hahaha oo nga eh. buti na lang at di na ako na punta dun sa gym kung saan panaya kalawang na. talo ko pa change smoker nuon,dahil naninilaw na ung mga kalyo dahil sa kalawang parang sa sigarilyo
totoo ba yung muscle nito or steroid hindi ko marunong tumingin e,may mga video tips kasi sya about sa proper lifting ng weights, name ben pakulski yun nga lang kulang parin sa cuts,puro bilog e ingit lang ko iba kasi may mga ugat ugat pa e
steroids mga yan wahahahaha..ung mga ugat usually lumalabas mga yan pag mababa na body fat percentage mo..
parang yung mga manok lang sa market na tinurukan ng tubig hehehe:D
muka nga magrereduction ulit ako bukas high intensity cardio 37 mins medyo marami ako nalamon kahapon at ngayon medyo unhealthy pa bigla sinumpong e,hays
ayus lang kumain ng above maintenance just dont overdo it dun sa pic, ayun naman na progress mo, build ka nlang muna lean muscle saka ka mag cutting ulit.
pangarap ko bumaba ng 140lbs e kaso hanggang pangarap nalang yun pinaka the best ko talaga hanggag 169lbs pilit pa muka pang skeleton warrior,talagang stock na ko sa 180lbs,oonga pala bakit pagkumakain ako pansin ko madilaw ihi ko?tapos pagnagdagdag ako ng carbs white ulit? ex. 1 cup rice = yellow and cloudy 1 1/2 cup rice = clear white
mean ba nun kulang ako sa carbs?
oo pwede yn. pero wag na madami kung nahihirapan ka sa weight reduction mo.
at about sa yellow na ihi? ganinto,30 mins bago ka kumain uminom ka ng 1 basong tubig at after meal 1 baso uli na 2big. kulang ka lang sa tubig. tpos kahit di ka kakain ay uminom ka pa rin ng
tubig. bago din matulog at pgka gising. importante masyado ang tubig. tpos ito pa,lagyan mo rin ng 1 ice cube ang kada baso ng tubig na iinumin mo,may nabasa ako na nkaka tulong din ito pag burn ng fats. mga 10 to 12 glasses a day. kahit uminom ka ng alak,bago ka ma 2log uminom ka ng 2 basong tubig at umihi ka bgo ma2log para lumabas ang alchol at di masakit sa ulo pgka gsing
ung timbang i think wag ka muna masyado magfocus dun, magfocus ka muna dun sa nakikita mo sa salamin kung lumiliit ka ba (fat burning wise) or lumalaki (muscular-wise) kasi as you grow lean muscle syempre bibigat ka din nun. now about dun sa ihi mo, i think kulang ka lang sa tubig. normally kasi pag kulang ka sa water intake during/after meals may tendency tlga manilaw wiwi mu. so yun gaya ng sabi ni dalmas more water lang.
Hmmm... i dont think may anything alarming naman dun sa yellowish ng wiwi mo minsan, pwera na lang if really smell something else if you get what i mean.
multivitamins hindi po sir kahit whey protein wala rin baka pagnagwork nako dun ko magprotein, bakit po nyo natanong ano ba magandang multivitamins?bad3p bagal ng internet dami siguro nanonood ng porn
Comments
hahaha meron nga din kahit di nag bubuhat ay ma ugat. nka kita kna ba nun sir?
hehehe ok lang yn,yung akin nga parang maliliit n pandesal na ang kalyo
parang yung mga manok lang sa market na tinurukan ng tubig hehehe:D
mean ba nun kulang ako sa carbs?
at about sa yellow na ihi? ganinto,30 mins bago ka kumain uminom ka ng 1 basong tubig at after meal 1 baso uli na 2big. kulang ka lang sa tubig. tpos kahit di ka kakain ay uminom ka pa rin ng
tubig. bago din matulog at pgka gising. importante masyado ang tubig. tpos ito pa,lagyan mo rin ng 1 ice cube ang kada baso ng tubig na iinumin mo,may nabasa ako na nkaka tulong din ito pag burn ng fats. mga 10 to 12 glasses a day. kahit uminom ka ng alak,bago ka ma 2log uminom ka ng 2 basong tubig at umihi ka bgo ma2log para lumabas ang alchol at di masakit sa ulo pgka gsing