@badass_vinch, good point. Tama ka naman sa observation mo - rush hour problems sa gym usually nangyayari yun. I agree na in general mas importante ang WO mo kaysa sa iba kaya nangyayari yun, pero yung point lang is for courtesy, konting consideration for the next user. Agree din ako sa diskarte na makikishare ka ng gamit. Madalas naman pumapayag naman yung mga tao sa gym to share DB para makatapos kayo sa workouts nyo. Pero ang bad trip talaga eh yung nakapalibot yung 4 na set ng dumbbells sa kanya!
Ayos, ginawang angkla sa pintuan ang DB hahaha!
@erwinbrion, for me, better set a good example. Kasi may mga tao na kapag nakikita nila na ginagawa ng iba, naiimpluwensyahan silang gawin din yun.
F***er talaga tong balitang to. Nanghina ako nung nabasa ko. Nakakatakot.
De Ocampo was doing squats at a weight of 100 kilos (around 220 pounds) when he began feeling pain after finishing the workout set and eventually lost mobility.
He was immediately rushed to the nearest hospital, where it was found out later Sunday that the TNT forward suffered a herniated spinal disc, more commonly known as a slipped disc.
F***er talaga tong balitang to. Nanghina ako nung nabasa ko. Nakakatakot.
De Ocampo was doing squats at a weight of 100 kilos (around 220 pounds) when he began feeling pain after finishing the workout set and eventually lost mobility.
He was immediately rushed to the nearest hospital, where it was found out later Sunday that the TNT forward suffered a herniated spinal disc, more commonly known as a slipped disc.
Nabasa ko na ito. Hindi naman ganun kaserious DAW since nakalakad pa sya. shempre delikado pa din basta sa spine. Sana makarecover kagad si idol!
Kagabi habang nag be- bench ako, umalis ako saglit sa bench para kumuha ng plates... kakatapos lang kasi mag warm up...
iniwan ko ung tumbler ko sa bench mismo at sinabit ko ung towel ko sa barbell mismo din para sign na may gumagamit pa....
aba pag balik ko e wala na ung barbell sa bench at sini-setup na sya for deadlift... ka-asar lang e... gsto ko sabihin sa kumuha na "malaki lang katawan mo pero di mo ko kayang patumbahin!" hahahaha joke lang laki nun e, kaya tlga ako patumbahin hahaha
so ayun napalipat ako sa seated chest press para magbuhat ng konti habang nag hihintay ng bakanteng bench.... buset!!!! haha
aba pag balik ko e wala na ung barbell sa bench at sini-setup na sya for deadlift... ka-asar lang e... gsto ko sabihin sa kumuha na "malaki lang katawan mo pero di mo ko kayang patumbahin!" hahahaha joke lang laki nun e, kaya tlga ako patumbahin hahaha
ano ka si popoy? haha. pero sana tinawag mo ung attention nya. let him know. pero baka matagal ka nawala? dapat seconds lang. unwritten rule din kasi ung mag iwan ka ng gamit sa spot. kaso baka medyo matagal?
ano ka si popoy? haha. pero sana tinawag mo ung attention nya. let him know. pero baka matagal ka nawala? dapat seconds lang. unwritten rule din kasi ung mag iwan ka ng gamit sa spot. kaso baka medyo matagal?
popoy moment na sana e haha kaso mas malaki pa kay derek ung kumuha ng BB e hahaha
mga 45sec ako naghanap, kalat kalat kasi ung plates andami nagbubuhat.. haha mjo nasayang 10mins ko sa paghintay ng bakanteng BB (correction) haha madaming bench na bakante pero walang barbell kasi ginagamit nung mga nag ko-crossfit e..
ano ka si popoy? haha. pero sana tinawag mo ung attention nya. let him know. pero baka matagal ka nawala? dapat seconds lang. unwritten rule din kasi ung mag iwan ka ng gamit sa spot. kaso baka medyo matagal?
popoy moment na sana e haha kaso mas malaki pa kay derek ung kumuha ng BB e hahaha
mga 45sec ako naghanap, kalat kalat kasi ung plates andami nagbubuhat.. haha mjo nasayang 10mins ko sa paghintay ng bakanteng BB (correction) haha madaming bench na bakante pero walang barbell kasi ginagamit nung mga nag ko-crossfit e..
