idol ko din ung katawan ni rob riches. pero another thing i also like about him is being humble. bat ikaw nde. lolz.
anyway. ung tinutukoy mo about 12 rep range. kay rob riches mo rin ata narinig yan. may video ako na sinabi nya yan. base on his experience nya daw. pero sinabi nya 8-12reps pero ung max weight padin. kung babawasan mo ung weight na binubuhat mo useless din.
Di lng kay Rob ko narinig yan
Kung kilala mo rin ung
TMW,
Sa kanila rin
Try nyo mga Sir
Ironic at sarcastic sila mag salita
Pero magaling silang mag motivate
May sinabi akong ganun?
Sagutin mo nga?
Lahat nalang binabara e no?
Isa pa,ung mga sinasabi ko dito ay mga duda ko
At hindi pa ako momotivate ng iba dito
Pero kung barahan nalang,
Magbabasa nalang ako dito
Kala ko kase mababait tao dito,o mali lang ung point of view ko
Mahirap bang magsabi ng maganda sa kapwa?
hirap mo din kausap eh noh..tinatanung ka lang..may question is answerable by yes or no..that's it...
andami mong sinasabi...
sige tutal sayo nanggaling yan..better magbasa ka muna bago ka magsalita..
meron ding thread for Q&A, anu mang mga tanung at duda mo..dun mo sabihin...
moving forward, raise your concern in Q&A thread...
we'll discuss what will be done on this thread....
kokoro, ok ka naman eh alam ko na may alam ka, kay sa yung iba dyan, kaso kulang sayo respeto sa pag post may alam man o hindi ang isang tao kailangan mo pa rin respetuhin kasi tao ka hindi ka hayup, wag ka madala sa pag post mo and sa mga ideas mo at kailangan mo idefend ang gusto mong ipoint out na hindi ka napipikon.. ok???
ok lang, wag ka madala mag post ng ideas mo para naman para may matutunan din kami na hindi rin namin alam.. sharing ideas tayo hindi competition sa kaalamanan..
^pero matanong ko lang sir kokoroko, when you say "peak" anong ibig sabihin talaga nun?
nice physique btw tol!
halimbawa 8 reps ung target mo,
1-2-3-4-5 reps mo kaya pa
ung
6-7-8 rep ay ung point na nahihirapan ka na
na sa tingin mo di mo na kaya,pero pag sinubukan o kaya naman you dig deep
sa bandang huli kaya mo pala
ung mapapasigaw ka ng konti,mapupula o pagpapawisan sa 6th,7th at 8 rep
mappansin mo un sa expressssion ng muka mo
Comments
anyway. ung tinutukoy mo about 12 rep range. kay rob riches mo rin ata narinig yan. may video ako na sinabi nya yan. base on his experience nya daw. pero sinabi nya 8-12reps pero ung max weight padin. kung babawasan mo ung weight na binubuhat mo useless din.
good luck on your goal kokoroko...
please be reminded that i'll be watching you and hoping that you really have good intention in being here specially to newbies...
i'll trust you on this:
Kung kilala mo rin ung
TMW,
Sa kanila rin
Try nyo mga Sir
Ironic at sarcastic sila mag salita
Pero magaling silang mag motivate
Cheers
Sagutin mo nga?
Lahat nalang binabara e no?
Isa pa,ung mga sinasabi ko dito ay mga duda ko
At hindi pa ako momotivate ng iba dito
Pero kung barahan nalang,
Magbabasa nalang ako dito
Kala ko kase mababait tao dito,o mali lang ung point of view ko
Mahirap bang magsabi ng maganda sa kapwa?
andami mong sinasabi...
sige tutal sayo nanggaling yan..better magbasa ka muna bago ka magsalita..
meron ding thread for Q&A, anu mang mga tanung at duda mo..dun mo sabihin...
moving forward, raise your concern in Q&A thread...
we'll discuss what will be done on this thread....
Mister meron na ako,
share rin ung sayo
cheers
sir panu yung ab superset? :banghead:
pwede ba sa mga medyo katamtamang laki ng tiyan yan?
+1 sir! special mention .... "specially to newbies'
nice physique btw tol!
halimbawa 8 reps ung target mo,
1-2-3-4-5 reps mo kaya pa
ung
6-7-8 rep ay ung point na nahihirapan ka na
na sa tingin mo di mo na kaya,pero pag sinubukan o kaya naman you dig deep
sa bandang huli kaya mo pala
ung mapapasigaw ka ng konti,mapupula o pagpapawisan sa 6th,7th at 8 rep
mappansin mo un sa expressssion ng muka mo
sana naintidihan mo
cheeres
sir DV :lol
alam pala ni DV
guess I was wrong then