@mvroaring - saang gym yan na sa second pic mo? Bat parang jan din ako nagbubuhat.. Haha
wahaha dont say the name baka sumikat ung gym wahaha. alam ko alam mo kung saan yan tinignan ko location mo sa legazpi ka. . jan ako nag bubuhat dati 2ndyr college pa ako nyan mga year 2010 or 2011 pa ako sa gym na yan. kumusta na ung instructor? si kuya nhong parin ?pati ung isa ung maputi nakalimutan ko na name nun. haha mabait mga instructor jan puro mga "BUA BUA"
@mvroaring - saang gym yan na sa second pic mo? Bat parang jan din ako nagbubuhat.. Haha
wahaha dont say the name baka sumikat ung gym wahaha. alam ko alam mo kung saan yan tinignan ko location mo sa legazpi ka. . jan ako nag bubuhat dati 2ndyr college pa ako nyan mga year 2010 or 2011 pa ako sa gym na yan. kumusta na ung instructor? si kuya nhong parin ?pati ung isa ung maputi nakalimutan ko na name nun. haha mabait mga instructor jan puro mga "BUA BUA"
wahaha :yahoo:
daraga albay located ung gym na yan dba? haha
nag aral kasi ako jan dati sa bicol .
Wala pa ring olympic bar hahaha Di naman madami chicks dito. Ang onti nalang. Nasa fitness innovation at doc aung na yung mga chicks na taga legazpi at daraga. Sa BU ka rin nag aral? @mvroaring
Wala pa ring olympic bar hahaha Di naman madami chicks dito. Ang onti nalang. Nasa fitness innovation at doc aung na yung mga chicks na taga legazpi at daraga. Sa BU ka rin nag aral? @mvroaring
ahh lumipat na ata. matagal na din kasi nung last na nag gym ako jan ilang years na nakalipas.
brod, regardiing sa tanong kanina sayo kung homo ka kahit ako napaisip din dahil sa "ka echusan, sa paro paro, model ng avon tapos model ng mga von na lalaking naka brief then yung tittle mo na may "turok ka na " hahahha kaya di mo masisi na pag isipan ka ng iba
pero ok lang yun kahit ano pa gender preference mo basta mahalaga, tungkol sa fitness/BBing tayo lahat nag kakasundo btw, meron ditong isang member, si koizumi, inamin nyang bi-sexual/homo sya pero welcome pa din sya dito
btw, ikaw ba yung asa 2nd to the right sa group pics?
uu nga eh, above bodyweight na niya noh? for 12 reps / 3 sets pa, props!
:bench:
malakas na po ba un sir? minsan kasi nakikisabay ako dun sa mga nag ggym samin.
mabigat na po ba masyado un? baka kaya hindi lumalaki chest ko kasi mabigat na po ata masyado para saakin?
uhm.. yung stats mo sa bench press, when it comes to strength, above novice ka na, mga nsa Intermediate or advanced ka na, di ko lang sure kung anong ibig sabihin nang malakas na po ba yun. :P
200 lbs po 3counts lang 1set lang po
kaya nga... 3 reps ( repetition) 1 set, parang ganito
brod, regardiing sa tanong kanina sayo kung homo ka kahit ako napaisip din dahil sa "ka echusan, sa paro paro, model ng avon tapos model ng mga von na lalaking naka brief then yung tittle mo na may "turok ka na " hahahha kaya di mo masisi na pag isipan ka ng iba
pero ok lang yun kahit ano pa gender preference mo basta mahalaga, tungkol sa fitness/BBing tayo lahat nag kakasundo btw, meron ditong isang member, si koizumi, inamin nyang bi-sexual/homo sya pero welcome pa din sya dito
btw, ikaw ba yung asa 2nd to the right sa group pics?
ganyan talaga dapat, respect sa lahat ng tao, as long as magka sundo sa isang layunin. in this case BB.
brod, regardiing sa tanong kanina sayo kung homo ka kahit ako napaisip din dahil sa "ka echusan, sa paro paro, model ng avon tapos model ng mga von na lalaking naka brief then yung tittle mo na may "turok ka na " hahahha kaya di mo masisi na pag isipan ka ng iba
pero ok lang yun kahit ano pa gender preference mo basta mahalaga, tungkol sa fitness/BBing tayo lahat nag kakasundo btw, meron ditong isang member, si koizumi, inamin nyang bi-sexual/homo sya pero welcome pa din sya dito
btw, ikaw ba yung asa 2nd to the right sa group pics?
haha ok lang naman po. n isip ko din un bago ko e post ung mga nakalagay sa info ko.
