wow... nice progress sir.. ngayun lang ako naka pag browse ng journal ah.. nakaka inspire ang determinisyon mo. I will start my own journal pag maka bili na ng digicam..hehehe pangit kase pag sa cellphone lang tsaka wala akong photographer eh. kailangan ng mag timer for taking pics. wish you more luck, toysuki!
*sarap ng chest day, walang katao tao sa gym,25mins lang tapos na ako, medyo nadagdagan din yung weights na binu-buhat ko ng 10-30lbs.. and yehey! 140lbs turned 156lbs na ako, BULKING SUCCESS!
kahapon nag chest day at back ako kasama ko cm8 ko,30 mins lang din kami tpos lagi na lang may tatanong samin "kakarating niyo lang tapos na agad kayo?" naman...
THANKS MGA SIR!! malaki tulong sakin ng creatine.. sana lang konti lang idrop ng weight ko pag nag cut na ako
@sir zane - before xmas season sir eh nasa 140lbs lang ako, siguro dahil nga dun sa nilamon ko nung noche buena at meja noche and mas mabigat kasi onti nabubuhat ko ngayon eh XD
^
yung Mirrus Boost Ethyl Ester Creatine fafs sa tobys ko lang binili, capsule yun eh, 350php/150caps. 5caps para 2.5g / serving... 5caps a day lang intake ko neto fafs, pero less catabolic sa tingin ko... Sa tingin ko lumapad ako kasi sabi ng uniform ko, sumikip daw sya XD (Di siguro nagsisinungaling ang damit nyahaha)
hehe lakas mag absorb ng maskels mo ng tubig anoh? hehehe. tama nde nagsisinungaling ang damit baka memya nasa school ka bigla na lang mapunit uniform mo pag nagkamali ka ng galaw hehehe.
@DS - uu fafs, parang laging matigas... hindi naman siguro mapupunit uniform ko medium yun eh nyahaha.. sumikip lang sa chest/shoulders area pero maluwag talaga yung sa arms, ayoko ng fitted pag uniform haha
@DS - uu fafs, parang laging matigas... hindi naman siguro mapupunit uniform ko medium yun eh nyahaha.. sumikip lang sa chest/shoulders area pero maluwag talaga yung sa arms, ayoko ng fitted pag uniform haha
ayos fafs toy.....
para saan to? Valentines o summer???
either valentines or summer... me nakikipag FaceBook (if you know what I mean) kasi sakin eh, dapat nga nung christmas pa, kaso syempre gusto ko nasa best shape ako pag nangyari yun! > : )
Comments
meron din akong nakitang ganyang gym sa recto malapit sa UE
Flat Barbell Bench Press : 5-7 / 2sets
Incline Dumbbells Press : 5-7 / 2sets
Wide Grip Dips : 5-7 / 2sets
Seated Overhead Dumbbells Press - 5-7 / 2sets
Standing Side Laterals :10-12 / 1set
Cable Pushdowns : 5-7/ 2sets
EZ Bar Skullcrushers : 5-7 / 1set
*sarap ng chest day, walang katao tao sa gym,25mins lang tapos na ako, medyo nadagdagan din yung weights na binu-buhat ko ng 10-30lbs.. and yehey! 140lbs turned 156lbs na ako, BULKING SUCCESS!
Congrats....
@Pro - thanks fafs!
@sir monch - sana nga sir! 2nd or 3rd week of feb ko balak mag cut eh para sa summer wakoko
@DS - mas mabilis kami mag cut, mas mabilis kayo mag gain nyahaha...quits lang XD
@sir zane - before xmas season sir eh nasa 140lbs lang ako, siguro dahil nga dun sa nilamon ko nung noche buena at meja noche and mas mabigat kasi onti nabubuhat ko ngayon eh XD
by tease spoon rin din yung pag intake mo?
how many times ka iinum in 1 day??? maybe by nextweek ill be full blast... now im just recovering my health of ubo and sipon,tsaka lagnat....
yung Mirrus Boost Ethyl Ester Creatine fafs sa tobys ko lang binili, capsule yun eh, 350php/150caps. 5caps para 2.5g / serving... 5caps a day lang intake ko neto fafs, pero less catabolic sa tingin ko... Sa tingin ko lumapad ako kasi sabi ng uniform ko, sumikip daw sya XD (Di siguro nagsisinungaling ang damit nyahaha)
@DS - uu fafs, parang laging matigas... hindi naman siguro mapupunit uniform ko medium yun eh nyahaha.. sumikip lang sa chest/shoulders area pero maluwag talaga yung sa arms, ayoko ng fitted pag uniform haha
ayos fafs toy.....
para saan to? Valentines o summer???