what should i do.diet or weight lifting.i have belly fat.

ozzyozzy Posts: 14
in Personal Journals
Pls help how to get rid of my belly fat.Pls help
«1

Comments

  • YatezYatez Posts: 2,745
    post pics
  • ozzyozzy Posts: 14
    I cnt uplod new pix.i exceed d limit size of uploding photoPa help nlang po.im eating healthy food.en im active every now en den bec.of nature of work.pero i hav belly fat parin.kaya plan ko magdiet .Belly fatBelly fat.diet or weight lifting
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    Sir before kasi napakalaki ng tyan ko ko rin :) liit ng braso ko and legs. nagsimula ako sa pajogging jogging and strict diet about 1 month ko sya ginawa bago ako ng ng proceed sa bodybuilding. Kung ang goal mo bellyfat lang ang gusto mo tanggalin.. jogging and diet will do.. pero kung gusto mo gumanda katawan mo jogging and bb ka.
  • YatezYatez Posts: 2,745
    You better post a picture resize it, we can't help you if we don't know how you look like lol
  • ozzyozzy Posts: 14
    Sir na coconfuse npo kasi ako.plan kopo magdiet para maalis belly fat.then mag weight lifting..bka pag po nag weight lift ako .di maalis belly fatOk sir ill try
  • RayKriegRayKrieg Posts: 577
    ozzy wrote:
    Sir na coconfuse npo kasi ako.plan kopo magdiet para maalis belly fat.then mag weight lifting..bka pag po nag weight lift ako .di maalis belly fat

    Maalis yan bro :)
  • ozzyozzy Posts: 14
    Hay bkit kaya ayaw ma uplod pix.bago lng kasi ako dito mga boss.sensya na.
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    you have to start lifting bro, even if youll do a deficit diet or a surplus diet.
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    Ganito na lang ozzy gawa ka journal mo details about you.. for example ano timbang mo? Height, age etc.. para. Masagot din namin ng tama..
  • ozzyozzy Posts: 14
    deo4zs.jpgAyan po mga sirvregc8.jpgHindi tlga proportion katawan ko mga sir.
    Pag nag weights kailangan ng madami calories intake.para mag gain ng muscle.tama po ba yun.if diet tas sabay weights ,db masama yun??
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Are you kidding me?
  • MaloyMaloy Posts: 582
    dito sa pics na to , parang wala ako makitang belly fat sir, siguro kasi naka stomach in .
  • ozzyozzy Posts: 14
    Y sir?Sir broad lng po kc chest ko kaya hindi halata.mga boss.pag nka alis na damit halata
  • MaloyMaloy Posts: 582
    wala bang pic na walang damit ? at normal lang and hndi naka flex ?
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Ang payat mo e.

    Unlearn your bad ideas bro.

    "Pag nag weights kailangan ng madami calories intake.para mag gain ng muscle.tama po ba yun.if diet tas sabay weights ,db masama yun??"

    Lahat yan mali.

    Go to the gym, train.
    Eat right, check your nutrition.
    Wag matakot sa kanin, kumain ka ng tama. Kanin, madaming karne, gulay at prutas para magka sustansiya katawan mo.
    Rest, and repeat.
  • ozzyozzy Posts: 14
    Nakuha ko na po kc ideal weight ko.pero may love handles parin.pero below ideal weight masyadu nkong thin.
  • YatezYatez Posts: 2,745
    sabi ko mag post ka ng pic mo nakahubad hindi naka tshirt lol paki close tong thread na to troll
  • MaloyMaloy Posts: 582
    ^^ good point , sinabi na lahat ni sir Allen . Master namin dito yan sir ozz
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    simple lang naman ang tanong mo eh. mag diet ka or mag lift ka. sabi ko nga gawin mo na lang ng sabay.

    deficit diet while lifting or known as cutting
    kung gusto mo naman lumamon
    surplus diet while lifting or known as bulking

    kahit anong balak mong gawin bro, kelangan mo magbuhat. answered na ang question mo. next question naman.
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Ang labo naman kasi kausap, sinagot ko na din tanong niya may pinaglalaban pa din siya.

    Cge ikaw na bahala kung ano makakapag pasaya sayo.
    Di ko alam gusto mo ba matulungan talaga o gusto mo lang magtanong.

    :)
  • YatezYatez Posts: 2,745
    +1 kay sir aloy napaka LUPIT!
  • ozzyozzy Posts: 14
    Yes po sir allen.pero kailanagan padin po e balance ang calories.protein.carb.gud fats.para ma achieve ung lean muscle.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    lol :banghead::sport::huh
  • MaloyMaloy Posts: 582
    Yatez wrote:
    +1 kay sir aloy napaka LUPIT!

    ako ba to ? tingin ko malupit kasi inutusan natin syang maghubad ( Homong homo ang dating sir LOL)
  • ozzyozzy Posts: 14
    Na offend kona ata si sir.sensya na mga sir.new bie lng ako.dinaman ako nag lilift sa gym.kaya wala ako alam.maybe ill ask a professional trainer.salamat po sa lahat.
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Maloy wrote:
    Yatez wrote:
    +1 kay sir aloy napaka LUPIT!

    ako ba to ? tingin ko malupit kasi inutusan natin syang maghubad ( Homong homo ang dating sir LOL)

    "Aloy" di "Maloy"

    Hahaha

    Dati yung Marlon ikaw din hahaha
  • ozzyozzy Posts: 14
    Sir allen diko po nakita post nyo.na ans.na pla tanong ko.sorry bago ako sa forum na to.no further question po mga sir.
  • MaloyMaloy Posts: 582
    allen101 wrote:
    Maloy wrote:
    Yatez wrote:
    +1 kay sir aloy napaka LUPIT!

    ako ba to ? tingin ko malupit kasi inutusan natin syang maghubad ( Homong homo ang dating sir LOL)

    "Aloy" di "Maloy"

    Hahaha

    Dati yung Marlon ikaw din hahaha


    HAAHAHahaha LOL , laging wow Mali!

    @ Sir oZZ , most probably yung sagot din na nareceive mo dito ang makukuha mo sa mga professional trainers
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    ozzy wrote:
    Na offend kona ata si sir.sensya na mga sir.new bie lng ako.dinaman ako nag lilift sa gym.kaya wala ako alam.maybe ill ask a professional trainer.salamat po sa lahat.

    hula ko tatanong ka sa trainer, sasagutin ka ng alam nya, tapos kokontrahin mo, pag lalaban mo ung alam mo, end of story. gg.
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    ozzy wrote:
    Yes po sir allen.pero kailanagan padin po e balance ang calories.protein.carb.gud fats.para ma achieve ung lean muscle.

    eto ang tinutukoy ko na another question.

    sa level mong yan bro, nasa newbie level ka pa lang. di mo kelangan maging maselan sa ganyan. saka sa binigay kong choice sir mamili ka muna bago ka namin matulungan.


    sir ano ba ang gusto mo? gusto mo ba mag bulk? or mag cut? <---eto un eh, eto ung magtatapos ng lahat ng katanungan ng mga tao dito.


    ang decision naman eh nasa iyo. kung gusto mo mag bulk or mag cut. basta mahalaga nag bubuhat ka ng tama.
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024