sa mga kuyas po na nagmimilk (lowfat or non fat) for a long time as one of their main sources of Protein during workouts... gusto ko lang po malaman kung effective po ba? di ko kasi afford ang whey, i've been using soya milk, i'm planning to switch to milk.
Ngayon ko lang po kasi naisip (through research) na gamitin yun, nung payat kasi ako, yun ang naging diet ko (high milk intake) para tumaba kaya simula noon inisip ko na pampataba ang milk. Kaso napapansin ko yung gymn buddy ko sa apartment lumalaki yung katawan, naggagatas sya before matulog, pero soya rin ininum nya after workouts. Almost pareho rin kami ng kinakain since share kami sa food. Masmasipag pa nga ako pumunta sa gymn kesa sa kanya.
umiinom ako 300ml na fresh milk araw araw. 3g protien 1.5g fat per 100ml. mura gatas dito mas mahal pa bottled water. 140pesos and 250ml na tubig 60 lang ang 1L gatas.
Hello mga sir, any recommended brand of milk for me? ung Worth nmn po ung NUTRITION hindi WORTH ung brand name, kasi di ko po habol sikat na pangalan, gusto ko lang may silbi sakin kahit medyo makati sa bulsa, wag nmn sana ung tipong kakalmot na ng whey protein. Furthermore about sa milk intake, ilan beses po ako lalagok ng gatas per day and kung kailan maganda lumagok ng gatas? sorry kung madaming tanong, newbie lng talaga sa gatas di ko talaga trip hangang sa narealize ko ung silbi neto kasi naiisip ko Gatas = CALCIUM kaya hangang sa nalaman ko nay source of protein rin pala ung gatas.
Pwede both powder and fresh milk? para incase mag grocery kami alam ko kung ano pipiliin ko, prefer ko high protein and low fat(NO SUGAR), CUTTING po kasi ako hindi bulking.
may nakita po akong Powder milk with no sugar content sa mercury Birch Tree ata un 7G protein per servings ata
Mahirap yang gatas na no sugar at no fat tas protein and calcium lang ang content lol. Ang gatas na low fat at low carb ay whey or cassein protein powders, kung habol mo yung calcium mag supplement ka nalang with calcium pills tas yung protein sa pagkain mo nalang kunin.
Yup no added sugar.
Lahat ng full cream milk powder gnun like birch tree or milk magic.
Pero may sugar yun, check mo nutritional content. Ksama talaga sa gatas ang asukal kasama yun sa nilalabas ng baka.
Ano po ba mas maganda pag magbubulk? Full cream milk (like anchor/birch tree) or non-fat milk (like cowhead, ung nasa post kanina)? Balak ko po kasi mag half-gomad ngayong sem break for 25 days, di kasi kaya ng budget ung full gomad e. TIA
Comments
Full cream din ang gamit ko, ibang brand nga lang.
Full cream milk tapos ihalo sa cookies and cream na whey = heaven. Hehehe
Sa SM Hypermart ako nakakita, madami.
hirap pa naman pag lactose intolerant..
mahirap nga pag lactose intolerant, kala ko din dati lactose intolerant ako buti hindi naman pala.
Ngayon ko lang po kasi naisip (through research) na gamitin yun, nung payat kasi ako, yun ang naging diet ko (high milk intake) para tumaba kaya simula noon inisip ko na pampataba ang milk. Kaso napapansin ko yung gymn buddy ko sa apartment lumalaki yung katawan, naggagatas sya before matulog, pero soya rin ininum nya after workouts. Almost pareho rin kami ng kinakain since share kami sa food. Masmasipag pa nga ako pumunta sa gymn kesa sa kanya.
tingin nyo po?
85 cal yata per servings.
meron din naman 3.5g protein per 100ml yun nga lang 3g din ang fats.
Ok lang yan. Sabi nga ng iba 1 gallon a day daw. pero ako umaabot lang ng 1250 mL pag non workout day at 2L pag workout day. 1 gallon ata ay 4 L.
Nagtataka lang ako sa lahat ng gatas sa buong mundo sya yung pinakamataas na protein count.
fresh milk ba?
may nakita po akong Powder milk with no sugar content sa mercury Birch Tree ata un 7G protein per servings ata
Lahat ng full cream milk powder gnun like birch tree or milk magic.
Pero may sugar yun, check mo nutritional content. Ksama talaga sa gatas ang asukal kasama yun sa nilalabas ng baka.