for the lognest time na nag fafast ako (or late kumain) ngayon lang ako sinikmuraan ng ganito. as in grabe di ko matiis, ano quick fix? napakain ako ng wala sa plano, napabili sa canteen ng isang suman na kamoteng kahoy (cassava) cachaka saging na latundan at isang choey choco. ayun puta umayos ung sikmura ko. 10 mins di ko kaya tiisin. anu kaya nangyare amp
Ouch!!!! Sobra na kayo! dami nagrarant na hindi marunong magbalik ng DBs at iniipon DBs at plates! Ganyan kaya ako... uhhhmmmm hindi ko alam kung lagi or minsan kasi makalat sa gym ko. Well, hindi lang ako, madami dun ganyan at biktima din ako katulad nyo... Masasabi ko lang next time instead of watching them or letting it go, iapproach nyo sila kung gusto nyo makisabay or kung may kelangan kayo na gamit. it works! Boost your testosterone levels by being man enough to let someone know your game. Hindi naman kelangan ng gulo at angas, mutual respect lang. Hindi nyo ba naisip in the first place kung pano nya nakuha lahat ng mga DBs at plates??? LOL Pag may kelangan ako ng DB at ginagamit sya ng isang noob, minsan pa nga nasa kanya lahat ng light DBs... I wait for my turn or nakikisabay ako withhis consent ofcourse...
Kahapon ginamit ko lahat ng bumper plates kasi nagsuperset ako ng DL. Meron nagaabang na matapos ako, feel ko naman na nagmamadali sya pero hindi ko minadali yung sets ko. Hindi ko nga niligpit kagad, iniwan ko lang dun yung loaded bar. tagal nya naghintay kasi hindi nya naman ako tinanong kung tapos nako. Moral lesson, kung nagsabi lang sya ng maaga baka hindi sya nadelay. Buti nalang pinakita ko sa kanya kung pano mag unload ng madaming plates in 20seconds LOL
for the lognest time na nag fafast ako (or late kumain) ngayon lang ako sinikmuraan ng ganito. as in grabe di ko matiis, ano quick fix? napakain ako ng wala sa plano, napabili sa canteen ng isang suman na kamoteng kahoy (cassava) cachaka saging na latundan at isang choey choco. ayun puta umayos ung sikmura ko. 10 mins di ko kaya tiisin. anu kaya nangyare amp
for the lognest time na nag fafast ako (or late kumain) ngayon lang ako sinikmuraan ng ganito. as in grabe di ko matiis, ano quick fix? napakain ako ng wala sa plano, napabili sa canteen ng isang suman na kamoteng kahoy (cassava) cachaka saging na latundan at isang choey choco. ayun puta umayos ung sikmura ko. 10 mins di ko kaya tiisin. anu kaya nangyare amp
good! you're getting lean...
LOL seryoso ba to sir v?? @badass_vinch as in. dba for the longest time 1st meal ko almost hapon na wala naman ako activity sa office sedetary lang naman. almost 1 year na ko ganito. tho nakakaramdam ako ng gutom/kulo gn tyan pero torlerable, ung ngayon SINUKMURA TLGA AKO as in SINIKMURA TLGA. no choice ako alam ko pagkain AT CARBS specially ang kelangan (broscience ko alng haha)
Ako naman kanina ay nawala ang focus pati na kasama ko,paano ba naman may hipag na pumasok at nagsquat na nakasando at short shorts kaya tuwing atg ay kita kuyukot,shyet libre boso at nips pa nang bra,nanduduro ang .....deym .
Naka-experience na rin ako ng ganyan sa Slimmers World. Naka yoga pants tapos nagtutuwad sa harap ko dahil squat session (using pink dumbbells).
Sa totoo lang, mas ok na magbuhat sa hardcore gym para walang distraction
Ako naman kanina ay nawala ang focus pati na kasama ko,paano ba naman may hipag na pumasok at nagsquat na nakasando at short shorts kaya tuwing atg ay kita kuyukot,shyet libre boso at nips pa nang bra,nanduduro ang .....deym .
Naka-experience na rin ako ng ganyan sa Slimmers World. Naka yoga pants tapos nagtutuwad sa harap ko dahil squat session (using pink dumbbells).
