisip ko lang din. kaya po ko nag tatanong kung ano mas effective, kesa sa ginagawa ko, kasi di ko talaga alam kung tama ba tong mga rest/buhat n…
-
@sir Big Dawg- di ko alam yung AAS pero nag google ako, tama ba to? anabolic-androgenic steroids? mali nga yata ginagawa ko? yun siguro reason kung bakit sa 4th week di ko na mabuhat ng maayos yung mga binubuhat ko. eh kung gagawin kong 3 days str…
-
hmm.. nabasa ko kay sir vinch "You dont grow while training, you grow while resting." madami nag sabi sakin totoo naman to eh. ang di ko lang alam kung tama yung ginagawa kong resting. eh ok lang ba yung ganito? 1 month on / 2 to 3 week…
-
pano nagagawa yung "stomach vacuum"? yung humpak na humpak yung tyan, sobrang lubog, nakita ko lang dito sa http://pinoybodybuilding.com/Thread-Post-your-dream-Physique-here?page=2 napapraktis ba yan? o piling pili lang nakakagawa nyan?
-
CNS Fatigue.. Question po:: pano gumagana or pano nakakaapeto? ito ba yung "alam mong kaya mo gawin 8 reps biglang bumagsak yung barbel nung pang 7th? kahit naka focus ka na kaya mo at ipupush mo kahit ano mangyari o kahit ano maramdaman mo p…
-
ahh.. mas konti reps ng powerlifter kasi mas mabigat? parang napag hahalo ko pala buhat ko minsan, pag dead lift lang at squats minsan nilalagyan ko ng +35lb each side sa last set, tapos makaisa lang ok na. minsan palpak. di umaangat. or weight lif…
-
ano po ba pinag kaiba ng training ng- power lifting bodybuilding bukod sa mas heavy yung power lifting, anong teka.. hmm.. ang ibig ko sabihin yung training nila.. sa isang session.. sino mas marami ang buhat? si powerlifting or si body building? s…
-
ah, marami pong salamat sa inyong lahat. sir dsmalldivide -, akala ko kasi may kakaiba na. normal lang pala yung ganun na habang bumibigat lalo mahirap mag dagdag.. sir jettie sir nrg500 - sige po yung dalawang 2.5lb nalang gagamitin ko pandagdag,…
-
@badass_vinch - hmm.. ok nmn pag binubuhat ko sya, kaso, every month nilalagyan ko ng tag 10lbs each side, tuwing dadagdagan q nakaka isa lang ako minsan dalawa. dati hnd nmn ganun, nung hnd pa 200 yun, tuloy tuloy nmn.. bali 3 months q na pilipilit…
-
meron po akong tanong tungkol dito -> http://eclipsegym.com/forums/viewtopic.php?t=57 meron kasi syang newbie at advance. hindi ko po na gets kung ang tinutukoy ay newbie sa 5x5 or newbie lang na first time mag bubuhat sa buong buhay nya.. pano…
-
ah, may nakikialam kasi sa gym, wag ko daw idikit sa sahig.. daya daw daya.. wala naman daw ganun..
-
una sa lahat pasensya na po sir rene, hindi ko kasi alam kung san thread ko itatanong to eh.. nakatulong po ito sa tendonitis nyo diba? makakatulong din kaya ito sa lower back injury? hindi ko sure kung lower back injury na talaga to, yung right l…
-
http://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI ano po masasabi nyo dito? meron video nito yung mehdi eh.. di ko lang makita.. pero parehas sila ng ginagawa. idinidikit sa sahig? ganito po ba tamang barbel row?
-
hindi naman po sir mighty, nasave ko yung sa inbox na pinag usapan natin, tungkol sa IAP, yung quad/hip dominant, whey, bcaa, nabanggit mo sakin na 70% ng energy napupunta sa pag digest pag busog, kaya inaantok, tapos pinaka mahirap idigest na macr…
-
may katanungan po ako, madami.. ubod ng dami.. sensya na kung marami.. 1: ano po ba yung hypertrophy? 2: ano yung carb back load? 3: pano ginagawa yung paused bench press? mas madali ba yun kesa dun sa nag babounce? : saan nag popause? sa taas sa…
-
(Quote) aw, sorry sir kung matanong kita ulit.. ano naman yung BF dun sa lower my BF ? breakfast ba to? di ako nag aagahan eh, 6 packs ang kakapuntahan ng kakatraining ng core? pano yung tagiliran? may nakita kasi ako sa gym na pinag bubuhatan ko…
-
ano po yung OHP? ibig sabihin po ba eh, hindi makakatulong sa pag papalitaw ng bikini line itong side bends? bali core training din po pala ito, alin mas maganda gawin dito? 3 sets po or yung 1 set na maraming reps na super dami..
-
may tanong po ako. alam nyo yung -> nakatayo meron pong hawak na dumbbell sa left hand tapos yung right hand nasa batok, ngayon yung dumbel sa left ibababa sa left knee patagilid po yung pag baba, tapos tataas ulit medjo mas pupunta sa right pag…
-
ahh salamat po.. diko pala masyado kelangan yung belt, ---salamat ulit---
-
hi .. mag tatanong lang ulit.. -bago ko po kailanganin ang belt, ilang pounds po muna ang kelangan ko buhatin?... -meron kasi nakapag sabi sakin mas maganda daw kung walang belt mas titibay daw likod ko? -saka meron nansisita sakin sa gym.. bakit…
-
pano ba yung tamang breathing sa deadlift, diba yung hihinga malalim bago iangat yung barbel, tapos ibubuga dahan dahan pag inaangat na tapos inhale pag pababa exhale pag pataas? tama po ba to? saka kelangan ba punong puno ng hangin?
-
sir jcumali, ano kaya itong nararamdaman na ito? parehas kami ni sir markyq3 eh.. dilikado na ba to?
-
ako din po may lower back injury, nung 2004 pa ito. -ganito ko nakuha yung injury ko. nag lalaro kami ng mga kaibigan ko. tumatalon kami sa 2nd floor pababa.. meron kasing buhangin sa ground floor kaya hindi masyado mataas.. paulit ulit ang pag tal…
-
(Quote) ay ngayon ko lang nabasa to, nakapag shoulder na ko kanina, pero gagawin ko to next week master allen, back na kasi ako bukas, next week ito susubukan ko.. tsaka meron ka po ba mapapayo sakin mga exercises ?
-
tama pala yun.. sayang naman di ko magagawa, walang bumper plate dito, bumper plate ba tawag dun? para pwede ko ibagsak ng ibagsak. salamat sa mga payo nyo mga master.