Inggit talaga ako sa pull ups mo sir. Ginagawa ko narin siya every workout. Gusto ko rin makarami ng ganyan. Ang nagagawa ko palang na pinakamadami 11 reps eh. Tapos second set babagsak na sa 8 or 7.
Question lang sir, gano ka wide yung grip mo nyan?
a little wider than shoulder lang bro sabi nga ni jcoco, awkward na saka di natural pag ung "super" wide eh hehehehe.
try mo bro, pahinga 1 week tas rektahin mo ule the next week
ano ba masarap na flavor ng tuna? ang bilis kong maumay sa tuna. kadalasan ng pinipili ko is yung hot and spicy at yung calamansi flavor, tapos ngayon lie low muna sa tuna.
ano ba masarap na flavor ng tuna? ang bilis kong maumay sa tuna. kadalasan ng pinipili ko is yung hot and spicy at yung calamansi flavor, tapos ngayon lie low muna sa tuna.
Fresh ung kinain ko bro, pero sama ng punta ko may bagyo walang tuna!! WTF!
ngayon palang ako nakabisita journal mo. parehas pla tau goal at current weight at program. height lang pagkakaiba hehe. goal ko ngyon pa 170 muna bago magcut rn
ngayon palang ako nakabisita journal mo. parehas pla tau goal at current weight at program. height lang pagkakaiba hehe. goal ko ngyon pa 170 muna bago magcut rn
welcome brah! maliit lang ako di pinagpala sa height department. i think im 160+ ngayon pero daming taba lol. Good luck reachong our goals!
Super busy weekend dumating na esmi di nakapag log ng mga wo.
log ko na lang first day ko for this week
Shoulders
Seated MP
120x12x12x10x8x6
Seated DB press
40x12x12x12
Lat DB raise
30x12x12x12
Reverse flyes
15x10x10x10
SC
60x10x10x10
Rope pushdown
80(sira ata)x10x10
Slowly clearing out sodas and sweets na nakapag contribute ng fat sa wankata ko nung holiday season. Experiencing withdrawal symptoms.
after 2 weeks of inconsistent training + eating crap ton of food and sweets(daming chocolate pasalubong tas panay eat-out) eto nangyari sa katawan ko. Photos from our weekend trip at bulacan hiking +spelunking+swimming.
eewwww, kadiri mas maganda pa katawan ng utol ko lol.
Pag nakadamit disente hahahaha,
got back in the gym today.
Chest/Bi's:
DB press
70x12x12x12
Incline BB
120x12x12x12
Flat BB
120x12x12
Flyes
30x12x12x12
Dips
BWx12x12x10
Concentration curl
30x12x10x8
Preacher Curl
70x12x10x6
Hammer Curl
20x12x12
Will cut on carbs and focus on high protein diet na
Comments
a little wider than shoulder lang bro sabi nga ni jcoco, awkward na saka di natural pag ung "super" wide eh hehehehe.
try mo bro, pahinga 1 week tas rektahin mo ule the next week
thur pa ko makakabuhat kasi dito ako gensan ngayon. mag ea-eat all you can muna ako ng tuna hahahah
haha babad na babad ka sa tuna nyan.. layo ng bakasyon mo sir..haha
try mo i grill panga o kaya yung ulo at tiyan(mismong tiyan, stomach) paksiwin.
hahahaha lalayas na nga ako dito eh, gaan kasi ng work and I'm feeling that i'm losing my edge.
Fresh ung kinain ko bro, pero sama ng punta ko may bagyo walang tuna!! WTF!
BWAHAHAHAHA! Di papatal talaga bruh!
Pahinga din ng 1week after ng 8 weeks. Felt heavy lakas ko pa din kumain need to bust my ass again in the gym!
Chest/Bi's
Incline Bp's
120x12x12x12
Flat BP
160x12x10x8
Incline DB
40x12x12
Dips
BWx8x8
Flyes
30x12x12x12
Hammer Curls
30x12x12x12
Concentration Curls
25x12x12x12
Preacher curls
30x12x12x12
Medyo kapaan ule sa weights, baka mabigla. Better get back up again slowly kesa ma injure!
And the answer to my prayers has come, cowhead carries Lactose free milk! bought 4 agad hehehehe
Supermarket sa CnC. Gulat nga ako eh, nung nakita ko napa O_O ako.
6.8 per 200ml bro.
Set tayu ng Feb, dami natin bago members para makasama naten hehehehe. Saka imbitahan natin si powerlifter/junelorena/stitchez spot-an mo fafa!
magparamdam ka kasi pag umuwi ka dito bruh! cannot be reached ka eh!
welcome brah! maliit lang ako di pinagpala sa height department. i think im 160+ ngayon pero daming taba lol. Good luck reachong our goals!
Super busy weekend dumating na esmi di nakapag log ng mga wo.
log ko na lang first day ko for this week
Shoulders
Seated MP
120x12x12x10x8x6
Seated DB press
40x12x12x12
Lat DB raise
30x12x12x12
Reverse flyes
15x10x10x10
SC
60x10x10x10
Rope pushdown
80(sira ata)x10x10
Slowly clearing out sodas and sweets na nakapag contribute ng fat sa wankata ko nung holiday season. Experiencing withdrawal symptoms.
Kung may alam din pala kayo na pwesto na medyo maluwag pwede tayuan ng gym at maganda ang foot traffic let me know mga paps.
Hindi blocked ngayun ang PBB dito sa office! wooooo
eewwww, kadiri mas maganda pa katawan ng utol ko lol.
Pag nakadamit disente hahahaha,
got back in the gym today.
Chest/Bi's:
DB press
70x12x12x12
Incline BB
120x12x12x12
Flat BB
120x12x12
Flyes
30x12x12x12
Dips
BWx12x12x10
Concentration curl
30x12x10x8
Preacher Curl
70x12x10x6
Hammer Curl
20x12x12
Will cut on carbs and focus on high protein diet na