Sa totoo lang, mas ok na magbuhat sa hardcore gym para walang distraction
Hardcore ang gym bro,may functional room,may cardio area,machine,free weights at beast mode area,marami lang talagang chikababes na nagbubuhat din,
Nde na din pinapansin kse normal na ang ganong tanawin.
Shet! Kaka-motivate naman magbuhat sa mga sosyal na gym dahil sa ganyan.
Kaso iba ang agenda. Wahahaha. If I wanna get a serious workout I'd go to a bakal gym.. but that's just my preference
kung seryoso ka kahit sang gym pa yan tol walang makakapigil dapat sayo. haha.imo mas lalakas ka nga bumuhat pag may mga ganyan kasi gusto mo magpaimpress e haha lol. kaso wag lang mag ego lift lol
Mas makikinabang sa ganyang pampagana e yung mga halimaw at alphamale sa gym. Kasi aside from the test boosting effect e they get to feel more superior over other people. Yung mga tao na umaasa sa ganyang pampagana tapos posers lang naman end up in the corner of the gym watching how those girls check out other men. What a shame! LOL everyday ako nakakakita ng ganyan haha
Mas makikinabang sa ganyang pampagana e yung mga halimaw at alphamale sa gym. Kasi aside from the test boosting effect e they get to feel more superior over other people. Yung mga tao na umaasa sa ganyang pampagana tapos posers lang naman end up in the corner of the gym watching how those girls check out other men. What a shame! LOL everyday ako nakakakita ng ganyan haha
Mas makikinabang sa ganyang pampagana e yung mga halimaw at alphamale sa gym. Kasi aside from the test boosting effect e they get to feel more superior over other people. Yung mga tao na umaasa sa ganyang pampagana tapos posers lang naman end up in the corner of the gym watching how those girls check out other men. What a shame! LOL everyday ako nakakakita ng ganyan haha
EHEM EHEM HAHA Boss V knows wazzup :hard:
**Poser taking his time before approaching the girl, finally got the chance**
Poser: Dapat Miss ganito gawin mo kasi blah blah blah
Girl: Ahhh, ganun ba kuya?
**girl, walked away. Sumunod si koya to provide further assistance**
**girl suddenly stopped**
**girl checking the alphamale**
Girl: grabe nagbebend yung bar!!! Yan ba yung squat?
**alpha not paying attention**
**girl moved closer**
**alpha removed one earphone
Girl: grabe! squat yan?
Alpha: smiles
Poser: maganda sa legs yan at pwet
Mas makikinabang sa ganyang pampagana e yung mga halimaw at alphamale sa gym. Kasi aside from the test boosting effect e they get to feel more superior over other people. Yung mga tao na umaasa sa ganyang pampagana tapos posers lang naman end up in the corner of the gym watching how those girls check out other men. What a shame! LOL everyday ako nakakakita ng ganyan haha
EHEM EHEM HAHA Boss V knows wazzup :hard:
**Poser taking his time before approaching the girl, finally got the chance**
Poser: Dapat Miss ganito gawin mo kasi blah blah blah
Girl: Ahhh, ganun ba kuya?
**girl, walked away. Sumunod si koya to provide further assistance**
**girl suddenly stopped**
**girl checking the alphamale**
Girl: grabe nagbebend yung bar!!! Yan ba yung squat?
**alpha not paying attention**
**girl moved closer**
**alpha removed one earphone
Girl: grabe! squat yan?
Alpha: smiles
Poser: maganda sa legs yan at pwet
Don't you just hate unsolicited advises on the gym? Man, do I look like I don't know what the f I'm doing? I did my research. What works for you may not work for me.
Ouch!!!! Sobra na kayo! dami nagrarant na hindi marunong magbalik ng DBs at iniipon DBs at plates! Ganyan kaya ako... uhhhmmmm hindi ko alam kung lagi or minsan kasi makalat sa gym ko. Well, hindi lang ako, madami dun ganyan at biktima din ako katulad nyo... Masasabi ko lang next time instead of watching them or letting it go, iapproach nyo sila kung gusto nyo makisabay or kung may kelangan kayo na gamit. it works! Boost your testosterone levels by being man enough to let someone know your game. Hindi naman kelangan ng gulo at angas, mutual respect lang. Hindi nyo ba naisip in the first place kung pano nya nakuha lahat ng mga DBs at plates??? LOL Pag may kelangan ako ng DB at ginagamit sya ng isang noob, minsan pa nga nasa kanya lahat ng light DBs... I wait for my turn or nakikisabay ako withhis consent ofcourse...
