DROP SET OR PYRAMID?
rockandroll
Posts: 2
mga boss ask q lng kung ano mas ok drop set ba or pyramid?? every other day ang workout q.. every workout ba dapat pyramid/drop set ang gamit or 1week/1 month.. salamat..
edited:daltonkamote
sir ano po mas ok sa dalawa?? salamat
edited:daltonkamote
rockandroll wrote:mga boss ask q lng kung ano mas ok drop set ba or pyramid?? every other day ang workout q.. every workout ba dapat pyramid/drop set ang gamit or 1week/1 month.. salamat..
edited:daltonkamote
sir ano po mas ok sa dalawa?? salamat
Comments
IMO dapat ung mga basic compound lifts muna pinagaaralan mo..
lolz. ok naman lahat yan, nasa katawan lang ng tao kung mag rereact ba o hindi, baka kala nya eh lahat ng katawan ng tao parepareho,
ouch naman kuya! lol. eh diba yun naman ang purpose, ubusan ng lakas. bat pa ko magwoworkout kung hindi naman akes mageeffort. ^^ charot!
but seriously, to each his own. if pyramid is not your thing, i respect it. maaaring hindi sya nagwork sa yo, pero for sure, nagwowork yan sa iba.. kase kung hindi, hindi natin alam ang salitang "pyramid" sa workout/bodybuilding world, at namatay na ang salitang yan matagal na.
maybe you could use a more proper and rightful adjective rather than "panget"
peace!
Gusto ko din matutunan at maranasan yung dropsets, supersets, pyramid, reverse pyramid etc.
Baka sakaling makatulong sakin and to shake things up, sakto lilipat na ng gym si Red samin.
Any tips?
Any example?
Halimbawa say back day,
Lahat ba ng ensayo may drop sets?
Or main lift wala heavy lang, then mga assistance drop sets?
Thanks sir Pacoy, parang pakiramdam ko lang I need a change isang taon na din ako sa ganito.
Tagal ko na naririnig mga yan pero dedma pa ako kasi hindi nga daw pang baguhan talaga. Baka sakaling ngayon ay kayanin ko na.
@ Sir DS - thanks. It's a start!
Di ko lang alam pano yung reps, iba iba din kasi sa net. Yung iba sabi halimbawa bench ka ng 100x8, bawas ka ng 20lbs then rep mo ulit ng 8. Yung sa iba naman basta to failure lang wala ng bilang kung ilan makaya mo, then bawas ulit. Well siguro kailangan ko maexperience hanggang sa matutunan ko. Hehe.
Never stop learning ang laban... hehe
Yung reps ba sa drop set kailangan specific? Halimbawa 8 reps yung unang set close to failure, yung next set ba kailangan ganun din or kung ilan ang kayanin hanggang close to failure? So magiging more or less 8 reps.