Priority ko for supplements:
1. Multivits and Fish oil - Madali dalhin at mahirap isubstitute (unlike ang protein shake na pwede kang magkarne na lang or uminom ng gatas)
2. Pre workout - Better na malakas magbuhat tas inom ng gatas or kain itlog kesa mahina magbuhat tas naglalaklak ng protein shake (magiging taba lang yun haha)
3. Protein Shakes - Mass gainers ang pinakamaganda dahil pwede mo siya gamitin as breakfast, in betweens, bedtime, at post workout
4. Creatine - Dahil nakakatulong sa endurance, strength and recovery. Pinaka tried and tested supplement sa lahat aside from protein shakes.
5. Testo booster - inumin tuwing gabi at sure boom sa muscles! Kaso side effects nga lang ay lagi kang ***** haha! Best to for men aged 25+
6. Fat burners - pag kailangan lang pumayat agad for an event pero di talaga sobrang kailangan
ok ba ang testo booster? parang gusto ko din itry yan kaso nagtingin ako ng price parang ang mahal nya
Marami kasing testo boosters na iba iba laman. May D-aspartic Acid, Horny Goat Weed, Saw Palmetto, paminsan tribulus, and a lot more. Ang problema dito ay usually naka "proprietary blend" sila kaya di mo alam kung anu ano and at what amount naiinom mo of a particular ingredient sa bawat serving.
No doubt okay ang testo boosters pag age 25 and above, since ito yung age na humihina na yung hormone production ng katawan. Testosterone kasi maraming benefits, not just for bodybuilding, but also for other things. Kaya for me, dahil nga iba ibga ingredients ng bawat brand, might as well try mo muna lahat bago pumili ng brand. Hiyang hiyang din kasi yan. Oo mahal siya pag ganun, pero ganun talaga.
If you want my advice sa mga natake ko na, you can try PowerFULL GH muna, then try mo next yung DS activate or yung gawa ng gaspari. If talagang seryoso ka sa supplements, pwede ka bumili bili nung ingredient mismo like yung horny goat weed tas imix and match mo with other ingredients, kaso super mahal yun haha!
ok ba ang testo booster? parang gusto ko din itry yan kaso nagtingin ako ng price parang ang mahal nya
imho lang ito sir, ok lang test boosters pag age 30 and up... also debatable din kasi ang test boosters and majority ng mga ito ay puro tribulus lang...
Pag fish oil ang lagi mong titingnan is yung EPA/DHA content ng bawat capsule. To make a comparison, multiply mo yung (EPA+DHA) x number of servings / price
Ex:
a. 400 caps of 150/80(EPA/DHA) @ P600 = (150+80)x400/600 = 153 per peso
b. 120 caps of 400/200 @ P900 = (400+200)x120/900 = 80 per peso
Panalo si Product A, pero most likely everyday iinom ka ng 5-6 capsules, unlike si product B na 2 a day ok na. Aside from that, titingnan mo rin yung brand kasi malaking factor siya pagdating sa quality at potency. Kung walang EPA/DHA content sa nutrition label ng fishoil product, wag mo na bilhin. Meaning nun wholesale brand siya na sigurado hindi kasing potent.
Meaning nun for every peso you spend on fishoil you get 153 EPA/DHA. Higher means better, kaya product A wins (153>80). Pero of course, kailangan mo rin iconsider yung other factors like quality, serving size, etc pag pumipili. Hope this clarifies your question!
^ thanks! ano pala masusuggest mo na brand para sakin? yung hindi masyadong mahal hehe
Okay ang NOW Foods trusted brand ko yan. Either yun or yung Oximega ng Controlled Labs, laging good reviews yun pag icheck mo sa internet. Yung ON mura, pero 5-6 caps maiinom mo per day dahil konti yung EPA/DHA content per cap
WO days:
morning, 2g creatine, 1scoop whey. testo booster.
after lunch, vit b12 vit d3. fish oil.
PrWO: vit c,e. 4g creatine.
