guys, speciall;y yung mga newbies na near the area pati na din yung mga malalayo na gustong maki join pag kakataon nyo na to to learn from the masters like sir Mighty_Oak, BraSo! sama na!
sakto kelangan ko ng spotter sa squat, magtetest ako ng maxes ko ulit sa squat hehehe
Off topic:
Sir pano variation mo sa wendler tuwing kailan ka nag tetesting ng 1rm
Actually eversince kahit di pako naka wendler nagtetest ako every of the quarter (3 months). long overdue na nga tong test ko ng 1RM for squat dahil dapat december ko pa to ginawa unfornately medyo nagkainjury ako sa lower back ko nun so i wasn't able to, though i know some peeps who tests their maxes every 6 months some even annually.
@jc hindi accessible sayo to from galleria you'll just have to take another bus from ortigas papunta na dadaan ng camp aguinaldo then baba ka dun before flyover punta ka ng boni serrano sakay ka jeep papunta rosario/libis baba ka ng 20th avenue or ung sa kabila sa pelaez para mas malapit. madali na lang tapos hanapin yun. or better yet sumabay ka sakin since sa makati din ako manggagaling PM moko kung gusto mo sumabay. nga pala commute lang tayo ha wala akong tsikot :P
Pwede rin ito from Cubao, Lakad kayo papunta sa Telus bldg may sakayan dun papuntang Proj. 4 Kalantiyaw, hindi ko lang sigurado kung dadaan na yun dun. Pero pwede kayong bumaba sa 20th Avenue, landmark Daily Supermarket, then trycycle from there.
Ahh masiyado ng malayo yun boss, yung suggestion mo kay Jc pwede yun, baba kayo ng 20th Avenue (otherside ito ha hindi yung sa P. Tuazon) mayron ding mga trycycle dun kulay green yata. Dun possible na sila maghatid kaya lang kung medjo labas na ng toda nila yung maximus baka mas mahal ang singil. Ang normal kasi P17, so maglalaro yan P25 up.
Basta kahit nasaang side kayo nung 20th Ave (P. Tuzazon or yung sa Kabila yung daan mula Crame) pwede na kayo mag tryc mula dun.
Kapag from edsa tas p tuazon kayo sa may right yung daily super market. Di ko makita kung san lumiliko yung mga jeep ng proj 4 eh hahaha nadadaanan ko kasi papasok ng work. Tignan ko ulit bukas nadadaanan ko lang kasi yan daan ng jeep pa eastwood lolz. Sama ako lapit lang eh hehe
Dalawa yun, yung isa Prj. 4 Kalantiyaw, yung isa 20th Ave. Yung kalantiyaw lalagpas pa ng Daily, yun ang di ko alam kung aabot ba ng maximus. Yung 20th Ave, liliko na dun so kung 20th avenue niyo balak dumaan pwede na din yun
Comments
Master of Disaster kamo! wahahaha
WTF ang ganda!
Jan na kaya ako tumira ulit! Hahaha.
Medjo malapit lang to sa bahay ng ermats ko
Kaka enganyo sayang di na ko jan nakatira.
Nakita ko yung album nila sa fb na training with the champions.
Napa iling na lang ako, tindi
Off topic:
Sir pano variation mo sa wendler tuwing kailan ka nag tetesting ng 1rm
Actually eversince kahit di pako naka wendler nagtetest ako every of the quarter (3 months). long overdue na nga tong test ko ng 1RM for squat dahil dapat december ko pa to ginawa unfornately medyo nagkainjury ako sa lower back ko nun so i wasn't able to, though i know some peeps who tests their maxes every 6 months some even annually.
@jc hindi accessible sayo to from galleria you'll just have to take another bus from ortigas papunta na dadaan ng camp aguinaldo then baba ka dun before flyover punta ka ng boni serrano sakay ka jeep papunta rosario/libis baba ka ng 20th avenue or ung sa kabila sa pelaez para mas malapit. madali na lang tapos hanapin yun. or better yet sumabay ka sakin since sa makati din ako manggagaling PM moko kung gusto mo sumabay. nga pala commute lang tayo ha wala akong tsikot :P
TY!
---
Enge na lang ng directions dito mangagaling ako sa manila ng noontime hehehe
Alaws naman insan pero manggaling ako sa dentist for adjustment. Kaya nga kabado ako kung may kainan baka masakit ngipin ko nun lol
silog lang orderin ko pag masakit! hahahahah
Basta kahit nasaang side kayo nung 20th Ave (P. Tuzazon or yung sa Kabila yung daan mula Crame) pwede na kayo mag tryc mula dun.