roasted chicken everyday
clefairy
Posts: 8
hi guys, ano thoughts nyo kung kakain ng chooks to go/andoks araw araw for protein requirements, assumming tatanggalin ang balat.
Comments
sarap namn nyan
Wala naman issue sa roasted chicken pero bakit mo natanong? ano exactly yung contribution nya sa macro requirements mo?
Isang buo ba ito?
raosetd chicken na lang dahil masarap, excellent source of protein and hindi na kelangan magluto?
Walang ibang makain at emergency kaya roasted chicken ang pamalit?
Limited ang variety ng protein na kaya mo kainin? (like ayaw mo ng isda, pork, etc.)
naghahanap lang ako ng convenient na pang ulam sa work na mababa sa carbs tapos mataas sa protein. based kasi sa fitnesspal, atleast 70g protein yung half roasted chicken, 1g lang carbs tsaka 30g ang fat. naisip ko, pwede 'to kasi bukod sa convenient bilhin, masarap pa at hindi ganon kamahal.
Isang buo ba ito?
YES
raosetd chicken na lang dahil masarap, excellent source of protein and hindi na kelangan magluto?
YES
Walang ibang makain at emergency kaya roasted chicken ang pamalit?
hindi naman, mahirap lang kasi maghanap ng makakainan malapit sa office na magfifit sa macros ko, especially kung gusto ko mameet protein requirements ko.
Limited ang variety ng protein na kaya mo kainin? (like ayaw mo ng isda, pork, etc.)
Nope, kakain pa rin isda, gulay at pork and beef. balak ko lang sana gawing staple sa diet to meet my protein requirements from food. curious lang ako kung may problems ba kayong alam e.g. masyado mataas sodium, cholesterol or fat kapag inaraw araw ko 'to.
Ayan malinaw na. So lahat naman ng possible concerns mo ay masasagot kung isasama mo sa diet ang roasted chicken. Parehas ko gusto ang andoks at chooks kaya sa price na lang magkakatalo kasi mas mahal ng 20-40pesos ang andoks na 1 whole chicken versus chooks pero mas malaki din ng konti. Sodium content naman parehas lang sila para sakin. Same with fat, kasi parehas sila may juice pag bagong luto at bagong chop. Wag mo na lang itapon ang balat please lang! yung ang masarap e hehe
Single meal lang naman kasi ang concern mo (dahil walang maayos na alternative pag nasa office ka). Kung 1 whole roasted chicken naman for the purpose of meeting the majority of your protein source for the day, still it's only part of the big picture kung weightloss ang tinatrabaho mong goal ngayon. So not necessarily walang drawback. Kung yung roasted chicken lang ang paguusapan walang issue dyan BUT kung ipapasok mo na yung lahat ng meals mo for the entire day dun natin makikita yung possible drawback sa diet mo once pinasok mo na sa macro distribution yung roasted chicken.
pag gulay ulam sa bahay, bumibili ako ng dokito ( breast part, 2 pc. ) masyadong malaki FOR ME yung Isang buo, again, depende na rin kung kulang ako sa protien macro.
lol
@rtravino
so far na try ko kumain ng buo for two days na (yung 199 sa chooks) ginagawa ko half chicken for lunch tapos yung other half sa dinner, as far as I remember ngayon lang ata ako nakapag log na mas mataas protein ko sa carbs for the day. sobrang nakakabusog na hindi na ako nagccrave ng maraming kanin or magsnack sa gabi pag-uwi which I used to do. dagdag ako gulay sa following days para iwas umay.
Dati ko rin ginagawa to kapag walang time magluto ng half kilo ng breast everyday. Kaso tinigil ko din, kasi nakiki dampot sa manok ko yung mga ka team kong babae.
Mahirap hindian, babae eh. Hahahah
agree.. I don't know about you guys pero madali akong maumay sa kanya, heheh!
sa akin naman naweweirduhan lang officemates ko, they can't believe that ang reason ko bakit kumakain ako isang buong manok is to lose weight. Ang concern ko naman ngayon is cholesterol tsaka purine (uric acid) kasi mataas pala sa purine ang chicken, e mataas din uric acid ko nung last ako nagpa blood test, kaya deliks din ako
Tamad na tamad na ako magluto.
Protein source ko per day
1 whole roasted chicken
6 eggs
4-6 scoops protein powder
Di naman ako naumay kasi masarap naman siya kumpara sa breast fillet lang.
Nagawa ko na noon yung whole lechon manok thingy pero I try to split it to 3 meals as much as possible - lunch, meryenda at dinner. Buti na lang katabi ko here e SM so murang lechon though mataas sa sodium content. Another source ko was SNR na may libreng 1.5L Pepsi Max na pinamimigay ko lang. Pag nagmamadali, Bugong kahit medyo mahal.
Di ba kayo nagkakaproblem sa kutis from all that chicken? Minsan inallergy ako so as much as I love chicken, I diversify my diet para lang di tamaan ng mga skin diseases uli from too much chicken.
Goosebumps yun 'dre. Di 'yun manok. Gansa yun!
Well sa mga minamalas tulad ng father's side of my family, allergic reaction to too much chicken varies naman. Mostly parang bumps sa skin though some cases patse patse na skin pigmentation na parang an an pero di naman.
Nway, I still love eating chicken kahit yung Bounty Fresh na roasted then deep fried knowing na the frying cancelled out the fat removal ng roasting hahaha
Ako allergic ako sa manok. Pero hindi ako nagpapigil kain lang ako ng kain hanggang sa naka-adapt na ata katawan ko. Haha! Although every now and then eh magkaka-rashes ako.
It might be Bragg Liquid Aminos. It's available in most supermarkets. Gumagamit din ako niyan as soy sauce replacement.
On topic, I just had half a Chooks to Go. Tinanggal ko lang yung skin dahil I'm watching my sodium intake. Tapos ginisang repolyo. Solb na solb! Parang ang sarap araw-arawin. Hehe.
Nice, so yun tlga ang tawag sir? Bragg liquid aminos? ano lasa nya chaka mas ok ba sya kesa soy replacement? ngaun hindi na po kayo nag take? why?
Yup. Bragg yung tatak tapos Liquid Aminos yung tawag sa product mismo. Lasang toyo din although I haven't tasted it on its own. Ginagamit ko siya pag nag-a-adobo ako or pag nag-s-stir fry. You wouldn't notice the difference. Medyo bawas na lang pag gamit ko ngayon kase spices na lang usually ginagamit ko pampalasa like pepper, cayenne pepper at chili flakes.
Nice!!!! thanks sir! ill add this on my condiments! para di nakakaumay ang manoko! salamat po
San po ba ko mas makakatipid? Sa Chicken breast fillet sa supermarket worth 200/kg, or sa palengke yung may buto worth 140-160/kg?