ROAD TO SUPER SAIYAN

TotoyalmusalTotoyalmusal Posts: 4
in Personal Journals
Kamusta mga ka-PBB!

almost half a year nadin ako almost derederecho nagbubuhat..yun nga lang sa diet medyo hindi consistent, sarap kasi kumain lalo na yung masarap :arghh: ...tatanong lang ng mga tipid tips ... tyaka kung pano mawala ng tuluyan yung beltbag ko antagal na nyang nakatambay dyan...:angry: TIA sa mga tulong...

Comments

  • CoreCore Posts: 2,509
    Totoyalmusal on Lifting Stats wrote:
    BP-150
    DL-150
    SQUATS-150

    1RM (one-rep maximum) ba lahat ng mga 'to?
  • unknownunknown Posts: 13
    Laki shoulder ah
    ....
    Ok ba ang promaTrix? Balak ko subokan eh.
  • TotoyalmusalTotoyalmusal Posts: 4
    Sa BP boss oo medyo mahina kasi ako sa BP madalas may spot..sa DL and Squats siguro mga 3-5..
    Sabay ko nadin tanong hehe.. Ano kayang effective para mawala yung beltbags ko? Hirap kasi tangalin...TIASensya di ako marunong magreply dito (yung kasama yung original message) boss unknown ok naman yung PM7 mura din kasi kung nagba-budget ka.. Haluan mo nalang ng gatas,oats,milo or peanut butter para mas sumarap!
  • yopyopmyopyopm Posts: 366
    Totoyalmusal wrote:
    Sensya di ako marunong magreply dito (yung kasama yung original message) boss unknown ok naman yung PM7 mura din kasi kung nagba-budget ka.. Haluan mo nalang ng gatas,oats,milo or peanut butter para mas sumarap!

    Welcome dito! Iclick mo lang yung quote na button. Pwede mo rin itag yun user gamit @ sign para manotify sila
  • TotoyalmusalTotoyalmusal Posts: 4
    @yopyopm salamat ser.. Pero pano ung pag nagreply ka lumalabas din ung last msg? Haha kinakain nako ng website..Mali pala type ko sa program ko haha..
    Yung sa FRI ko Legs yun..chest ulit nalagay ko....
  • BANEBANE Posts: 1,927
    Totoyalmusal wrote:
    @yopyopm salamat ser.. Pero pano ung pag nagreply ka lumalabas din ung last msg? Haha kinakain nako ng website..Mali pala type ko sa program ko haha..
    Yung sa FRI ko Legs yun..chest ulit nalagay ko....

    quote, sa may baba ng message ng rereplyan mo
  • yopyopmyopyopm Posts: 366
    Nakamobile ka ba? Sa fone ko kasi di gumagana yung quote na button. Ang pwede mo gawin copy mo yung post nung rereplyan mo tapos kulong mo sa

    [qu.ote] paste mo dito [/qu.ote]

    *patanggal ng dot. Quote na word yun.

    Hassle nga lang. Pwede rin simply tag nalang yung rereplyan mo.
  • TotoyalmusalTotoyalmusal Posts: 4
    Salamat ser @Ghee ... Question lang po paano ko kaya mapapaliit ung tiyan ko? Cardio, bawas rice or fat burners? TIA!
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024