IWO: bcaa's xtend/
PsWO: cgt10, 2g creatine, 1scoop whey/casein blend.
bedtime: casein or pm7 + 1-2g creatine.
recovery days:
moring, 3g crea, 1scoop whey. testo booster. vit b12,d3. fish oil.
after noon: 1scoop pm7. 2g crea. vit e.
bedtime: pm7 again.
none WO days: 1scoop whey or pm7. vit., c,e,d3,b12, testo booster. and fish oil. :sport:
Kumusta effect sayo ng teso booster bro?
ok naman bro.. pero stop na... wala na kc e! eheheh... D-aspartic acid testo booster ko bro.. with vit d and b12. yan kc ang testo booster talaga. or find a product na mataas o meron nyan mga yan. try it! :sport:
Whey protein(bsn syntha 6,Mp combat, Gaspari Nutrition Myofusion)
Creatine - The curse-Preworkout-(kapag inde naako nag fafatburners)
Bcaa-amino 2222
Fatburner - Hydroxycuthardcore elitepro (kapag tapos na sa cycle ng preworkout ko or want ko magpaburn ng more fats)
Fish oil - Kirkland
Multi vitamins - ON optimen
Napansin ko halos lahat kayo mga sir merong multivits. Nagbasa2 kasi ako ngyon ng mga pwede kong supp pero di sumagi sa isip ko na mag vit. Puro whey at mga pre/post WO lang nirreview ko. Buti nalang at napunta ako sa thread na to isa din pala sa pinaka importante ang may multivit sa mga nag ggym.
Napansin ko halos lahat kayo mga sir merong multivits. Nagbasa2 kasi ako ngyon ng mga pwede kong supp pero di sumagi sa isip ko na mag vit. Puro whey at mga pre/post WO lang nirreview ko. Buti nalang at napunta ako sa thread na to isa din pala sa pinaka importante ang may multivit sa mga nag ggym.
kahit sa hindi nag gygym sir essential yan lalo nat mahal ang mga prutas, minsan wala kang oras kumain ng gulay para may protection katwan sa mga sakit
OT:
Current :
Whey
Multivit
Greentea extract
Fern C
(dati ang dami kong iniinom pero narealize ko eto lang kelangan ko tlga)
Ang sakin pm7 3x a day 3 tbsp. Tsaka creatine 1 scoop umiinom lang ako bago magbuhat..ok lang ba tuwing bago lang magbuhat uminom ng creatine o dapat 1 scoop a day o pano ba dpat inom ng creatine? BTW dymatize 300g yung creation ko...
Ang sakin pm7 3x a day 3 tbsp. Tsaka creatine 1 scoop umiinom lang ako bago magbuhat..ok lang ba tuwing bago lang magbuhat uminom ng creatine o dapat 1 scoop a day o pano ba dpat inom ng creatine? BTW dymatize 300g yung creation ko...
maraming article bro tunkol sa creatine eh. meron iba nag sasabi na ideal before work out or intraworkout para magamit ng muscles mo. meron naman iba sabi it doesnt matter basta maconsume ng katawan mo ung creatine in a day, ohters pa nga e they use it or they eat it with meals like hinahalo sa rice, sa sadwich and what not.
Comments
WO days:
morning, 2g creatine, 1scoop whey. testo booster.
after lunch, vit b12 vit d3. fish oil.
PrWO: vit c,e. 4g creatine.
IWO: bcaa's xtend/
PsWO: cgt10, 2g creatine, 1scoop whey/casein blend.
bedtime: casein or pm7 + 1-2g creatine.
recovery days:
moring, 3g crea, 1scoop whey. testo booster. vit b12,d3. fish oil.
after noon: 1scoop pm7. 2g crea. vit e.
bedtime: pm7 again.
none WO days: 1scoop whey or pm7. vit., c,e,d3,b12, testo booster. and fish oil.
1. ON whey
2. BSN Nitrix
3. ON optiMen
4. ON creatine
Kumusta effect sayo ng teso booster bro?
1. Multivits and Fish oil - Madali dalhin at mahirap isubstitute (unlike ang protein shake na pwede kang magkarne na lang or uminom ng gatas)
2. Pre workout - Better na malakas magbuhat tas inom ng gatas or kain itlog kesa mahina magbuhat tas naglalaklak ng protein shake (magiging taba lang yun haha)
3. Protein Shakes - Mass gainers ang pinakamaganda dahil pwede mo siya gamitin as breakfast, in betweens, bedtime, at post workout
4. Creatine - Dahil nakakatulong sa endurance, strength and recovery. Pinaka tried and tested supplement sa lahat aside from protein shakes.
