kaya salamat nga sainyo dahil marami ko nalaman...post ka naman ng pic. dyan bro! hiya pa kasi ako sa meron ako ngayon! 3times a week ka rin pla nag ggym what days??
meron ako before and after pic sa journal ko (kung ako tukoy mo about pics hehehe) tska sir wag ka mahiya ako nga ang laki ng tiyan ko nung post ko eh hehehehe
MWF po ang gym or workout days ko fasted training din
Mr Big Guy ka rin pala sir Jettie ^^,, how's your daily workout? looks like your improving a lot men!:) i saw your journal and its a "Bang'! hope can achieve that size too!^_^
no sir, 64 kg lang ako hehe from skinny fat a*hole na laging inuman at lamon after shift to that.
I've been doing the SL5x5 before, religiously doing it on MWF basis with 1hr-2hrs * which is a bad idea * but strength gains were gained tho.. Now I am doing the split RPT set up. for 45mins to 1 hr
dipende sir sayo... Sir ang abs built in the kitchen not in the gym Muscle pa rin yan sir, it needs a rest. Pero I don't do direct abs workout eh or situps.. Pinapanalangin ko na lang mawork out yan sa compound exercises since kasama naman sya
guys pano po gumawa ng journal? hindi ko po kasi masyado ma maximize at ma browse ng mabuti tong page, dito lang po kasi ako sa office nakakapag online dito sa PBB eh!sensya na po!
-rab
guys pano po gumawa ng journal? hindi ko po kasi masyado ma maximize at ma browse ng mabuti tong page, dito lang po kasi ako sa office nakakapag online dito sa PBB eh!sensya na po!
-rab
salamat pre,,sige tubig nalang iinumin ko pag GYM time.:)
salamat nga po pala kila sir (JT,DSmall,Dalts,kopi tsaka sa iba pong nag bigay ng suggestions) nag gain po ako ng 5lbs(130-135) from the day i went here on this site. leave po ako ng 2weeks sa work eh kaya hindi ako mkakapag buhat (Vacation)..hays sana hindi mawala ang pinaghirapan ko ng kulang kulang 1month. sino po pwedi makasabay sa GYM bukas ng 4PM or 5PM last day po bukas sa gym out of town kasi...taytay rizal lang po, ako punta po ako kahit san banda basta wag lang masyadong malayo ah:) salamat BIG GUYS!:)
Comments
meron ako before and after pic sa journal ko
MWF po ang gym or workout days ko
http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Changes-in-my-life
Here's mah journal brah : HERE
I've been doing the SL5x5 before, religiously doing it on MWF basis with 1hr-2hrs * which is a bad idea * but strength gains were gained tho.. Now I am doing the split RPT set up. for 45mins to 1 hr
-rab
Punta ka dito :
http://pinoybodybuilding.com/forum/Forum-Personal-Journals
create ka tapos lagay mo info na kelangan
water lang ang kailangan mo during workout. kung gusto/kailangan mo ng stimulant, inom ka ng coffee
iwas lang sa kahit anong stimulants pag ang workout mo ay gabi na or bandang 4pm to 5pm. baka naman di ka makatulog at sayang lang ang effort sa gym
salamat nga po pala kila sir (JT,DSmall,Dalts,kopi tsaka sa iba pong nag bigay ng suggestions) nag gain po ako ng 5lbs(130-135) from the day i went here on this site. leave po ako ng 2weeks sa work eh kaya hindi ako mkakapag buhat (Vacation)..hays sana hindi mawala ang pinaghirapan ko ng kulang kulang 1month. sino po pwedi makasabay sa GYM bukas ng 4PM or 5PM last day po bukas sa gym out of town kasi...taytay rizal lang po, ako punta po ako kahit san banda basta wag lang masyadong malayo ah:) salamat BIG GUYS!:)