Hello! nagpapapayat po!
pandaboy03
Posts: 1
Magandang araw mga sir/ma'am!
Nakita ko tong forum na 'to kasi naghahanap ako ng magandang program. karamihan kasi ng nare-research ko na program sa internet eh para sa mga payat na nagpapalaki o kaya yung mga sakto na katawan na nagpapaganda lang. Ang hirap makakita ng program para sa matataba! hahaha
May 6 months na akong nagbubuhat. Hindi nagbago ang weight ko pero maraming nagsasabi na pumayat daw ako (siguro natunaw ang taba at lumaki ang muscle). Ang program ko ngayon eh supersets na baliktaran (chest-back, bicep-tricep, etc..). 4 days a week, monday to friday, wednesday lang ang pahinga.
Yun lang. Kung may masu0suggest po kayo, go lang. :P
Nakita ko tong forum na 'to kasi naghahanap ako ng magandang program. karamihan kasi ng nare-research ko na program sa internet eh para sa mga payat na nagpapalaki o kaya yung mga sakto na katawan na nagpapaganda lang. Ang hirap makakita ng program para sa matataba! hahaha
May 6 months na akong nagbubuhat. Hindi nagbago ang weight ko pero maraming nagsasabi na pumayat daw ako (siguro natunaw ang taba at lumaki ang muscle). Ang program ko ngayon eh supersets na baliktaran (chest-back, bicep-tricep, etc..). 4 days a week, monday to friday, wednesday lang ang pahinga.
Yun lang. Kung may masu0suggest po kayo, go lang. :P
Comments
gawa ka din ng journal mo para matulungan ka nila
Pics can help a lot
unahan ko na si Vinch!
Welcome bro !