regarding sa chest mo bro, prob ko din yan. one time may nakita ako nag bench press pero likod nya hindi flat, yung tiyan nya medyo raised so sa likod mai gap.
nakita ko answer sa pag babasa ko, dapat pala ung shoulders mo naka lock during BP, to protect your shoulder from injury and to really focus BP on your chest, make sure its a wide grip also bro.
paki confirm na lang sa mga super saiyan dito kung tama ba or mali ang na mention ko.
ewan ko dito sa chest ko ang sarap suntukin ang bagal lumaki.
napapagod na ako kaka kain ng chicken breast baka hindi effective sa akin pag sa manok?
breast part kaya ng baboy? wahaha
loko2 ka talaga bro.. pa rabies shot ka nga ulit. :P
mag kano na ba sir ang dede ng baboy ngayon? baka mas mura sa manok at mas masustansya pa.
ayaw mo nun if ever ikaw una makaka tuklas nun.
try natin. wahaha
ahh, position ( width) nang arms ko pag dating sa bar. I don't normally go too wide due to di na naka "tuck" ( not sure if this is the right term) yung elbow ko.
bago ka pa lang sa pagbubuhat gusto mo agad results lalo na sa Chest area mo?
Just train hard and eat eat eat, yung resulta mo darating din yan. Hindi yan minamadali at wag mo gawing komplikado buhay mo whether 12 reps o 5-6 reps lang yan basta tuloy tuloy lang ginagawa mo at may progress ka pasok na yan.
Comments
haha ok po sir thanks po.
mass nalang need ko ? para ma reach ko na goal ko? maging paru paro?
sana talaga mng yari.
pag ngyari e ttour kita ililipad kita kahit saan m gsto sir.
haha nice post pala. ampanget nga ng post nakalimutan ko alisin sando ko wahaha
thanks po sir. mg heheavy pa ako as always.
una na po ako sleep na. inaantok na mga maskels ko. antok na daw sila.
:^^
Teka, asan na ba c yatez?
alam ko iniisip mo.:lol
sabi ko nga vids eh...
Anong ish degree? Centimeter po...
ahh, position ( width) nang arms ko pag dating sa bar. I don't normally go too wide due to di na naka "tuck" ( not sure if this is the right term) yung elbow ko.
Just train hard and eat eat eat, yung resulta mo darating din yan. Hindi yan minamadali at wag mo gawing komplikado buhay mo whether 12 reps o 5-6 reps lang yan basta tuloy tuloy lang ginagawa mo at may progress ka pasok na yan.