begginer workout routine
RHCP_16
Posts: 10
ako po c rik,16 years old..
hingi lng po sana ko ng tulong para makumpleto ko ung Routine..
1 week plang po ako nag woworkout.
kunting tips nman po pra saken oh..
wala po kasing intructor dito sa gym namen ea..
umaasa lang po ako sa video sa youtube.
Thank you,=(
hingi lng po sana ko ng tulong para makumpleto ko ung Routine..
1 week plang po ako nag woworkout.
kunting tips nman po pra saken oh..
wala po kasing intructor dito sa gym namen ea..
umaasa lang po ako sa video sa youtube.
Thank you,=(
Comments
as a young person who wants to lift
mag focus muna ako sa mga big foundation ng mga exercises
at ito yung squat, deadlift, benchpress, overhead press and chins
yung good program na recommend ko sayo ay yung stronglifts 5x5
basahin mo yung blog, nandun lahat ng mga information sa mga beginners
at pano gawin yung exercises atsaka mga tips.
http://stronglifts.com/5x5/
sorry, nasabi na pla ni sir @Powersthetic
They won't do "wonders" to your body. Don't let yourself brainwashed mula sa mga advertisement ng supplements dahil lahat2 ay posible sa marketing world ngayon.
Tagal na ako hindi nag susupplements, still hitting PR and getting bigger as well.
Eat food and lift. That's it.
Although yung supplements like whey protein
may tulong sa may mga nahihirapan mag prepare ng meals at nahirapan mag hit sa kanilang protein intake.
Pero as a beginner, hindi mo talaga kailangan.
No supplements will replace REAL FOOD and PROPER NUTRITION.
Might as well start tracking your progress here...