Intindihin mo nalang bro kasi PR day nya kelangan masimulan nya ang week 5 cycle 87.
ano ka si popoy? haha. pero sana tinawag mo ung attention nya. let him know. pero baka matagal ka nawala? dapat seconds lang. unwritten rule din kasi ung mag iwan ka ng gamit sa spot. kaso baka medyo matagal?
popoy moment na sana e haha kaso mas malaki pa kay derek ung kumuha ng BB e hahaha
mga 45sec ako naghanap, kalat kalat kasi ung plates andami nagbubuhat.. haha mjo nasayang 10mins ko sa paghintay ng bakanteng BB (correction) haha madaming bench na bakante pero walang barbell kasi ginagamit nung mga nag ko-crossfit e..
Intindihin mo nalang bro kasi PR day nya kelangan masimulan nya ang week 5 cycle 87.
-malinis naman ako sa katawan
-mahiilig ako sa tubig
-di ako mahilig sa mamantika
-di ako nainom ng supplement
-nainom ako palagi ng isa baso range juice araw araw
-napupuyat ako pero nakakatulog naman ako ng atleast 5-6hours
-may stress din sa buhay pero kaya naman
-di rin ako mahihilig sa maiinit na lugar ( aside pag nag beach )
-at higit sa lahat, natty ako!!!
eto ang rant ko! bakit ayaw ako tigilan ng tagihawat nung kbataan ko meron ako peron konti konti lang at nung tumanda na ako dun ko ineexpext na mawawala kaso parang mas marami ngayong asa kalapitan na ako ng 30years old! nakakawala tuloy ng self confidence
-malinis naman ako sa katawan
-mahiilig ako sa tubig
-di ako mahilig sa mamantika
-di ako nainom ng supplement
-nainom ako palagi ng isa baso range juice araw araw
-napupuyat ako pero nakakatulog naman ako ng atleast 5-6hours
-may stress din sa buhay pero kaya naman
-di rin ako mahihilig sa maiinit na lugar ( aside pag nag beach )
-at higit sa lahat, natty ako!!!
eto ang rant ko! bakit ayaw ako tigilan ng tagihawat nung kbataan ko meron ako peron konti konti lang at nung tumanda na ako dun ko ineexpext na mawawala kaso parang mas marami ngayong asa kalapitan na ako ng 30years old! nakakawala tuloy ng self confidence
-malinis naman ako sa katawan
-mahiilig ako sa tubig
-di ako mahilig sa mamantika
-di ako nainom ng supplement
-nainom ako palagi ng isa baso range juice araw araw
-napupuyat ako pero nakakatulog naman ako ng atleast 5-6hours
-may stress din sa buhay pero kaya naman
-di rin ako mahihilig sa maiinit na lugar ( aside pag nag beach )
-at higit sa lahat, natty ako!!!
eto ang rant ko! bakit ayaw ako tigilan ng tagihawat nung kbataan ko meron ako peron konti konti lang at nung tumanda na ako dun ko ineexpext na mawawala kaso parang mas marami ngayong asa kalapitan na ako ng 30years old! nakakawala tuloy ng self confidence
Schedule an appointment with an allergist. Ganyan din ako, although hindi naman taghiyawat. Either rhinitis and/or sebborhea ang symptoms. Found out that I have food allergy with potato, sesame and kiwi. Yung potato, madalas ako kumakain nun. No wonder I always feel sick everytime I eat it. Meron pala ako allergy or food sensitivities. I just found out about it a month ago.
ayaw ako tigilan ng tagihawat nung kbataan ko meron ako peron konti konti lang at nung tumanda na ako dun ko ineexpext na mawawala kaso parang mas marami ngayong asa kalapitan na ako ng 30years old! nakakawala tuloy ng self confidence
Just had my company-sponsored APE (annual physical exam). Overweight daw ako kasi 82.8 kg ang weight ko. Sa 5'11", nasa 70 kg lang daw dapat.
Nasa 23% body fat ako pero kahit mag-cut ako down to 15% body fat, baka nasa 76 kg ako. Still overweight by doctors' standards of what is healthy
No fucking thanks. I'd rather be an "overweight" 5'11" @ 82.8 kg (23% body fat) that can do 8 reps of chin up than be a "healthy" 5'11" @ 70 kg (20% body fat) that can't even do 1 rep of chin up
-malinis naman ako sa katawan
-mahiilig ako sa tubig
-di ako mahilig sa mamantika
-di ako nainom ng supplement
-nainom ako palagi ng isa baso range juice araw araw
-napupuyat ako pero nakakatulog naman ako ng atleast 5-6hours
-may stress din sa buhay pero kaya naman
-di rin ako mahihilig sa maiinit na lugar ( aside pag nag beach )
-at higit sa lahat, natty ako!!!
