Journal ni REDSKION
redskion
Posts: 10
Mga ka PBB tulungan nyo namam po ako, gusto ko sanang mag pataba bigyan nyo naman po ako ng
tamang program at diet sa pag ga-gain ng weight..
Baguhan pa lang po ako sa pag ggym.. sa bahay lang po ako nagbubuhat nahihiya kase ko magpunta sa gym kasi nga ang payat payat ko hehe..
pag nagkalamanlaman na lang ako siguro, bago ako mag ng gym :twitcy:
suggest naman po kayo kung anong magandang itake na vitamins pampataba Smile
pati narin po meal plan..
THANKS!!!
tamang program at diet sa pag ga-gain ng weight..
Baguhan pa lang po ako sa pag ggym.. sa bahay lang po ako nagbubuhat nahihiya kase ko magpunta sa gym kasi nga ang payat payat ko hehe..
pag nagkalamanlaman na lang ako siguro, bago ako mag ng gym :twitcy:
suggest naman po kayo kung anong magandang itake na vitamins pampataba Smile
pati narin po meal plan..
THANKS!!!
Comments
Gawing mo double yung kinakain mo bro,para sure gain and focus ka lean meat,egg,fish,chicken,ice cream,yogurt,peanut butter,etc.
And wag ka mahiya punta sa gym kasi dahil dun din sila nag umpisa and sa work out start from the basic bench press,deadlift,squat,military pres, and row.
about dun sa program mo, actually shoulder un hindi back.
mobile lang po kasi gamit ko..
Kasama ka ba isang theater arts club? Or anything related? [size=x-small](Checked your member's intro here.)[/size]
Afford mo bang magbayad ng gym membership?