Not sure about the group rates pero may FB page sila check nyo na lang dun. Ako naman gusto ko sana mag train sa Zest Power Gym sa Cubao kaso walang time lalo na ngayon.
actually wala talaga sa gym yan.mas malalaki pa nga bumubuhat sa bakal gym.kelangan lang talaga ng training partner.
@sir buh, may rate ata talaga na mura pag madami mag enrol. three months lang ako sa eclipse. afterwhich, i have yet to decide kung babalik sa previous gym.
anlapit natin sa libis eh noh??!!ahhh, gimikan mo nga pala yun..hehehe..yung membership kasi namin sa gold's all access pass..kahit saan sa universe basta gold's gym!!!hehehe
anlapit natin sa libis eh noh??!!ahhh, gimikan mo nga pala yun..hehehe..yung membership kasi namin sa gold's all access pass..kahit saan sa universe basta gold's gym!!!hehehe
yup..nakakahiya eh..tuturuan ko magtipid..balak mag grocery ng supps sa GNC..tuturuan ko mag CNC..
RJ BULALO sikat na bulaluhan smin sa mandaluyong..sa may manda circle..
@zack- hehe..tignan natin conviction ni bossing sa bulalo!!!ahaha..umulan pa naman..special bulalo at madaming madaming rice!!!ahahaha...pwede din sisig hooray sa CNC...5 order agad!!!ahahaha..
@lawd- RJ!!RJ!!RJ!! kapag hindi ka kumain dun tonight mumultuhin ka ng bulalo na nasa malaking bowl..hahabulin ka!!!mahirap hanggang 14th lang..ahahaha...
@monch- buti nga napadpad sa pbb eh..kung san san dinadala pera..ala daw sya pag lagyan...
CNC na yan bwiset din ako eh..nbo choice lang alang pang GNC..andaming pabango kasi!!kakabwiset oras oras...ahahaha
haha! hindi naman paps, kaunti palang cuts.... sarap talaga may gym buddy noh? nasasagad to the bones. unlike sakin mag isa. masyadong maliit increment ng weights ko. pero lakas mo 100lbs agad military press mo, ahaha! lamang lang ako sayo ng 30 langya. pero suggest ko lang, wag mo na gawen ung behind the neck shoulder press.. nakaka injure yan eh. marame naman alternate para dun... IMHO.
Comments
actually wala talaga sa gym yan.mas malalaki pa nga bumubuhat sa bakal gym.kelangan lang talaga ng training partner.
@sir buh, may rate ata talaga na mura pag madami mag enrol. three months lang ako sa eclipse. afterwhich, i have yet to decide kung babalik sa previous gym.
may bagong bukas na gold's sa libis ah.mahal ata?
di nga.sa gold's gym sa pluto pede din.lol
OT ka na.lol
ikaw na
Saan yun? sino kasama mo papa buh? si lawd?
RJ BULALO sikat na bulaluhan smin sa mandaluyong..sa may manda circle..
@zack- hehe..tignan natin conviction ni bossing sa bulalo!!!ahaha..umulan pa naman..special bulalo at madaming madaming rice!!!ahahaha...pwede din sisig hooray sa CNC...5 order agad!!!ahahaha..
Baka magulat si bro lawd sa cnc paps toy kingdom un eh!
@buh na miss ko rj bulalo.kaso strict diet na ako eh.may apple ako sa car yun lang dinner natin mamya.lol
pag cheat day kumain tayo sa RJ bulalo panalo ang bulalo dun.mura pa.
walang ititipid kasi ubos na 13th at 14th month nga eh. natira na lang pang CNC supplement.lol
@sir monching... nakapunta na ako sa CNC.sarap gawing toy kingdom kung marami budget.lol.manlilibre daw si sir buh ng supplement eh.lol
@monch- buti nga napadpad sa pbb eh..kung san san dinadala pera..ala daw sya pag lagyan...
CNC na yan bwiset din ako eh..nbo choice lang alang pang GNC..andaming pabango kasi!!kakabwiset oras oras...ahahaha
kaso kelangan budgetin eh.hehehe.pag tumama ako sa lotto mamigay ako ng libreng CNC supplements sa mga braders.
Behind the neck shoulder press 3 sets, 8-10 reps (max 80lbs)
Military press 3 sets, 8-10 reps (max 100 lbs)
Preacher curls 3 sets, 8-10 reps
French press or "skull-crushers" 3 sets, 8-10 reps (max 90 lbs)
Shoulder raises (any type) 2 sets, 8-10 reps
Hammers 3 sets, 8-10 reps (max 10 lbs)
V-bar tricep press 3 sets, 8-10 reps
Forearm curls 2 sets, 8-10 reps
Reverse forearm curls 2 sets, 8-10 reps
hopefully, i can increase my weights soon.
just started my whey again (after hiatus from supplement taking)
i just had my weigh in last night. I did not gain after the holidays
m strictly following my diet.