i just want to have a different profile information para maiba naman. haha.
inabot nnman ako ng pagka baliw ko nung nag ffill up ako nung form natin. wahaha.
npaisip ako dun sa message m sir na
"pero ok lang yun kahit ano pa gender preference mo basta mahalaga, tungkol sa fitness/BBing tayo lahat nag kakasundo btw, meron ditong isang member, si koizumi, inamin nyang bi-sexual/homo sya pero welcome pa din sya dito "
haha filing ko chicks ako. wahaha
100% MAN po ako.
gusto ko lang unique ung form ko n pag may naka basa labas agad ang ngipin. haha
uhm.. yung stats mo sa bench press, when it comes to strength, above novice ka na, mga nsa Intermediate or advanced ka na, di ko lang sure kung anong ibig sabihin nang malakas na po ba yun. :P
200 lbs po 3counts lang 1set lang po
kaya nga... 3 reps ( repetition) 1 set, parang ganito
higa, buhat, count 1, 2, ,3 ... tapos.
opo sir. mga loko loko kasi ung mga kasabay ko dun pinapabuhat ako pag nag bubuhat ako sabay daw ako sakanila.
baka hindi nalaki agad chest ko kasi mabigat masyado sir? tingin m po?
doent matter kung 100% ka or 50/50 tandaan asa ugali ng tao yan at syempre BBing site to kaya dapat "be professional" in our own little way Si koizumi nga homo pero nakaka biruan at kwentuhan din sa site kasi maayos naman
doent matter kung 100% ka or 50/50 tandaan asa ugali ng tao yan at syempre BBing site to kaya dapat "be professional" in our own little way Si koizumi nga homo pero nakaka biruan at kwentuhan din sa site kasi maayos naman
haha opo. totoo nman po yan. nasa ugali naman po un.
wahaha natawa ako dun sa sinabi mo sir na doesn't matter kung 100 ako or 50 50
parang pinupush mo talaga na chudeng deng ako wahaha :P:yahoo:
regarding sa chest mo bro, prob ko din yan. one time may nakita ako nag bench press pero likod nya hindi flat, yung tiyan nya medyo raised so sa likod mai gap.
nakita ko answer sa pag babasa ko, dapat pala ung shoulders mo naka lock during BP, to protect your shoulder from injury and to really focus BP on your chest, make sure its a wide grip also bro.
paki confirm na lang sa mga super saiyan dito kung tama ba or mali ang na mention ko.
doent matter kung 100% ka or 50/50 tandaan asa ugali ng tao yan at syempre BBing site to kaya dapat "be professional" in our own little way Si koizumi nga homo pero nakaka biruan at kwentuhan din sa site kasi maayos naman
haha opo. totoo nman po yan. nasa ugali naman po un.
wahaha natawa ako dun sa sinabi mo sir na doesn't matter kung 100 ako or 50 50
parang pinupush mo talaga na chudeng deng ako wahaha :P:yahoo:
[/quote]
regarding sa chest mo bro, prob ko din yan. one time may nakita ako nag bench press pero likod nya hindi flat, yung tiyan nya medyo raised so sa likod mai gap.
nakita ko answer sa pag babasa ko, dapat pala ung shoulders mo naka lock during BP, to protect your shoulder from injury and to really focus BP on your chest, make sure its a wide grip also bro.
paki confirm na lang sa mga super saiyan dito kung tama ba or mali ang na mention ko.
doent matter kung 100% ka or 50/50 tandaan asa ugali ng tao yan at syempre BBing site to kaya dapat "be professional" in our own little way Si koizumi nga homo pero nakaka biruan at kwentuhan din sa site kasi maayos naman
haha opo. totoo nman po yan. nasa ugali naman po un.
wahaha natawa ako dun sa sinabi mo sir na doesn't matter kung 100 ako or 50 50
parang pinupush mo talaga na chudeng deng ako wahaha :P:yahoo:
HAHAHAH. umamin ka na kc bro.. :yahoo: joke lang
[/quote]
wahaha bro hindi ako pwede umamin hangat hindi ko pa nalulunok ang bato ni DARNA
baka hindi nalaki agad chest ko kasi mabigat masyado sir? tingin m po?
natawa ako dito lol! may kasabihan nga tayo, Lift Big Eat Big. mas lalaki nga yung katawan mo kase your lifting heavy tapos 12 reps pa. LOL!
vids naman jan ser! :yahoo:
haha sige po sir gawa po ako. post ko dito
ahhh kala ko po kasi sir baka isa un sa mga reason pag mabigat na talaga
my nag sabi po kasi saakin kung ano ang muscle na lagi mo ginagamit hindi na daw nag rerespond ung muscle kya hindi na nalaki. na alala ko lang napa isip tuloy ako ngayon wahaha
dapat pala ung shoulders mo naka lock during BP, to protect your shoulder from injury and to really focus BP on your chest, make sure its a wide grip also bro.
shoulders mo naka lock during BP,
brah,what do you mean naka lock? naka depressed? if so, I disagree, it should be retract. shoulder blade that is..
make sure its a wide grip also bro.