eto ang rant ko! bakit ayaw ako tigilan ng tagihawat nung kbataan ko meron ako peron konti konti lang at nung tumanda na ako dun ko ineexpext na mawawala kaso parang mas marami ngayong asa kalapitan na ako ng 30years old! nakakawala tuloy ng self confidence
pacheck mo kaya paps?
baka sundin ko nga ung payo ni sir Ridler. di kaya sa itlog to kasi kahit masuka suka nako sa nilagang itlog lunok lang ng lunok kahit nangingilid nqa luha ko hehehe
-malinis naman ako sa katawan
-mahiilig ako sa tubig
-di ako mahilig sa mamantika
-di ako nainom ng supplement
-nainom ako palagi ng isa baso range juice araw araw
-napupuyat ako pero nakakatulog naman ako ng atleast 5-6hours
-may stress din sa buhay pero kaya naman
-di rin ako mahihilig sa maiinit na lugar ( aside pag nag beach )
-at higit sa lahat, natty ako!!!
eto ang rant ko! bakit ayaw ako tigilan ng tagihawat nung kbataan ko meron ako peron konti konti lang at nung tumanda na ako dun ko ineexpext na mawawala kaso parang mas marami ngayong asa kalapitan na ako ng 30years old! nakakawala tuloy ng self confidence
Schedule an appointment with an allergist. Ganyan din ako, although hindi naman taghiyawat. Either rhinitis and/or sebborhea ang symptoms. Found out that I have food allergy with potato, sesame and kiwi. Yung potato, madalas ako kumakain nun. No wonder I always feel sick everytime I eat it. Meron pala ako allergy or food sensitivities. I just found out about it a month ago.
try ko nga yan baka nga sa mga kinakain ko.. salamat sir orly
ayaw ako tigilan ng tagihawat nung kbataan ko meron ako peron konti konti lang at nung tumanda na ako dun ko ineexpext na mawawala kaso parang mas marami ngayong asa kalapitan na ako ng 30years old! nakakawala tuloy ng self confidence
tumatanda ka daw nang paurong lol! heheh!
hehehe ewan ko nga ba .. kala ko pa naman sabi sakin dati pag nag 20 na ko titigil na mga pimples hehehe myth lang pala yun hahaha
-malinis naman ako sa katawan
-mahiilig ako sa tubig
-di ako mahilig sa mamantika
-di ako nainom ng supplement
-nainom ako palagi ng isa baso range juice araw araw
-napupuyat ako pero nakakatulog naman ako ng atleast 5-6hours
-may stress din sa buhay pero kaya naman
-di rin ako mahihilig sa maiinit na lugar ( aside pag nag beach )
-at higit sa lahat, natty ako!!!
eto ang rant ko! bakit ayaw ako tigilan ng tagihawat nung kbataan ko meron ako peron konti konti lang at nung tumanda na ako dun ko ineexpext na mawawala kaso parang mas marami ngayong asa kalapitan na ako ng 30years old! nakakawala tuloy ng self confidence
paps @Emman1986 hindi ka nagiisa, ako din may ganyan sa likod kahit wala naman ako pinag iinom.
may pagkakataon na wala na sila tapos babalik nanaman.
-malinis naman ako sa katawan
-mahiilig ako sa tubig
-di ako mahilig sa mamantika
-di ako nainom ng supplement
-nainom ako palagi ng isa baso range juice araw araw
-napupuyat ako pero nakakatulog naman ako ng atleast 5-6hours
-may stress din sa buhay pero kaya naman
-di rin ako mahihilig sa maiinit na lugar ( aside pag nag beach )
-at higit sa lahat, natty ako!!!
eto ang rant ko! bakit ayaw ako tigilan ng tagihawat nung kbataan ko meron ako peron konti konti lang at nung tumanda na ako dun ko ineexpext na mawawala kaso parang mas marami ngayong asa kalapitan na ako ng 30years old! nakakawala tuloy ng self confidence
paps @Emman1986 hindi ka nagiisa, ako din may ganyan sa likod kahit wala naman ako pinag iinom.
may pagkakataon na wala na sila tapos babalik nanaman.
kaya nga eh, kaya sa tingin ko sa pag kain na nakakain ko.. kaya di ko rin masisi mga hater slash mirer ko sa gym na palaging di naniniwalang natty ako hahaha isip isip ko naman di naman ako ganun kalaki para pag isipan ng ganun
-malinis naman ako sa katawan
-mahiilig ako sa tubig
-di ako mahilig sa mamantika
-di ako nainom ng supplement
-nainom ako palagi ng isa baso range juice araw araw
-napupuyat ako pero nakakatulog naman ako ng atleast 5-6hours
-may stress din sa buhay pero kaya naman
-di rin ako mahihilig sa maiinit na lugar ( aside pag nag beach )
-at higit sa lahat, natty ako!!!