Kahapon ginamit ko lahat ng bumper plates kasi nagsuperset ako ng DL. Meron nagaabang na matapos ako, feel ko naman na nagmamadali sya pero hindi ko minadali yung sets ko. Hindi ko nga niligpit kagad, iniwan ko lang dun yung loaded bar. tagal nya naghintay kasi hindi nya naman ako tinanong kung tapos nako. Moral lesson, kung nagsabi lang sya ng maaga baka hindi sya nadelay. Buti nalang pinakita ko sa kanya kung pano mag unload ng madaming plates in 20seconds LOL
Lol. Ang problema eh yung mga nag-iipon at hindi nagsasauli. After workout, iwan lang dun like nothing happened.
Ako naman I ask talaga pero may mga balasubas talaga na ayaw magpahiram.
Don't you just hate unsolicited advises on the gym? Man, do I look like I don't know what the f I'm doing? I did my research. What works for you may not work for me.
Grr.
Ano bang sabi sayo bro? At palagay mo bakit sya bigla nalang nagadvice?
Don't you just hate unsolicited advises on the gym? Man, do I look like I don't know what the f I'm doing? I did my research. What works for you may not work for me.
Grr.
Ano bang sabi sayo bro? At palagay mo bakit sya bigla nalang nagadvice?
I was doing squats, then napadaan siya and suddenly said "widen mo pa yung paa mo, wag masyado mababa pag-upo, etc."
i don't know why but I think enough na naman yung space between my feet and I want to squat low dahil mas nararamdaman ko talaga na nagfufuction yung legs ko.
Bago pala yun, siya yung gumagamit ng squat rack for shoulders. Eh nung napansin ko na nagdumbell na lang siya dun at matagal nakaupo I asked kung tapos na ba siya at kung pwede ako naman.
Kahapon sa isang supplement store sa isang mall may 2 magkaibigan at hindi naman sa pagyayabang ay siguro nasa minimum wage or below minimum wage ang kinikita. Pag pasok ko dun nagbabayad na sila at kasalukuyang naghahatian sa bayad. Ang binili nila:
1. 2 Single Serving packets ng Mass Gainers (hindi kilalang brand). Tig isa sila siguro
2. 1 small bottle or creatine capsules ng hindi din kilalang brand
Kitang kita sa mukha nila yung ignorance about supplementation pero determinado sila magbuhat. Sa itsura nila mukhang manual labor ang trabaho nila. Nagtanong pa yung isa kung meron ba daw timbangan dun para magtimbang muna sila.
Rant!!!
1. based sa scenario na inabutan ko. obvious sinamantala ang kawalan nila ng background sa supplementation. Maiintindihan ko yung business side, kaso sa daming brands dun hindi man lang sila binigyan ng info para makapagdecide ng maayos (creatine caps versus creatine powder HELLO!!!). And the fact na nagtanong sila kung may weighing scale, most likely may sinabi yung bantay sa kanila that made them buy those stuff.
2. Yung bantay na tomboy, kainis yung itsura yung parang tamad na tamad at walang pakialam at malamang walang alam. Nagtanong ako ng certain brand tinuro lang ako sa shelf na kung ano ano ang laman. do you even lift your monoblock chair????
3. After ng ngayare nabatrip ako sa sarili ko dahil hindi ko man lang sinabihan yung 2 kabakal kung ano dapat bilhin para mapalitan pa nila yung binili nila or next time alam na nila bibilhin.
4. Tuwang tuwa for sure yung tomboy kasi finally nabenta na yung mga old stock nila.
5. Kawawa itsura nung dalawa habang nagbabayad parang pinaghirapan talaga nila kitain yung pera galing pa sa sobre.
Kahapon sa isang supplement store sa isang mall may 2 magkaibigan at hindi naman sa pagyayabang ay siguro nasa minimum wage or below minimum wage ang kinikita. Pag pasok ko dun nagbabayad na sila at kasalukuyang naghahatian sa bayad. Ang binili nila:
1. 2 Single Serving packets ng Mass Gainers (hindi kilalang brand). Tig isa sila siguro
2. 1 small bottle or creatine capsules ng hindi din kilalang brand
Kitang kita sa mukha nila yung ignorance about supplementation pero determinado sila magbuhat. Sa itsura nila mukhang manual labor ang trabaho nila. Nagtanong pa yung isa kung meron ba daw timbangan dun para magtimbang muna sila.
