ako gusto ko talga magbulk e.. pero pag ganyan nagtr2y ako ng mga supplement na tutulong e nagkakapimples pa ko.. para nakakapanghina na imbis matulungan e sideeffects pa... haysss..
you can try vit e 2 times a week
like: rogin e,lecit e.myra e,.. tas may nakapag sabi sa akin,
(Synalar cream/ointment) mabisa raw to available sa Pharmacy like mercury... try ko nga ito next time.
@Greg,fish oil epektib din. un ang iniinom ko. fish oil at Vit C. kikinis ang balat mo at gaganda kulaypag grabe intake ng protein ung hormones lumalakas kaya ngkaka pimple. Pero pwede ma iwasan ang pimples kapag damihan mo tubig intake
nung gumagamit ako ng crea i mix it with apple juice
hiwalay sa whey.
pero may mga crea daw na bawal ihalo sa mga acidic juices. ung UN ata. ON kasi gamit ko eh dati
as far as i can remember nung nagreresearch pko about creatine before i started using it. the reason bakit nde advisable na imix ang creatine sa juices, kasi the more na naeexpose ung creatine sa acid or any liquid, nabebebreakdown sya into "createnine" (tama ba spelling?) w/c is un ung harmful sa katawan. depende sa acidity ng liquid kung ganu kabilis nabebreakdown ung creatine into createnine, for exmaple sa water createnine breakdown daw usually starts after 8 hours na expose sa plain water ung creatine. so in short the more na maasim ung kahalo ng creatine mas mabilis sya magiging createnine. kaya madami nagaadvise sa net na iwasan ung paginom ng liquid form ng creatine kasi matagal naexpose ung creatine sa liquid. and it would be safe na ihalo mo lang ung creatine powder sa any liquid pag iinumin mo na. sa akin ok lang ihalo ung whey and creatine nde naman ganun kataas acid ng whey.
@ Greg,how come na nagkaka pimples ka sa vit c? ito tanongin kita,alin ba importante. lumakas immune system mo sa tulong ng vit c or ung makinis ang mukha mo? umiinom ka ba ng maraming tubig? nag pupuyat ka ba lagi? expose ka ba masyado sa usok at alikabok? nag hihilamos ka ba pag gabi?
nuong nag stop ako mag buhat 2 yrs ago,at nag stop din ng vit c,lagi na akong sipunin. kaya binalik ko siya 8 months ago. importante masyado ang vit c. lalo na ung galing msmo sa prutasna pansin ko lang. bulaklak kapag nag thanks ka hahaha
@ kev,ok lang kung milk ihalo mo. bsta ma kompleto mo ung 8 to 12 glasses of h2o a day,di ka mgkaka pimples. kasi ung protein nkakapa pimples tlg dahil nag pproduce ng hormones. isipin mo mas malakas ang protein ng whey kesa gatas kaya kahit ano ihalo mo at kulang ka sa tubig,posibli n mgka pimples ka nga po.
whoah!! pero di ako nag roroids, sadyang pimpulin ako (inherited na kay pa), pero andami kong pimple marks sa likod (ewan ko, nung 1st year high school pa ako meron eh).
Comments
hiwalay sa whey.
pero may mga crea daw na bawal ihalo sa mga acidic juices. ung UN ata. ON kasi gamit ko eh dati
you can try vit e 2 times a week
like: rogin e,lecit e.myra e,.. tas may nakapag sabi sa akin,
(Synalar cream/ointment) mabisa raw to available sa Pharmacy like mercury... try ko nga ito next time.
cguro mga weeks din. Softgel siya di siya tab or cap. di ko siya binili,pinadala lang sakin ng tita ko from alaska
Anu pa pros and cons ng fish oil sir? or puro pros lang? Hehe! Ayus!
as far as i can remember nung nagreresearch pko about creatine before i started using it. the reason bakit nde advisable na imix ang creatine sa juices, kasi the more na naeexpose ung creatine sa acid or any liquid, nabebebreakdown sya into "createnine" (tama ba spelling?) w/c is un ung harmful sa katawan. depende sa acidity ng liquid kung ganu kabilis nabebreakdown ung creatine into createnine, for exmaple sa water createnine breakdown daw usually starts after 8 hours na expose sa plain water ung creatine. so in short the more na maasim ung kahalo ng creatine mas mabilis sya magiging createnine. kaya madami nagaadvise sa net na iwasan ung paginom ng liquid form ng creatine kasi matagal naexpose ung creatine sa liquid. and it would be safe na ihalo mo lang ung creatine powder sa any liquid pag iinumin mo na. sa akin ok lang ihalo ung whey and creatine nde naman ganun kataas acid ng whey.
tnx sir milk!