eto ang rant ko! bakit ayaw ako tigilan ng tagihawat nung kbataan ko meron ako peron konti konti lang at nung tumanda na ako dun ko ineexpext na mawawala kaso parang mas marami ngayong asa kalapitan na ako ng 30years old! nakakawala tuloy ng self confidence
paps @Emman1986 hindi ka nagiisa, ako din may ganyan sa likod kahit wala naman ako pinag iinom.
may pagkakataon na wala na sila tapos babalik nanaman.
kaya nga eh, kaya sa tingin ko sa pag kain na nakakain ko.. kaya di ko rin masisi mga hater slash mirer ko sa gym na palaging di naniniwalang natty ako hahaha isip isip ko naman di naman ako ganun kalaki para pag isipan ng ganun
paglalabas tuloy ako bahay para may bilhin lang sa tindahan, nahihiya ako maghubad
hirap pa naman ipaliwanag sa mga tao pag ganyan sitwasyon, yung iba iniisip kargado kagad hehe...
parang lam ko na bakit ako nag ka pimples! dahil sa peanut butter! nag tray ako di kumain ng ilang araw sa sandwich ko at boom, nawawla na sila! hehehhe di ko sure pero un lang naman ang inalis ko sa mga nilalamon ko! saying at ok pa naman sana un.. di bale kakain pa rin ako ng mani ung buhay na langf hehehehe
Just had my company-sponsored APE (annual physical exam). Overweight daw ako kasi 82.8 kg ang weight ko. Sa 5'11", nasa 70 kg lang daw dapat.
Nasa 23% body fat ako pero kahit mag-cut ako down to 15% body fat, baka nasa 76 kg ako. Still overweight by doctors' standards of what is healthy
No fucking thanks. I'd rather be an "overweight" 5'11" @ 82.8 kg (23% body fat) that can do 8 reps of chin up than be a "healthy" 5'11" @ 70 kg (20% body fat) that can't even do 1 rep of chin up
BMI siguro yung ginamit na pang measure sayo bro kaya un ang results haha BMI kasi is Height:weight ratio lang... it doesn't take into account ung body composition natin...
Sampol lang....si LeBron James e lalabas na Overweight pag sa BMI sinukat hahaha
sige nga sinong matinong tao ang magsasabi na Overweight o hindi healthy si LeBron??? kung meron man, iumpog mo sa maskels mo ng matauhan haha
excited akong mag gym kanina at gusto kong tingnan pano set up ko nang BP sa squat rack. pag dating ko sa gym, may nagamit, sitting barbel military press si kuya. Ayun. Sa awa ni LORD, tapos na ko mag gym nasa squat rack pa rin si kuya.
Nag Bench Press tuloy ako sa may kiddie section. ( wide grip BP nangyari sa work out ko.)
Ako naman kanina ay nawala ang focus pati na kasama ko,paano ba naman may hipag na pumasok at nagsquat na nakasando at short shorts kaya tuwing atg ay kita kuyukot,shyet libre boso at nips pa nang bra,nanduduro ang .....deym .
o,paano ba naman may hipag na pumasok at nagsquat na nakasando at short shorts kaya tuwing atg ay kita kuyukot,shyet libre boso at nips pa nang bra,nanduduro ang .....deym .
deymn! libro pre work out lol!
meron ding ganyan sa dati kong gym. ang siste pa eh inaangat yung damit at tinitingnan yung abs nia. mala labanos pa naman yung kutis...
me : " focus!! focus!!" wag kang titingin!!!
Comments
Ayos, ginawang angkla sa pintuan ang DB hahaha!
@erwinbrion, for me, better set a good example. Kasi may mga tao na kapag nakikita nila na ginagawa ng iba, naiimpluwensyahan silang gawin din yun.
Tss...
F***er talaga tong balitang to. Nanghina ako nung nabasa ko. Nakakatakot.
Nabasa ko na ito. Hindi naman ganun kaserious DAW since nakalakad pa sya. shempre delikado pa din basta sa spine. Sana makarecover kagad si idol!