I normally go to 40 - 50 ish°.
***
edit :
One time may nakita ako nag bench press pero likod nya hindi flat, yung tiyan nya medyo raised so sa likod mai gap.
arc on the back, but ass still needs to be planted on the bench.
dapat pala ung shoulders mo naka lock during BP, to protect your shoulder from injury and to really focus BP on your chest, make sure its a wide grip also bro.
shoulders mo naka lock during BP,
brah,what do you mean naka lock? naka depressed? if so, I disagree, it should be retract. shoulder blade that is..
make sure its a wide grip also bro.
I normally go to 40 - 50 ish°.
shoulder blade naka retract, yun pala ang term. sabi ko na nga ba eh, buti na lang binasa ni rtravino29.
regarding sa chest mo bro, prob ko din yan. one time may nakita ako nag bench press pero likod nya hindi flat, yung tiyan nya medyo raised so sa likod mai gap.
nakita ko answer sa pag babasa ko, dapat pala ung shoulders mo naka lock during BP, to protect your shoulder from injury and to really focus BP on your chest, make sure its a wide grip also bro.
paki confirm na lang sa mga super saiyan dito kung tama ba or mali ang na mention ko.
ewan ko dito sa chest ko ang sarap suntukin ang bagal lumaki.
napapagod na ako kaka kain ng chicken breast baka hindi effective sa akin pag sa manok?
regarding sa chest mo bro, prob ko din yan. one time may nakita ako nag bench press pero likod nya hindi flat, yung tiyan nya medyo raised so sa likod mai gap.
nakita ko answer sa pag babasa ko, dapat pala ung shoulders mo naka lock during BP, to protect your shoulder from injury and to really focus BP on your chest, make sure its a wide grip also bro.
paki confirm na lang sa mga super saiyan dito kung tama ba or mali ang na mention ko.
ewan ko dito sa chest ko ang sarap suntukin ang bagal lumaki.
napapagod na ako kaka kain ng chicken breast baka hindi effective sa akin pag sa manok?
breast part kaya ng baboy? wahaha
loko2 ka talaga bro.. pa rabies shot ka nga ulit. :P
Comments
wahaha dont say the name baka sumikat ung gym wahaha. alam ko alam mo kung saan yan tinignan ko location mo sa legazpi ka. . jan ako nag bubuhat dati 2ndyr college pa ako nyan mga year 2010 or 2011 pa ako sa gym na yan. kumusta na ung instructor? si kuya nhong parin ?pati ung isa ung maputi nakalimutan ko na name nun. haha mabait mga instructor jan puro mga "BUA BUA"
wahaha :yahoo:
daraga albay located ung gym na yan dba? haha
nag aral kasi ako jan dati sa bicol .
http://tinypic.com/view.php?pic=mblrgg&s=8#.U0gE51XuIv4
Taga bicol ka ba?
jan ako nag sstay dati. pero wala na po ako jan ngayon.
kumusta mo nalang ako kay kuya bert at kuya nhong.
sabihin mo pinapasabi ni mike ung barkada ni "CUA"
haha makalawang parin pala.
ok lang yan jan kami lumaki nung mga tropa ko. dami namin dati mag kakasama pag nag ggym kami jan.
maganda kasi jan mag gym madaming chicks.
wahaha
@mvroaring
ahh lumipat na ata. matagal na din kasi nung last na nag gym ako jan ilang years na nakalipas.
d po sa BU. AMEC po ako
For calories, Google TDEE and gram-per-bodyweight based, then adjust nalang based sa current goal mo.
Pwede mo bang i-explain yung journal title mo?
"ALL NATURAL PERO MAY TUROK"
ok thanks po sir.
haha title ko?
