ahaha roy mustang the flame alchemist, scar saka ung magkakapatid na armstrongs ang mga idol ko dun eh. ang lalakas bumuhat insan. xD. xnsya na sir lich napa OT kami. hhehe
wahh..naging thread na ng FMA ang journal ko...hehe..
oks lang po mga boss!
been very busy this past week mga boss sa work kaya hindi na nakakapag update ng journal...pero kahit busy, regular pa din ako sa aking misyon, to BULK up!
now weighing 172 lbs! from 164 mula nung nagstart magpalaki...and BF down to 17% from 19%...yahoo!
ang goal ko sanang weight is 174lbs pero ngayon, I think I want to go up to probably 180-185lbs...kasi 5'11" naman ako...ayus lang kaya tong weight na gusto ko ngayon mga master? kasi ngayong 172lbs ako, medyo payat pa din ang tingin ko...
last week, I still upgrade my routine, ika nga lift heavy ass weights...plus kain talaga ako ngayon ng madami, medyo magastos nga lang talaga..
will post new pics dito when I reach 174-178lbs na bigat ko...
been off sched lately, kasi may mga urgent sa work na kailangang lamayin.
question mga master, yung effect ng heavy weight lifting mo (muscle pain), usually nararamdaman mo a day after mong magwork out..but the last time i did squat, as in heavy, the following day, hindi nanakit legs ko pero a day after pa, saka ko naramdaman yung muscle pain.
normal pa din ba yun? first time ko kasing na experience to.
oo normal pa din yan sir. kasi minsan ganun din na raramdaman ko. nag workout ngayon,bukas ng umaga wala pa pero kapag gabi na dun ko na nraramdaman na sumasakit yung part na nilaro ko hangang sa susunod na umaga
been off sched lately, kasi may mga urgent sa work na kailangang lamayin.
question mga master, yung effect ng heavy weight lifting mo (muscle pain), usually nararamdaman mo a day after mong magwork out..but the last time i did squat, as in heavy, the following day, hindi nanakit legs ko pero a day after pa, saka ko naramdaman yung muscle pain.
normal pa din ba yun? first time ko kasing na experience to.
been off sched lately, kasi may mga urgent sa work na kailangang lamayin.
question mga master, yung effect ng heavy weight lifting mo (muscle pain), usually nararamdaman mo a day after mong magwork out..but the last time i did squat, as in heavy, the following day, hindi nanakit legs ko pero a day after pa, saka ko naramdaman yung muscle pain.
normal pa din ba yun? first time ko kasing na experience to.
TIA! as always mga masters..
DOMS ( delayed onset muscle soreness ) usually mas masakit yan after 24 to 48 hrs of exercise.. tapos tumatagal ng one week..
Leg and Back day ko kagabi, grabe...hindi na naman makalakad ng maayos..
Advisable po bang pagsabayin tong back at legs? para kasing pangit silang magkasama...waaahhh....they are both NOT my favorite...hehehe...dealift and squat (heavy) combined! **anak ng...**
mga masters, may isa pa akong tanong, baka natanong na po ito ng iba, sino po ba ang gumagamit ng supporter sa inyo nag nagbubuhat?
natanong lang po ito sa akin ng asawa ko, kung kailangan nga bang mag supporter?
Been very busy lately kaya ngayon lang ulit ako naka visit dito sa site...Still doing my regular workout pero talagang hindi na ako nag gain ulit...I'm stuck at 172lbs from 164lbs...
Here's my latest pic...
Medyo frustrated na ako sa aking bulking mode kaya I'm thinking of using na mga weight gain supplements like serious mass...
ayus lang yan paps we all have those "frustrating times". continue lang to lift heavy and try to get back on track pagdating sa nutrition lalaki ka pa nyan wag mo madaliin more likely kaya di na mabilis ang progress mo ngayun dahil nakapag adapt na yung katawan mo sa workout and food intake mo so gains will become a bit slower pero it doesnt mean you will not gain anymore so keep the calories and poundages coming hehe. sa gainers mutant mass or serious mass i guess would be the best choices pagdating sa calories, sa dami ng servings and sa price. though lets wait baka may iba pang maisa suggest ung ibang members dito.
Comments
parang "law of equivalent trade" sa FMA nyahaha
backread ka onti andun si equivalent trade! roy mustang FTW!
oks lang po mga boss!
been very busy this past week mga boss sa work kaya hindi na nakakapag update ng journal...pero kahit busy, regular pa din ako sa aking misyon, to BULK up!
now weighing 172 lbs! from 164 mula nung nagstart magpalaki...and BF down to 17% from 19%...yahoo!
ang goal ko sanang weight is 174lbs pero ngayon, I think I want to go up to probably 180-185lbs...kasi 5'11" naman ako...ayus lang kaya tong weight na gusto ko ngayon mga master? kasi ngayong 172lbs ako, medyo payat pa din ang tingin ko...
last week, I still upgrade my routine, ika nga lift heavy ass weights...plus kain talaga ako ngayon ng madami, medyo magastos nga lang talaga..
will post new pics dito when I reach 174-178lbs na bigat ko...
more power to PBB! as always...
been off sched lately, kasi may mga urgent sa work na kailangang lamayin.
question mga master, yung effect ng heavy weight lifting mo (muscle pain), usually nararamdaman mo a day after mong magwork out..but the last time i did squat, as in heavy, the following day, hindi nanakit legs ko pero a day after pa, saka ko naramdaman yung muscle pain.
normal pa din ba yun? first time ko kasing na experience to.
TIA! as always mga masters..
Nangyayari naman yan bro.
DOMS ( delayed onset muscle soreness ) usually mas masakit yan after 24 to 48 hrs of exercise.. tapos tumatagal ng one week..
Ayako tlaga makilala yang si DOMS!!!pero mapilit eh!!!
Leg and Back day ko kagabi, grabe...hindi na naman makalakad ng maayos..
Advisable po bang pagsabayin tong back at legs? para kasing pangit silang magkasama...waaahhh....they are both NOT my favorite...hehehe...dealift and squat (heavy) combined! **anak ng...**
mga masters, may isa pa akong tanong, baka natanong na po ito ng iba, sino po ba ang gumagamit ng supporter sa inyo nag nagbubuhat?
natanong lang po ito sa akin ng asawa ko, kung kailangan nga bang mag supporter?
TIA! as always mga masters!
Been very busy lately kaya ngayon lang ulit ako naka visit dito sa site...Still doing my regular workout pero talagang hindi na ako nag gain ulit...I'm stuck at 172lbs from 164lbs...
Here's my latest pic...
Medyo frustrated na ako sa aking bulking mode kaya I'm thinking of using na mga weight gain supplements like serious mass...
Ano pong maisa-suggest nyo mga masters?
TIA!