5. Testo booster - inumin tuwing gabi at sure boom sa muscles! Kaso side effects nga lang ay lagi kang ***** haha! Best to for men aged 25+
6. Fat burners - pag kailangan lang pumayat agad for an event pero di talaga sobrang kailangan
Hope this helps!
Marami kasing testo boosters na iba iba laman. May D-aspartic Acid, Horny Goat Weed, Saw Palmetto, paminsan tribulus, and a lot more. Ang problema dito ay usually naka "proprietary blend" sila kaya di mo alam kung anu ano and at what amount naiinom mo of a particular ingredient sa bawat serving.
No doubt okay ang testo boosters pag age 25 and above, since ito yung age na humihina na yung hormone production ng katawan. Testosterone kasi maraming benefits, not just for bodybuilding, but also for other things. Kaya for me, dahil nga iba ibga ingredients ng bawat brand, might as well try mo muna lahat bago pumili ng brand. Hiyang hiyang din kasi yan. Oo mahal siya pag ganun, pero ganun talaga.
If you want my advice sa mga natake ko na, you can try PowerFULL GH muna, then try mo next yung DS activate or yung gawa ng gaspari. If talagang seryoso ka sa supplements, pwede ka bumili bili nung ingredient mismo like yung horny goat weed tas imix and match mo with other ingredients, kaso super mahal yun haha!
480-450 ata ang kirkland 400 softgels na
imho lang ito sir, ok lang test boosters pag age 30 and up... also debatable din kasi ang test boosters and majority ng mga ito ay puro tribulus lang...
cash and carry sir maraming different brands, baka yung 1.7k ibang brand kaya mahal...
Ex:
a. 400 caps of 150/80(EPA/DHA) @ P600 = (150+80)x400/600 = 153 per peso
b. 120 caps of 400/200 @ P900 = (400+200)x120/900 = 80 per peso
Panalo si Product A, pero most likely everyday iinom ka ng 5-6 capsules, unlike si product B na 2 a day ok na. Aside from that, titingnan mo rin yung brand kasi malaking factor siya pagdating sa quality at potency. Kung walang EPA/DHA content sa nutrition label ng fishoil product, wag mo na bilhin. Meaning nun wholesale brand siya na sigurado hindi kasing potent.
Meaning nun for every peso you spend on fishoil you get 153 EPA/DHA. Higher means better, kaya product A wins (153>80). Pero of course, kailangan mo rin iconsider yung other factors like quality, serving size, etc pag pumipili. Hope this clarifies your question!
Okay ang NOW Foods trusted brand ko yan. Either yun or yung Oximega ng Controlled Labs, laging good reviews yun pag icheck mo sa internet. Yung ON mura, pero 5-6 caps maiinom mo per day dahil konti yung EPA/DHA content per cap
3 ang nakalagay sa packaging
ok naman bro.. pero stop na... wala na kc e! eheheh... D-aspartic acid testo booster ko bro.. with vit d and b12. yan kc ang testo booster talaga. or find a product na mataas o meron nyan mga yan. try it! :sport:
Creatine - The curse-Preworkout-(kapag inde naako nag fafatburners)
Bcaa-amino 2222
Fatburner - Hydroxycuthardcore elitepro (kapag tapos na sa cycle ng preworkout ko or want ko magpaburn ng more fats)
Fish oil - Kirkland
Multi vitamins - ON optimen
ako whey lng at creatine( pag may sobra )..
Pm7 pag pulubi mode tapos Myo pag may budget hehehe
creatine
multivits
fish oil
multivitamins
Vitamins C
Nothing less,nothing more
kahit sa hindi nag gygym sir essential yan lalo nat mahal ang mga prutas, minsan wala kang oras kumain ng gulay para may protection katwan sa mga sakit
OT:
Current :
Whey
Multivit
Greentea extract
Fern C
(dati ang dami kong iniinom pero narealize ko eto lang kelangan ko tlga)
maraming article bro tunkol sa creatine eh. meron iba nag sasabi na ideal before work out or intraworkout para magamit ng muscles mo. meron naman iba sabi it doesnt matter basta maconsume ng katawan mo ung creatine in a day, ohters pa nga e they use it or they eat it with meals like hinahalo sa rice, sa sadwich and what not.
What brand po ng multivit ang advisable gamitin? And how much po? Tnx. Yung mga commercial lang po kasi sa tv ang alam ko hehe