Rant!!!
1. based sa scenario na inabutan ko. obvious sinamantala ang kawalan nila ng background sa supplementation. Maiintindihan ko yung business side, kaso sa daming brands dun hindi man lang sila binigyan ng info para makapagdecide ng maayos (creatine caps versus creatine powder HELLO!!!). And the fact na nagtanong sila kung may weighing scale, most likely may sinabi yung bantay sa kanila that made them buy those stuff.
2. Yung bantay na tomboy, kainis yung itsura yung parang tamad na tamad at walang pakialam at malamang walang alam. Nagtanong ako ng certain brand tinuro lang ako sa shelf na kung ano ano ang laman. do you even lift your monoblock chair????
3. After ng ngayare nabatrip ako sa sarili ko dahil hindi ko man lang sinabihan yung 2 kabakal kung ano dapat bilhin para mapalitan pa nila yung binili nila or next time alam na nila bibilhin.
4. Tuwang tuwa for sure yung tomboy kasi finally nabenta na yung mga old stock nila.
5. Kawawa itsura nung dalawa habang nagbabayad parang pinaghirapan talaga nila kitain yung pera galing pa sa sobre.
Onli in da pelepens.
Naranasan ko din yan dati nung sa pinas pa ako,wayback 2004,noob pa ko sa supps and walang alam sa pagbubuhat.
Maraming mangagantso.uso pa non ang tingi tingi na protein powder,nde mo alam kung may halong harina at nde mo alam ang brand,pag galing ako sa work sa south harbor ay nadadaanan ko yung isetann recto at may nagbebenta don.naghihinayang din ako sa pera pambili dati kse mas gustuhin ko pang ipanggimik kesa bumili ng supps.that was lomg long ago.
Rant!!!
1. based sa scenario na inabutan ko. obvious sinamantala ang kawalan nila ng background sa supplementation. Maiintindihan ko yung business side, kaso sa daming brands dun hindi man lang sila binigyan ng info para makapagdecide ng maayos (creatine caps versus creatine powder HELLO!!!). And the fact na nagtanong sila kung may weighing scale, most likely may sinabi yung bantay sa kanila that made them buy those stuff.
2. Yung bantay na tomboy, kainis yung itsura yung parang tamad na tamad at walang pakialam at malamang walang alam. Nagtanong ako ng certain brand tinuro lang ako sa shelf na kung ano ano ang laman. do you even lift your monoblock chair????
3. After ng ngayare nabatrip ako sa sarili ko dahil hindi ko man lang sinabihan yung 2 kabakal kung ano dapat bilhin para mapalitan pa nila yung binili nila or next time alam na nila bibilhin.
4. Tuwang tuwa for sure yung tomboy kasi finally nabenta na yung mga old stock nila.
5. Kawawa itsura nung dalawa habang nagbabayad parang pinaghirapan talaga nila kitain yung pera galing pa sa sobre.
TSK TSK....Maka benta lang talaga eno... buti nalang nung first time ko bumili ng supps may kasama ako na may exp na at ung pinag bilan ko din ng supps nag bigay ng tips bago nag recommend...
Di naman sa pag pa-plug, ung Whey King Supplements (iba to dun sa unang binilan ko, nag sara na e haha) ok bumili dun, mabait ung may ari at trusted seller talaga... swerte ko lang ung physical store nila e sobrang lapit lang samin haha dati kasi through online/delivery lang sila...
is it just me na hindi ako impressed sa mga may abs na payat? i mean cmon....
Pag nakadamit na sila, di naman mukhang nagbubuhat
Speaking from experience. he he
kahit nakahubad! ung utak lang kasi ng mga pinoy, basta may abs YUN NA E. im like seriously? edi wag nalang tayo lahat mag buhat cardio all day. ewan ko kung di lumabas abs mo, pati bungo mo labas
is it just me na hindi ako impressed sa mga may abs na payat? i mean cmon....
