Sa simula pa lang alam ko na importante ang proper diet, pero lately lang ako nagseryoso sa diet ko at medyo pinagsisihan ko na bakit di ko ginawa sa simula pa lang.
Dati ang tagal tagal para maka kita ng improvements sa katawan pero ngayon kahit weekly may bigla ka na lang mapapansin na muscle mo na nag improve, lalo na sa mid section kahit wala akong ab workout na ginagawa.
Comments
Mga 59-60kg ako nung May then nag gain ako ng 4kg. (sana mag maraming muscle kesa fats )
yup. thanks. nagbabasa nga ako ng mga journals. Yun iba 3 years then sobrang kali ng improvements.
Same tayo height, but different goals...
Dati ang tagal tagal para maka kita ng improvements sa katawan pero ngayon kahit weekly may bigla ka na lang mapapansin na muscle mo na nag improve, lalo na sa mid section kahit wala akong ab workout na ginagawa.