PBB GWO (April 28, 2014 - Monday)
VENUE: Libertad Pasay ( kina @jettie / @badass_vinch)
TIME: 10 AM or preferred time na mapagkakasunduan,
Kahit sino pwedeng sumama!
taga north, east , west, south,
ako na lang POC , just reply here kung sasama kayo as well as send me a private message together with your cel number
Mukhang ok pala ako dito, nakaleave rin ako netong araw. Hehe pa-post nalang kung saan sa Libertad, check ko rin kung kaya puntahan from my place. Thanks!
Mukhang ok pala ako dito, nakaleave rin ako netong araw. Hehe pa-post nalang kung saan sa Libertad, check ko rin kung kaya puntahan from my place. Thanks!
Ill see,
Time of duty ko kasi nun 9 pm and sa boni lang work ko,
Ano b activities dun BTW,
num ko
0929 1519 339
off course not my personal num pero you can reach me there,
Mr. POC pa save nalang num ko thanks
Kaw ba may ari nung Gym n yun?
Ill see,
Time of duty ko kasi nun 9 pm and sa boni lang work ko,
Ano b activities dun BTW,
num ko
0929 1519 339
off course not my personal num pero you can reach me there,
Mr. POC pa save nalang num ko thanks
Kaw ba may ari nung Gym n yun?
di po ako may ari nang gym, haha! GROUP WORK OUT brah , meaning, puede mong gawin yung routine mo for that day, kaibahan lang, kasama natin sila sir vinch and jettie, so if ever na gusto nyong mag pa check nang form, matutulungan tayo.
^bro ano nga pala training mo sa monday? Kasi kung legs ka wala squat rack dun. Pero nakakapagsquat naman sa parallel dips. Ewan ko lang kung comfortable alternative yun para sa iba. Smith meron sila.
Ouch! legs sana ako sir, pero kung walang squat rack, ok lang, goblet squat na lang muna, since legs ako nun, more on leg press, curls, extension and calf raise.
papa form check na rin sa OHP, BP and pag dumbbell bench press, pano bumalik sa nakaupong position pag nakahiga, LOL!
nakita ko nga yung video nyo, hehe! but naman di dumudalas dun sa dips? pakiramdaman ko na lang kung buo loob ko pag nakita ko yun, LOL!
Legs /chest / kurot sa shoulder mangyayari sir!
Adjustable yung handle ng dips nila kaya balanced naman.
Tama yan, gawin mo lahat haha! Wag ka dadayo sa malayong gym to do arms, abs or pump pump lang then picture picture. Sulitin mo. Kumbaga sa gera pag sumugod ka sa kampo kalaban patay kung patay haha:sport:
Comments
madami pa kasi inaayos e
Mukhang ok pala ako dito, nakaleave rin ako netong araw. Hehe pa-post nalang kung saan sa Libertad, check ko rin kung kaya puntahan from my place. Thanks!
cheers
PM sent brader!
konting talon lang nasa gym kana
pag baba bro sa libertad, san banda dun?
@rtravino29 tapat lang mismo nung nasa pic tapos sa 2nd floor.
tuloy ba tayo?
up ko ulet,
UP ko lang ulet! sa mga gustong sumama jan!
-tentative pa rin ako
Ihanda mo na daw katawang lupa mo brah haha
it depends on the discretion of owner nang number, kung gusto niang ibigay or hindi, hehe! sama ka ba sa lunes brah?
Time of duty ko kasi nun 9 pm and sa boni lang work ko,
Ano b activities dun BTW,
num ko
0929 1519 339
off course not my personal num pero you can reach me there,
Mr. POC pa save nalang num ko thanks
Kaw ba may ari nung Gym n yun?
di po ako may ari nang gym, haha! GROUP WORK OUT brah , meaning, puede mong gawin yung routine mo for that day, kaibahan lang, kasama natin sila sir vinch and jettie, so if ever na gusto nyong mag pa check nang form, matutulungan tayo.
papa form check na rin sa OHP, BP and pag dumbbell bench press, pano bumalik sa nakaupong position pag nakahiga, LOL!
Mukhang gagawin mo lahat ah whole body WO na yan
nakita ko nga yung video nyo, hehe! but naman di dumudalas dun sa dips? pakiramdaman ko na lang kung buo loob ko pag nakita ko yun, LOL!
Legs /chest / kurot sa shoulder mangyayari sir!
Adjustable yung handle ng dips nila kaya balanced naman.
Tama yan, gawin mo lahat haha! Wag ka dadayo sa malayong gym to do arms, abs or pump pump lang then picture picture. Sulitin mo. Kumbaga sa gera pag sumugod ka sa kampo kalaban patay kung patay haha:sport: