pwede naman pla araw araw mag buhat ?? .
sabe kasi nila 3days daw ako mag buhat . tapus 1day rest ako
simula ngayon araw araw na ako mag bubuhat para
araw araw mabawasan taba ko )
imo depende sayo yan basta kailangan maexercise mo lahat ng bodypart a week, siguro dedepende na lang yan sa goal mo, antay mo rin tips ng ibang master naten dito
Actually, gusto ko lang malaman kung pano yung twice a day.. That's why pinapa expound ko.. I know he's a former member here and has some experience narin..
Kung gusto mo everyday, 1 muscle group per day. pero kung gusto mo alternate na may rest. siguro 2 muscle group per day ka. ako kasi 1 day lang rest ko, every sunday lang. push ako sa 1 muscle group per day.
Comments
sabe kasi nila 3days daw ako mag buhat . tapus 1day rest ako
simula ngayon araw araw na ako mag bubuhat para
araw araw mabawasan taba ko
tnx
ilan ba gusto mo?
ilan sa palagay mo ang kaya mo?
kung ano yung akma sa schedule/lifestyle mo at depende yan sa training program
@OP
+1 ako ke vinch at rockcena
Ilan ba kaya mo, basta in the mood ka buhat lang. Magsasabi din yang katawan mo kung overtrained ka na
He will tell you
What do you mean by twice a day? Please expound..:huh