^Now lang kasi ulit nakagamit ng chalk kaya back on track na ulit sa heavy DL's. Try mo minsan mag chalk bigyan kita pag nagkita tayo sa Mascu. Si DS nagpasabay kasi bumili sakin ng chalk.
Pinoy yan si Madame Koyyka taga Bacolod if I'm not mistaken. Sa Women's open sya sumali kasi nasa late 50's na yata sya. Under din sila ng Zest Power Gym. Nakita ko na yan lumaro sa National Open at yung 105kg ng BP eh inangat na parang wala lang! amps!
Meron din Men's tingnan mo yung entry natin sa Junior Division 53kg lang ang BW! Yan ang MAMAW bumuhat!
Yung tennis elbow eh bagong injury ko na nakuha last week ko lang napansin. The pain runs on the side of your elbow going to your forearm. Bad trip talaga!
hayup 105 kg i got my ass beat by a granny! lol. Grabe pag PL talaga di mo pwede husgahan sa itsura. Maski un nanalo dun sa greatwhite pizza challenge tas nag champion sa sbarropizza+gerry's crispy pata+gong cha tea parang normal guy lang un pala member ng PL team sa UE kaya sanay luamamon hehehehe.
oo paps monching, alam ko pl ung ka gym ko eh, maliit lang cya, mga hanggang balikat ko lang cya, payat pero siksik muscle pero payat tignan, pucha sir mag squats, dls, at leg press, panalo ubos ung 25kgs na plates sa gym, ibang klase, pucha.
Boss mighty yang tennis elbow ba eh talaga sa mismong elbow? May nananakit kasi sa left forearm ko, mga 2-3 inches from elbow. Pero di naman sagabal sa pag bubuhat ko. Pag pinipisil ko yung area wala pero pag pinapatong ko yung forearm ko meron. Tapos nakakapag wrist curl naman ako ng walang problema. Mas ramdam ko siya pag nag BB Curl ako at DB press ako. Matagal na din kasi, magiisang buwan na ata pero wala akong ginagawa kasi di pa naman sagabal.
Di ko kasi talaga ma-isolate sa kung anong exercises nagkakaroon ng pain. Pero madalas kong mapansin sa BB Curl at DB Press. Minsan biglaan na lang din, kahit sa mga normal activity ko.
Subukan ko na ding yeluhan tapos hanap na din ako ng vids. Salamat!
Ganyan din nag umpisa sakin medyo may sumasakit ng onti pag nag BB curls ako tapos di ko lang pinapansin. Kaya eto na sya ngayon isang masalimuot na tennis elbow! lol!
hayz. pangarap ko yan. dls na yan, mas malakas na mag dls si ds sakin ngayon..
stuck up nako sa 320lbs pfft...
musta na idol.
mas malakas ka pa din fafa dalton, 315 lang ung akin eh, saka naka chalk nako nun ung sayu wala pa chalk, pag nag chalk ka for sure mas makakahatak ka malufet hehehe.
@DS- Yup yan nga. Medyo mahaba pa naman ang prep since sa Jan 2013 pa ang National open for novice. Although yung squats confident ako na mas matataasan ko pa. Yung BP talaga ang kailangan ko ma improve. Sana umabot ako sa 1100lbs total.
hehehe eventually hahabol din ako sa ganyang poundage para at least once makapag try ako sumali sa PL compy though for now i'll just keep training pag si tingin ko ready nako humingi ng matinong program from the pro's like nung suggestion mo about sir eddie sabihan kita hehehe.
@DS- Sige sabihan mo lang ako para may kasama ako dun. Kaso they're into "geared" lifting not raw which is the total opposite of my former coach.
@Nice- Di naman talaga sya ganun ka importante since protein lang naman yan. I just need it to augment my meals lalo na night shift din ako so pag kinapos ng kain eh pambawi ko lang naman yan.
Comments
BTW what's tennis elbow? lol dami kong tanong
Meron din Men's tingnan mo yung entry natin sa Junior Division 53kg lang ang BW! Yan ang MAMAW bumuhat!
Yung tennis elbow eh bagong injury ko na nakuha last week ko lang napansin. The pain runs on the side of your elbow going to your forearm. Bad trip talaga!
Meron pa nga sumali 2yrs ago an 8 yr. old little girl with pony tails and all pulling 50kg with EASE! hahaha
Try mo yung stretching exercises sa YT that targets tennis elbow then ice it every now and then. Medyo ok naman sakin since ginagawa ko.
Subukan ko na ding yeluhan tapos hanap na din ako ng vids. Salamat!
Nakita ko na yan lumaro sa National Open din. Pare parehas sila halos ng built sa UE Team. Akala mo payat pero lalaki ng hita! hahaha
Si Ramon Bautista ba yung nasa dulo? IDOL!!! hahahaha
Buti na lang nagbabasa basa ako ng journal, papuntang tennis elbow na pala tong akin. Ano pala ang pinagmumulan nito boss mighty?
mas malakas ka pa din fafa dalton, 315 lang ung akin eh, saka naka chalk nako nun ung sayu wala pa chalk, pag nag chalk ka for sure mas makakahatak ka malufet hehehe.
Di ko pa rin maabot ang 400 x 5.
@nicetry- Whey and Crea only.
salamat po
@Nice- Di naman talaga sya ganun ka importante since protein lang naman yan. I just need it to augment my meals lalo na night shift din ako so pag kinapos ng kain eh pambawi ko lang naman yan.