Oo nga eh kaso yung sakin di naman sudden yun, kasi almost 7 mos. din inabot nung bulking phase ko siguro dahil nasa lahi na din namin to.
Anyway, dati sa ensayo lang ako bumubili P50/block kaso bigla na lang nila tinigil pag import ng chalk. Sakto nung naghahanap ako nag text yung PL coach ko and na mention nya na sasali yung Zest PL team sa Asian PL Championships sa India kaya nakiusap na alng ako kay Sir Eddie Torres na magpabili medyo mahal ng lang $4/block pero worth it naman since matagal bago maubos yan.
sir mighty if ever na mangailangan libre ka ba sa saturday para sa duty sa dutdutan? tinanong ko si kuya sonny kung may kulang pa sya pag pwede daw sabihan nya kagad ako. baka sakali lang sayang naman eh.
Text mo na lang ako agad Bro if mangailangan pa kayo ng tao para sure. Alam mo naman rumaraket din tayo pag weekends, pero gusto ko talaga sumama for experience at syempre yung shirt! hahaha
Only had 30mins to train today, hirap talaga pag "tatay" mode ka tapos sabayan mo pa ng sumusumpong na gout sa left hand. Bwisit kasi na panahon yan nag uulan kanina almost the whole day jan umaatake ang gout ko pag ganyang weather.
Comments
About pala sa chalk boss san ba nakakabili nun?
Mukang ok din yun iwas dulas..
Anyway, dati sa ensayo lang ako bumubili P50/block kaso bigla na lang nila tinigil pag import ng chalk. Sakto nung naghahanap ako nag text yung PL coach ko and na mention nya na sasali yung Zest PL team sa Asian PL Championships sa India kaya nakiusap na alng ako kay Sir Eddie Torres na magpabili medyo mahal ng lang $4/block pero worth it naman since matagal bago maubos yan.
Puro tubig at taba pa yan Monch!
Thanks Bro!
Pag may makuhanan ako Bro text kita agad. Kaibiganin natin yung bagong member si Kash, taga SG yan malamang meron dun! hahaha
Sige papa order ako ulit ayusin ko muna.
Incline DB Press
75x4x10
Flat DB Press
75x4x8
BP
110x10 130x8 150x2x7
Cable Cross over
FST-7Deadlift 9/24/12
*Lifted moderate weights as part of my "revised" training plan to take care of my joints and gouty hands & feet.
Deadlift
110x10, 210x10, 280x8, 320x8
Lat Pulldowns (Plate Loading)
100x12 120x10 140x8 160x8
Kroc rows
70x12, 80x3x10
V-Bar Pulldowns
130x4x8
@ Chikas sa dutdutan - last year yata yung nag topless yung mga FHM models ano?
Ginanahan bigla sa sinabi ni Bro Allen! hehehe
Ganda pa naman nun.
**Inedit ko pala, baka ma MTRCB pala ako haha
haha may nag totopless pala sa dutdutan events..
MP
90x10, 110x5, 130x5, 150x3, 110x8
DB Lateral Raises
25x4x8
Face Pulls
100x4x15
Front Raise
40lb platex4x10
DB Rear Lateral Raises
35x2x8, 40x2x8