Pag nakadamit na sila, di naman mukhang nagbubuhat
Speaking from experience. he he
kahit nakahubad! ung utak lang kasi ng mga pinoy, basta may abs YUN NA E. im like seriously? edi wag nalang tayo lahat mag buhat cardio all day. ewan ko kung di lumabas abs mo, pati bungo mo labas
may nakita ako nag post ng pic sa FB. Nakahiga sya sa bed ng walang shirt, akala ko meron syang malubhang sakit. Yun pala pinapakita yung abs nya! Yung mukha nya kasi tuyot na tuyot, ang payat pa, akala mo mamamatay na. Pero may ABS! LOL.
ngayon ko lang nahanap uli thread na to.. share ko lang yung nakaka iritang sitwasyon sa lahat,yung may mga nag yoyosi sa gym kahit sa labas pero pumapasok pa rin at Hindi man lang sinisita ng may ari kasi isa rin sya sa yosi kadiri. heto pa,parang pre at post workout shit nila yung yosi. tangina talaga. ano kaya tlg goal ng mga gagong yun. ang mabuhay ng matagal o ang mamatay sa gym.
Comments
for the lognest time na nag fafast ako (or late kumain) ngayon lang ako sinikmuraan ng ganito. as in grabe di ko matiis, ano quick fix? napakain ako ng wala sa plano, napabili sa canteen ng isang suman na kamoteng kahoy (cassava) cachaka saging na latundan at isang choey choco. ayun puta umayos ung sikmura ko. 10 mins di ko kaya tiisin. anu kaya nangyare amp
Kahapon ginamit ko lahat ng bumper plates kasi nagsuperset ako ng DL. Meron nagaabang na matapos ako, feel ko naman na nagmamadali sya pero hindi ko minadali yung sets ko. Hindi ko nga niligpit kagad, iniwan ko lang dun yung loaded bar. tagal nya naghintay kasi hindi nya naman ako tinanong kung tapos nako. Moral lesson, kung nagsabi lang sya ng maaga baka hindi sya nadelay. Buti nalang pinakita ko sa kanya kung pano mag unload ng madaming plates in 20seconds LOL
good! you're getting lean...
LOL seryoso ba to sir v?? @badass_vinch as in. dba for the longest time 1st meal ko almost hapon na wala naman ako activity sa office sedetary lang naman. almost 1 year na ko ganito. tho nakakaramdam ako ng gutom/kulo gn tyan pero torlerable, ung ngayon SINUKMURA TLGA AKO as in SINIKMURA TLGA. no choice ako alam ko pagkain AT CARBS specially ang kelangan (broscience ko alng haha)
Naka-experience na rin ako ng ganyan sa Slimmers World. Naka yoga pants tapos nagtutuwad sa harap ko dahil squat session (using pink dumbbells).
Sa totoo lang, mas ok na magbuhat sa hardcore gym para walang distraction
Hardcore ang gym bro,may functional room,may cardio area,machine,free weights at beast mode area,marami lang talagang chikababes na nagbubuhat din,
Nde na din pinapansin kse normal na ang ganong tanawin.
Kaso iba ang agenda. Wahahaha. If I wanna get a serious workout I'd go to a bakal gym.. but that's just my preference
kung seryoso ka kahit sang gym pa yan tol walang makakapigil dapat sayo. haha.imo mas lalakas ka nga bumuhat pag may mga ganyan kasi gusto mo magpaimpress e haha lol. kaso wag lang mag ego lift lol
EHEM EHEM HAHA Boss V knows wazzup :hard:
**Poser taking his time before approaching the girl, finally got the chance**
Poser: Dapat Miss ganito gawin mo kasi blah blah blah
Girl: Ahhh, ganun ba kuya?
**girl, walked away. Sumunod si koya to provide further assistance**
**girl suddenly stopped**
**girl checking the alphamale**
Girl: grabe nagbebend yung bar!!! Yan ba yung squat?
**alpha not paying attention**
**girl moved closer**
**alpha removed one earphone
Girl: grabe! squat yan?
Alpha: smiles
Poser: maganda sa legs yan at pwet
END OF STORY
my story. hahaha
Hip Thrust is better than Squat for glute (butt muscles) development
http://bretcontreras.com/squats-versus-hip-thrusts-emg-activity/
http://bretcontreras.com/squats-versus-hip-thrusts-part-ii-the-twin-experiment/
http://bretcontreras.com/squats-versus-hip-thrusts-part-iii-forcetime-data/
http://bretcontreras.com/squats-versus-hip-thrusts-part-iv-transfer-to-performance/
Share ko lang para sa mga may female friends na lacking sa butt
Grr.
Lol. Ang problema eh yung mga nag-iipon at hindi nagsasauli. After workout, iwan lang dun like nothing happened.
