Jabroni's journal
Jabroni
Posts: 14
Hi, decided to make a journal to monitor my progress as advised by the veterans here. Was workin; out when I was in high school pero clueless ako sa ginagawa ko basta may plato saksak agad sa bar tas buhat,mga 1 month din siguro un pero random,kung kelan ko feel mag buhat chaka lang ako pupunta sa gym. Ngayon lang ako nag seryoso in working out at ngayon ko lang nalaman ang mga moves like bench press,squat, etc..and it is my fourth week na in my current program, sarap. Im 25 and hindi pa huli ang lahat, sisi nga lang ako kung bakit hindi ko sinimulan to ng maaga.
Current stats
every other day
Squat (favorite)
-120lbs
Bench Press
-100 lbs
Row
-95lbs
Dead lift
-150lbs
Military Press
-60lbs
Pull up (machine)
-125 lbs
Hindi ko alam kung over weight ako para sa height ko but my target weight is around 145-150lbs siguro. Ang taba ko
Current stats
every other day
Squat (favorite)
-120lbs
Bench Press
-100 lbs
Row
-95lbs
Dead lift
-150lbs
Military Press
-60lbs
Pull up (machine)
-125 lbs
Hindi ko alam kung over weight ako para sa height ko but my target weight is around 145-150lbs siguro. Ang taba ko
Comments
hello sir, gusto ko nga sana eh,pero un ang program na binigay saken ng instructor sa gym. may tiwala naman ako sa kanila so tignan naten baka may bago silang ipagawa pag natapos ko tong program. so far ok para saken ung 5x5,sarap ng feeling na magugulat ka na kaya mo palang buhatin ung ganyang kabigat :sport:
stronglifts ba or yung kay bill star? :sport::sport:
@ranuser - pag natapos to gusto ko din gawin ung mga tipong sa isang araw 1 or 2 body parts ang iwo-workout, ok siguro tong 5x5 na foundation for future routines
Bench press
110lbs
Squat
120lbs
Row
95Lbs
will cardio this sh*t