genesis
genesis
About
- Username
- genesis
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 11
Comments
-
@maloy @riddler @emman1986 salamat po sa tulong niyo. Lahat ng yan babasahin ko. Dami ko talaga natututunan dito sa PBB. Antay antay lang kayo at dadating ang araw na malaking malaki ng katawan ko. @allen101 YAN! Salamat sir. Yan ang hinahanap ko i…
-
@emman1986 ay oo nga no. Hahaha pasensya na sir, sige salamat po patuloy akong nag babasa at nag reresearch ng mga gusto at dapat ko pang pag aralan sa BB. Kasama na yung mga diet and nutrition pati yung tulog at iwas stress at bisyo.
-
@emman1986 salamat, oo malaking tulong kaso naghahanap ako ng parang pinaka detail example, sa umaga ganito tapos before and after workout ganito tapos ilang meals nakain. Ilan ang light at ilan ang heavy. Yung ganun wala kasi ako makita sa threads …
-
@rheyjeb haha. Naisip ko din yung tungkol sa mga bouncers, pero may nakapagsabi sakin na yung mga yun daw eh walang disiplina sa pagkain, malaki lang katawan nila pero di daw sila disiplinado sa pagkain yun ang sabi sakin. Kaya daw malaki katawan ni…
-
Kaya nga eh @emman1986 pag bata nga daw mabilis pa mawala ang tyan pero pag edad na daw mahirap na. Ngayon nararanasan ko na na medyo di na lumiliit ang tyan ko. Sabi ko bakit ganun dati naman ang bilis mawala bakit ngayon parang naiimbak na. Haha …
-
Gusto kong malaman kung mas mag ggain ako ng muscles sa program na yan, kasi sabi ng iba at nababasa ko sa google na kailangan daw iba iba ang programs kasi kung masanay katawan mo sa paulit ulit na ginagawa di ka na mag ggain ng malaki, kaya sana m…
-
Yan din problema ko minsan, lalo na kapag nakain ako ng madaming kanin ang laki ng tyan ko, pero pag nag ABS workout ako after ko magbuhat medyo nawawala kasi tinotodo ko yung abs ko talagang intense ewan ko nga kung dapat ba yun eh.
-
Waahh. @emmann1986 di ko talaga makita eh. 1 lang ang nandito sa laptop at sa cellphone eh. Pero salamat matututo din ako dito paunti-unti atsaka papalaki ng katawan. Sana may mag tips pa na iba sakin pano ko ma develop katawan ko. Problema ko kasi …
-
Salamat @emman isa lang ang journal ko dito sa akin eh. Di ko din alam kung paano mag erase at bago pa lang ako dito. Dami ko nga natutunan eh ginawa ko agad kanina sa gym yung mga napag-aralan ko.