Half na lang yung natira sa 2lbs Dymatize whey+casein (Gourment flavor) ko.. so far, okay na man yung lasa.. hehehe Okay din naman siya when it comes to formula kaya lang medjo low yung protied/serving (21grms) unlike dun sa ON products. This is for those who does not have enough budget for whey..
Just got back from CnC, Bought Dymatize ISO-100 3k ang bigay sakin instead na 3100 sa anselka. in fairness mura sya per serving kesa myo ng piso (DS napaghahalatang kurips LOL!) at 81 servings ang isang tub na 5 lbs at nakaabot pko ng free shaker pareho nung ke fafa dalts nung bumili sya recently whey sa CnC hehehe. wala akong pics kasi pang mahirap lang ang fone ko so alang camera hehe
hehehe ang ginawa ko kasi naka tatlong balik ako sa anselka kunyari tingin tingin muna dun sa iso-100 w/ the maamo look indicating that I want the whey tapos sabay alis ulit, tapos nung pangatlo nilapitan nko nung isang mamaw dun tapos sya pa mismo una nagbigay discount sakin tapos sya din nagpahanap kung meron pa nung promo hehehe (wait di kaya may ulterior motive si kuya? eeeeiiwww!!!! katakot) SEI dapat bibilhin ko kaya lang alang stock mukhang shopper's lang yata meron nun dati di ko lang alam.
sir milk taste is ok but more on the "sugary" side i guess wala pa ding kasing creamy like myo and monster milk para sakin. mixability is way OK 5-7 shakes solb na. wollah! just like magic hehe. at eto ang maganda para sakin kasi 1 gram lang ang carb nya per serving unlike ng myo na 5 grams per serving. so pwede ako makadami ng inom sa isang araw kahit keto days to cover my protein macros. ehehehe. ung vanilla sana kukunin ko kasi 0 carbs daw pro choco flavor fan talga ako so ayun na! hehehe
mga sir advice naman po nainom po ako ng whey on ngaun at medyo paubos na cya 5lbs..medyo ramdam ko cya medyo lang unlike ng serious mass po dati na 6lbs ramdam talga ung paglobo.. dati ung serious mass po hindi ko cnusunod ung servings nia mga napaabot ko cya ng 1 month..
anu po kea sa 12lbs ng serious mass vs 5lbs ng whey on halos same price.. tnx po
Tama si sir rot. Tapos make sure din you eat a lot and i mean a LOT bukod dun sa mass gainer na itetake mo kung bulking ka.Hmmm... kung namamahalan ka sir sa gainer pwede din yung whey, though mas dadamihan mo lalo ung whole food intake mo. tapos take ka ng whey mga 3-4 times sa isang araw para macover ung protein macros mo.
kung namamahalan ka sir sa gainer pwede din yung whey, though mas dadamihan mo lalo ung whole food intake mo. tapos take ka ng whey mga 3-4 times sa isang araw para macover ung protein macros mo.
tumpak. kung aanalyze mo yung macro nung mass gainer... whey din un tapos dami carbs. so kung gagawa ka from whey, 2 scoops para more or less 50g of protein then lagyan mo nang saging.
hmmmn .san ba ko dapat magfocus? sa calories or sa protein?
both actually, kung ako tatanungin mo. importante kasi na covered ang protein requirements mo daily ke bulking or cutting ka man or else nde magogrow ung mga maskels mo, now since bulking ka kelangan covered din ung base for "calorie surplus", kasi kung pababayaan mo yun nde ka din lalaki.
Comments
ano ung ISO sir? yun ba yung naka Timba? parang bucket sa KFC?
katakot naman si kuya parang nakita ko din yun ung maputi, di ka makakalaban dun hehehe
uu sa shoppers lang may sei pagkakaalam ko hindi sila kumukuha ng sei sa anselka at tia lolengs.
aloy = TARGET LOCKED
anu po kea sa 12lbs ng serious mass vs 5lbs ng whey on halos same price.. tnx po
kasi total nila 12lbs ng serious mass ay 800g tapos sa 5lbs ng whey on 1600 something..
ang gastos naman kasi ng S-Mass ung 12lbs ay 16 na servings lang >_<
+1
Tama si sir rot. Tapos make sure din you eat a lot and i mean a LOT bukod dun sa mass gainer na itetake mo kung bulking ka.Hmmm... kung namamahalan ka sir sa gainer pwede din yung whey, though mas dadamihan mo lalo ung whole food intake mo. tapos take ka ng whey mga 3-4 times sa isang araw para macover ung protein macros mo.
iniisip ko lang din talga ung sa protein shake naiinumin ko kung anu mas swabe tlga sakin..
tumpak. kung aanalyze mo yung macro nung mass gainer... whey din un tapos dami carbs. so kung gagawa ka from whey, 2 scoops para more or less 50g of protein then lagyan mo nang saging.
check out the recipes thread din.
both actually, kung ako tatanungin mo. importante kasi na covered ang protein requirements mo daily ke bulking or cutting ka man or else nde magogrow ung mga maskels mo, now since bulking ka kelangan covered din ung base for "calorie surplus", kasi kung pababayaan mo yun nde ka din lalaki.
@greg
ang ibig mong sabihin sir carbo at protein
kasi protein = calories din
pag bodybuilder ka tapos in bulking stage ka maganda na equal ung protein at carbo mo
sir may question ako? protien and calories are the same?
1 Gram of
protein = 4 calories
carb = 4 calories
fat = 9 calories
Question:
How many calories ang kailangan natin habang tayo ay nag-g-gym?