Ako naman I ask talaga pero may mga balasubas talaga na ayaw magpahiram.
Ano bang sabi sayo bro? At palagay mo bakit sya bigla nalang nagadvice?
ipapakita ko sa kanya na nagsasauli ako with feelings lol
regarding sa set na next, nagsasabi ako na "bro pa singit" ayos naman hehe
I was doing squats, then napadaan siya and suddenly said "widen mo pa yung paa mo, wag masyado mababa pag-upo, etc."
i don't know why but I think enough na naman yung space between my feet and I want to squat low dahil mas nararamdaman ko talaga na nagfufuction yung legs ko.
Bago pala yun, siya yung gumagamit ng squat rack for shoulders. Eh nung napansin ko na nagdumbell na lang siya dun at matagal nakaupo I asked kung tapos na ba siya at kung pwede ako naman.
Minsan maganda rin may form checker eh.
sakin madalas sila nagtatanong na agad kasi pag nagsquat ako naupo ako hehe
1. 2 Single Serving packets ng Mass Gainers (hindi kilalang brand). Tig isa sila siguro
2. 1 small bottle or creatine capsules ng hindi din kilalang brand
Kitang kita sa mukha nila yung ignorance about supplementation pero determinado sila magbuhat. Sa itsura nila mukhang manual labor ang trabaho nila. Nagtanong pa yung isa kung meron ba daw timbangan dun para magtimbang muna sila.
Rant!!!
1. based sa scenario na inabutan ko. obvious sinamantala ang kawalan nila ng background sa supplementation. Maiintindihan ko yung business side, kaso sa daming brands dun hindi man lang sila binigyan ng info para makapagdecide ng maayos (creatine caps versus creatine powder HELLO!!!). And the fact na nagtanong sila kung may weighing scale, most likely may sinabi yung bantay sa kanila that made them buy those stuff.
2. Yung bantay na tomboy, kainis yung itsura yung parang tamad na tamad at walang pakialam at malamang walang alam. Nagtanong ako ng certain brand tinuro lang ako sa shelf na kung ano ano ang laman. do you even lift your monoblock chair????
3. After ng ngayare nabatrip ako sa sarili ko dahil hindi ko man lang sinabihan yung 2 kabakal kung ano dapat bilhin para mapalitan pa nila yung binili nila or next time alam na nila bibilhin.
4. Tuwang tuwa for sure yung tomboy kasi finally nabenta na yung mga old stock nila.
5. Kawawa itsura nung dalawa habang nagbabayad parang pinaghirapan talaga nila kitain yung pera galing pa sa sobre.
Onli in da pelepens.
Naranasan ko din yan dati nung sa pinas pa ako,wayback 2004,noob pa ko sa supps and walang alam sa pagbubuhat.
Maraming mangagantso.uso pa non ang tingi tingi na protein powder,nde mo alam kung may halong harina at nde mo alam ang brand,pag galing ako sa work sa south harbor ay nadadaanan ko yung isetann recto at may nagbebenta don.naghihinayang din ako sa pera pambili dati kse mas gustuhin ko pang ipanggimik kesa bumili ng supps.that was lomg long ago.
TSK TSK....Maka benta lang talaga eno... buti nalang nung first time ko bumili ng supps may kasama ako na may exp na at ung pinag bilan ko din ng supps nag bigay ng tips bago nag recommend...
Di naman sa pag pa-plug, ung Whey King Supplements (iba to dun sa unang binilan ko, nag sara na e haha) ok bumili dun, mabait ung may ari at trusted seller talaga... swerte ko lang ung physical store nila e sobrang lapit lang samin haha dati kasi through online/delivery lang sila...
Pag nakadamit na sila, di naman mukhang nagbubuhat
Speaking from experience. he he
Nakakairita nga yan sir. meron na rin nagtangka sa akin na bading na kunin number ko kaso ni decline ko lang.
Isipin mo na lang medyo halatang halata na ang gains mo napapansin na ng mga nasa gym. haha
Keep lifting!
Abs on a thin person is like big boobs on a fat chick. Remember this life lesson hahaha!
kahit nakahubad! ung utak lang kasi ng mga pinoy, basta may abs YUN NA E. im like seriously? edi wag nalang tayo lahat mag buhat cardio all day. ewan ko kung di lumabas abs mo, pati bungo mo labas