ALL natural pero may turok pero isang beses lang . wahaha joke.
wala lang po nilagay ko lang sa title ko para agaw pansin. para basahin nung iba. wahaha
wahaha opo naturukan na ako sa pwet. nung nakagat ako ng aso.
tinurukan ako anti rabies.
pero pansin ko parang n uulol parin ako.wahaha:yahoo:
haha. nag jojoke lang po ako kanina.
hindi pa po ako nag papaturok.
hindi po sir. mga all natural po yan...
ung mga halimaw dun samin mag papapicture ako post ko dito ung mga nagamit ng dbol tapos dexa dati pero now ung gngmit nla injectables na po
haha thanks po
dati nung sunod2 na ung pag gym ko nakaka bp po ako ng 200 pero 3 counts lang no reps wahaha.
kaso nag tataka ako ang bagal lumaki chest ko. nasobrahan ata sa buhat. haha
:bench:
200 lbs, 3 counts lang no reps? sorry di ko magets, 3 set no reps? or 3 reps 1 set?
pero ok lang yun kahit ano pa gender preference mo basta mahalaga, tungkol sa fitness/BBing tayo lahat nag kakasundo
btw, ikaw ba yung asa 2nd to the right sa group pics?
kaya nga... 3 reps ( repetition) 1 set, parang ganito
higa, buhat, count 1, 2, ,3 ... tapos.
ganyan talaga dapat, respect sa lahat ng tao, as long as magka sundo sa isang layunin. in this case BB.
haha ok lang naman po. n isip ko din un bago ko e post ung mga nakalagay sa info ko.
i just want to have a different profile information para maiba naman. haha.
inabot nnman ako ng pagka baliw ko nung nag ffill up ako nung form natin. wahaha.
npaisip ako dun sa message m sir na
"pero ok lang yun kahit ano pa gender preference mo basta mahalaga, tungkol sa fitness/BBing tayo lahat nag kakasundo
haha filing ko chicks ako. wahaha
100% MAN po ako.
gusto ko lang unique ung form ko n pag may naka basa labas agad ang ngipin. haha
opo sir. mga loko loko kasi ung mga kasabay ko dun pinapabuhat ako pag nag bubuhat ako sabay daw ako sakanila.
baka hindi nalaki agad chest ko kasi mabigat masyado sir? tingin m po?
doent matter kung 100% ka or 50/50
[/quote]
haha napaisip ako dun sa tanong mo sir.
para madali po ako ung naka sando
haha opo. totoo nman po yan. nasa ugali naman po un.
wahaha natawa ako dun sa sinabi mo sir na doesn't matter kung 100 ako or 50 50
parang pinupush mo talaga na chudeng deng ako wahaha :P:yahoo:
regarding sa chest mo bro, prob ko din yan. one time may nakita ako nag bench press pero likod nya hindi flat, yung tiyan nya medyo raised so sa likod mai gap.
nakita ko answer sa pag babasa ko, dapat pala ung shoulders mo naka lock during BP, to protect your shoulder from injury and to really focus BP on your chest, make sure its a wide grip also bro.
paki confirm na lang sa mga super saiyan dito kung tama ba or mali ang na mention ko.
haha napaisip ako dun sa tanong mo sir.
para madali po ako ung naka sando
haha opo. totoo nman po yan. nasa ugali naman po un.
wahaha natawa ako dun sa sinabi mo sir na doesn't matter kung 100 ako or 50 50
parang pinupush mo talaga na chudeng deng ako wahaha :P:yahoo:
[/quote]
HAHAHAH. umamin ka na kc bro.. :yahoo: joke lang
natawa ako dito lol! may kasabihan nga tayo, Lift Big Eat Big. mas lalaki nga yung katawan mo kase your lifting heavy tapos 12 reps pa. LOL!
vids naman jan ser! :yahoo:
HAHAHAH. umamin ka na kc bro.. :yahoo: joke lang
[/quote]
wahaha bro hindi ako pwede umamin hangat hindi ko pa nalulunok ang bato ni DARNA
haha sige po sir gawa po ako. post ko dito
ahhh kala ko po kasi sir baka isa un sa mga reason pag mabigat na talaga
my nag sabi po kasi saakin kung ano ang muscle na lagi mo ginagamit hindi na daw nag rerespond ung muscle kya hindi na nalaki. na alala ko lang napa isip tuloy ako ngayon wahaha
I normally go to 40 - 50 ish°.
***
edit :
arc on the back, but ass still needs to be planted on the bench.
shoulder blade naka retract, yun pala ang term. sabi ko na nga ba eh, buti na lang binasa ni rtravino29.
thanks
basta eat. sleep.train.repeat then try finding ung bato ni darna sa gym hehehe (not srs or joke)
ok na yan katawan mo dagdag mass ka pa onti onti ma reach mo rin yung goal mo
ako naman eto sa bp ko
4 sets warm up
5x5 / 6x5 work set.