Kagabi habang nag be- bench ako, umalis ako saglit sa bench para kumuha ng plates... kakatapos lang kasi mag warm up...
iniwan ko ung tumbler ko sa bench mismo at sinabit ko ung towel ko sa barbell mismo din para sign na may gumagamit pa....
aba pag balik ko e wala na ung barbell sa bench at sini-setup na sya for deadlift... ka-asar lang e... gsto ko sabihin sa kumuha na "malaki lang katawan mo pero di mo ko kayang patumbahin!" hahahaha joke lang laki nun e, kaya tlga ako patumbahin hahaha
so ayun napalipat ako sa seated chest press para magbuhat ng konti habang nag hihintay ng bakanteng bench.... buset!!!! haha
ano ka si popoy? haha. pero sana tinawag mo ung attention nya. let him know. pero baka matagal ka nawala? dapat seconds lang. unwritten rule din kasi ung mag iwan ka ng gamit sa spot. kaso baka medyo matagal?
popoy moment na sana e haha kaso mas malaki pa kay derek ung kumuha ng BB e hahaha
mga 45sec ako naghanap, kalat kalat kasi ung plates andami nagbubuhat.. haha mjo nasayang 10mins ko sa paghintay ng bakanteng BB (correction) haha madaming bench na bakante pero walang barbell kasi ginagamit nung mga nag ko-crossfit e..
Intindihin mo nalang bro kasi PR day nya kelangan masimulan nya ang week 5 cycle 87.
bwahahahhahahahha
-mahiilig ako sa tubig
-di ako mahilig sa mamantika
-di ako nainom ng supplement
-nainom ako palagi ng isa baso range juice araw araw
-napupuyat ako pero nakakatulog naman ako ng atleast 5-6hours
-may stress din sa buhay pero kaya naman
-di rin ako mahihilig sa maiinit na lugar ( aside pag nag beach )
-at higit sa lahat, natty ako!!!
eto ang rant ko! bakit ayaw ako tigilan ng tagihawat
pacheck mo kaya paps?
tumatanda ka daw nang paurong lol! heheh!
Nasa 23% body fat ako pero kahit mag-cut ako down to 15% body fat, baka nasa 76 kg ako. Still overweight by doctors' standards of what is healthy
No fucking thanks. I'd rather be an "overweight" 5'11" @ 82.8 kg (23% body fat) that can do 8 reps of chin up than be a "healthy" 5'11" @ 70 kg (20% body fat) that can't even do 1 rep of chin up
baka sundin ko nga ung payo ni sir Ridler. di kaya sa itlog to kasi kahit masuka suka nako sa nilagang itlog lunok lang ng lunok kahit nangingilid nqa luha ko hehehe
try ko nga yan baka nga sa mga kinakain ko.. salamat sir orly
hehehe ewan ko nga ba .. kala ko pa naman sabi sakin dati pag nag 20 na ko titigil na mga pimples hehehe myth lang pala yun hahaha
paps @Emman1986 hindi ka nagiisa, ako din may ganyan sa likod kahit wala naman ako pinag iinom.
may pagkakataon na wala na sila tapos babalik nanaman.
kaya nga eh, kaya sa tingin ko sa pag kain na nakakain ko.. kaya di ko rin masisi mga hater slash mirer ko sa gym na palaging di naniniwalang natty ako hahaha isip isip ko naman di naman ako ganun kalaki para pag isipan ng ganun
hirap pa naman ipaliwanag sa mga tao pag ganyan sitwasyon, yung iba iniisip kargado kagad hehe...
BMI siguro yung ginamit na pang measure sayo bro kaya un ang results haha BMI kasi is Height:weight ratio lang... it doesn't take into account ung body composition natin...
Sampol lang....si LeBron James e lalabas na Overweight pag sa BMI sinukat hahaha
sige nga sinong matinong tao ang magsasabi na Overweight o hindi healthy si LeBron??? kung meron man, iumpog mo sa maskels mo ng matauhan haha
excited akong mag gym kanina at gusto kong tingnan pano set up ko nang BP sa squat rack. pag dating ko sa gym, may nagamit, sitting barbel military press si kuya. Ayun. Sa awa ni LORD, tapos na ko mag gym nasa squat rack pa rin si kuya.
Nag Bench Press tuloy ako sa may kiddie section. ( wide grip BP nangyari sa work out ko.)
Ako naman kanina ay nawala ang focus pati na kasama ko,paano ba naman may hipag na pumasok at nagsquat na nakasando at short shorts kaya tuwing atg ay kita kuyukot,shyet libre boso at nips pa nang bra,nanduduro ang .....deym .
deymn! libro pre work out lol!
meron ding ganyan sa dati kong gym. ang siste pa eh inaangat yung damit at tinitingnan yung abs nia. mala labanos pa naman yung kutis...
me : " focus!! focus!!" wag kang titingin!!!
make sure di menor de edad. LOL!