Bulking and cutting Question :)
shadowfree28
Posts: 40
Gud day Bro!!. Ask lng po ako.. read read lng ako kanina sa Forum then na read ko yong Bulking and Cutting.
Tanong ko lng po.. pano ko po ba malalaman n enough na po yong bulking at pwde na akong mag cutting?
alam ko pong nasa bulking stage plang ako kc 3 weeks plang namn ako.
mga 3 months po ba pwd n qng mag jump sa cutting or depende po sa progress ng katawan ko.
Weight 117lbs height 5'5"
Malayo pa aabutin ko.heheheh salamat po sa advice. Looking forward po sa sagot nyo po :sport:
Tanong ko lng po.. pano ko po ba malalaman n enough na po yong bulking at pwde na akong mag cutting?
alam ko pong nasa bulking stage plang ako kc 3 weeks plang namn ako.
mga 3 months po ba pwd n qng mag jump sa cutting or depende po sa progress ng katawan ko.
Weight 117lbs height 5'5"
Malayo pa aabutin ko.heheheh salamat po sa advice. Looking forward po sa sagot nyo po :sport:
Comments
Sir Bulking nga po ako ngayon. ilan buwan po kaya? O I Mean ilan LBS pa yong kailang o Body shape bago mag jup sa cutting stage? hehehe para ma monitor ko po yong at list pag na rich ko n po yong LBS requirement hihinto n q mag bulking at mag fofocus nmn ako sa cutting.
Goal ko po lumapad at medyo may laman laman.. heheh
at bro ganito lng goal kong body..
thanks sa response bro!!
Lalo na kung hindi pa ganun ka ayos ang diet at ensayo natin.
117 ka sa 5'5, 160 ako sa 5'6 bro hindi pa din ako kuntento, manipis pa din tingin ko sa sarili.
Pero nasayo nga yan pag kuntento ka na sa muscle mass na naipon mo, then go cut
mo sa salamin dun kana mag cut.
haha ganito ginawa ko dati bro.. kaso mas mabilis mag bulk ung tyan kaysa muscles.. i suggest limit yung mga junk foods.cheers
Hindi ba lagpas na sa ideal body weight ng 5'5" ang 160 lbs?
Pag bodybuilding ba, hindi sinusunod ang ideal weight?
Or dapat pasok ka pa rin sa ideal weight mo provided na mababa ang percentage fat?
Para saken balewala ang height & weight.. basta proportion tingnan at masaya ka sa itsura mo pag tingin sa salamin :bodybuilder:
kung mag babase ka dyan edi halos lahat ng mamaw dto e overweight na at super dupper obese wahaha lol!!
That's just for an average joe that do nothing but eat, sleep and drink lol.
tanong ulit. pag nag babulking ba ako, yong workout ko paano? suggest nmn po dyn ohhhhhhhh.. kc baka malili na ginagawa ko sa gym. nag papabulking ako tapus. stressful nmn yong workout ko parng wla. kaya mga tropapep suggest nmn ng routine dyn, hehehe thanks mga Sir.
Post mo dun mga routine mo.. diet, etc.
opo sir my journal n po ako ito po yong link ko. I hope ma advicesan nyo po ako. salamat po,,,
http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-My-Recovery-Journal?pid=65296#pid65296
lift heavy ass weights during bulking sir..
:huh
kung unfamiliar ka pa sa exercises or first time mo pa lang gagawin yung exercise, start with very light weights (or kahit bar lang), to be familiar muna with the proper form.
pagkain din (and choosing the right foods), sobrang important nito. check the diet and nutrition section. madaming info doon.
______________________
salamat sir sevenstring, ang buong akala ko pag bulking mode hindi mo pa kailngn mag heavy wgth ng buhat, need narin pala yon, at mga sir ok lng ba yong routin n 5 x 5 bago yn sa akin at sa tingin ko wla din gumagawa nyn sa pinag ggymanan ko kc ang turo sa akin dun 12 x 3 tapus every day 2 part per work out, tapus sat/sun lng ang rest. tpus i nakita ko yong 5 x 5 n routine sa tingin ko lng OK sya. pero di ko pa sya na gagawa, pln ko mag shft ng 5 x 5 next week kya nakarest ako ngyon, tapus, dito ko plng yn nalaman, tapus read read lng....
-Mark Rippetoe
nice thoughts and fact from rippetoe.