1. Weight in pounds divided by 2.2 = weight in kg
2. Weight in kg x 0.8-1.8 gm/kg = protein gm.
Use a lower number if you are in good health and are sedentary (i.e., 0.8). Use a higher number (between 1 and 1.8) if you are under stress, are pregnant, are recovering from an illness, or if you are involved in consistent and intense weight or endurance training.
Example: 154 lb male who is a regular exerciser and lifts weights
154 lbs/2.2 = 70kg
70kg x 1.5 = 105 gm protein/day
uu nga bossing ahaha, ung tropa ko almost 4k din ata kuha nya nung classic whey sa mall, tas nung sinabi ko na ung ON Whey sa CnC ay 2.3k lang ayaw maniwala hahahaha, baka daw japeyks ung tinda sa cnc lol
uu nga bossing ahaha, ung tropa ko almost 4k din ata kuha nya nung classic whey sa mall, tas nung sinabi ko na ung ON Whey sa CnC ay 2.3k lang ayaw maniwala hahahaha, baka daw japeyks ung tinda sa cnc lol
ngayun ko lang nakita tong protein blend na to. kanina sa CnC muntik ko nang binili kasi maganda din ang profile. yun lang 4lbs lang sya compared sa myofusion and syntha-6. price is 2,300 tawad 2,200 for the 4lbs.
ngayun ko lang nakita tong protein blend na to. kanina sa CnC muntik ko nang binili kasi maganda din ang profile. yun lang 4lbs lang sya compared sa myofusion and syntha-6. price is 2,300 tawad 2,200 for the 4lbs.
maybe next time just for the sake of trying!
idol yan ngayon ung ine-endorse ng mga MMA fighters
anyone who already tried Prostar Ultimate Nutrition?eto po kasi ung nabili ko. Gusto ko din itry eh . ON Gold Standard date ang gingamit ko.salamt po sa mgfeedback..
Mga sir, ano po feedback niyo sa pm7? Im considering it kasi medyo mahal yung syntha-6 konti pa servings. ON kasi gamit ko ngayon for post workout kailangan ko na lang ng isa pa para sa pre-bedtime protein ko. Thanks
Binenta sakin ng pinsan ko,500 php lang kasi na malapit na mabulok at dami niyang ganito di naman ginagamit. december 2011 ang expiry date,ok lang ba ubusin hangang matapos ang december? or pag december 1 tapon na??:huh::huh::huh: sayang dami pa kasi..
well minsan kasi iba iba yan..may expiry date na different sa manufacturing date..imo, kapag lagpas na sya sa expiry date less effective lang sya at pwede pa in a certain period lang, say 1-2 weeks..parang ganun..it really depends and its up to you to take a risk also..kung sa tingin mo hindi na sya edible then wag mo na ubusin at panghinayangan..
pwede mo din iconnect sa tanung mo to: ang lason ba nakakalason pa kapag expired na sya?
@ master donbuh, hehehe nice yung sa lason hahaha natawa ako. nwei,ang alam ko lang kasi sa gamot na meron 1 month pa para tuluyan masira at sa amoy din ako na base. siguro kapag umiba na ang amoy sa december di ko na iinumin. meron kasi siya dun nag xpired na at ibang iba na ang amoy
@ Master Milk,hehehe bigyan kita 1kg,kasi 2kg naman toh. di ko to ma uubos bago mag xpire kasi dami tlg. tinabi ko muna ung ON kasi next yr pa un ma expire.
Comments
1. Weight in pounds divided by 2.2 = weight in kg
2. Weight in kg x 0.8-1.8 gm/kg = protein gm.
Use a lower number if you are in good health and are sedentary (i.e., 0.8). Use a higher number (between 1 and 1.8) if you are under stress, are pregnant, are recovering from an illness, or if you are involved in consistent and intense weight or endurance training.
Example: 154 lb male who is a regular exerciser and lifts weights
154 lbs/2.2 = 70kg
70kg x 1.5 = 105 gm protein/day
High protein foods:
http://lowcarbdiets.about.com/od/whattoeat/a/highproteinfood.htm
yung 5lbs nasa 2400 (Greenhills) sa cnc 2100 to 2400
yung 10lbs nasa 4k ata to 4700 d ako sure
Pero tama lang ba yung price nila na 1.7k para sa 2.5lbs? di kaya over pricing sila?
uu nga bossing ahaha, ung tropa ko almost 4k din ata kuha nya nung classic whey sa mall, tas nung sinabi ko na ung ON Whey sa CnC ay 2.3k lang ayaw maniwala hahahaha, baka daw japeyks ung tinda sa cnc lol
aw 10lbs na yan paps hahaha
japeyks amp hahaha
maybe next time just for the sake of trying!
idol yan ngayon ung ine-endorse ng mga MMA fighters
pwede mo din iconnect sa tanung mo to: ang lason ba nakakalason pa kapag expired na sya?
@ Master Milk,hehehe bigyan kita 1kg,kasi 2kg naman toh. di ko to ma uubos bago mag xpire kasi dami tlg. tinabi ko muna ung ON kasi next yr pa un ma expire.
idea ko lang...