pero dun sa kalawang gym namin umaabot tlg ng 2 oras yung iba,pero ala nmn ka tsismisan para umabot ng matagal. babad tlg sila masyado,mataba man or payat. ewan kung bakit,pero minsan na hahalata ko pa sikat na yung iba eh. parang "ano tatagal ka ba sa buhatan?" lol swimming pool ba ang gym at kailangan mag babad? lol mamaya laro n nmn ako sa kalawang gym dahil chest and bicep day ngayon. sigurado yung na una sakin andun parin hangang matapos session namin ng buddy ko at titingan at tatanong n nmn un "yan lang ba kaya mo ngayon?" lol oo,sensya na weak ako lol
pero dun sa kalawang gym namin umaabot tlg ng 2 oras yung iba,pero ala nmn ka tsismisan para umabot ng matagal. babad tlg sila masyado,mataba man or payat. ewan kung bakit,pero minsan na hahalata ko pa sikat na yung iba eh. parang "ano tatagal ka ba sa buhatan?" lol swimming pool ba ang gym at kailangan mag babad? lol mamaya laro n nmn ako sa kalawang gym dahil chest and bicep day ngayon. sigurado yung na una sakin andun parin hangang matapos session namin ng buddy ko at titingan at tatanong n nmn un "yan lang ba kaya mo ngayon?" lol oo,sensya na weak ako lol
Akala kasi ng marami "more is better" e. That's not the case, unfortunately for them.
pero dun sa kalawang gym namin umaabot tlg ng 2 oras yung iba,pero ala nmn ka tsismisan para umabot ng matagal. babad tlg sila masyado,mataba man or payat. ewan kung bakit,pero minsan na hahalata ko pa sikat na yung iba eh. parang "ano tatagal ka ba sa buhatan?" lol swimming pool ba ang gym at kailangan mag babad? lol mamaya laro n nmn ako sa kalawang gym dahil chest and bicep day ngayon. sigurado yung na una sakin andun parin hangang matapos session namin ng buddy ko at titingan at tatanong n nmn un "yan lang ba kaya mo ngayon?" lol oo,sensya na weak ako lol
Akala kasi ng marami "more is better" e. That's not the case, unfortunately for them.
napagtalunan na ata dati yang longer time in gym at shorter time in gym, pero usually naman nananalo ung katawan ng longer time on gym kesa sa shorter pero sa scientific explanation nananalo ung mga shorter time in gym )
Back in the old days, there was a controversy between two gentlemen named Arnold Schwarzenegger and Mike Mentzer. The bottom line in their argument was that Arnold advocated working out for hours every day, while Mike wanted people to spend as little time as possible in the gym. Instead, Mike said, bodybuilders should kill the muscles with as much weight and intensity as possible, and then get the hell out of the gym.
Arnold whipped Mike's butt in the competition (Mr. Olympia), both retired, and that's pretty much it.
Today, the question is still sort of lingering in mid-air. We have professional bodybuilders that advocate both schools of thought. Bodybuilders like Lee Priest and Markus Ruhl are known for doing up to 20 sets for the pecs alone. Dorian Yates, for one, believes in the "less-is-more"-principle. Interestingly enough, this time the Heavy Duty-based thinking man (Dorian) seem to score considerably better than Volume-Based bodybuilders (6 straight Mr. O victories vs. a 5th or 6th placing at best, I think).
malamang kaya inaabot yan ng 2 hrs sa gym ang chest nyan 10 exercise tapos ang triceps nyan 6 exercise. marathon peg nya. walang pakialamanan ng trip.. hehehe
nandyan na naman tayo baka malito na naman ang mga baguhan or misleading na naman ang pupuntahan natin.. hehehe napaka simple lang po, kung kaya nyo mag 5 hrs sa gym tapos naggain kayo ng muscle eh tuloy nyo lang katawan nyo yan, kayo nakakaalam nyan, yung iba mas comfortable sa 45mnts -1hr tapos nag gain eh tuloy nyo lang din yan walang pumipigil sa inyo.. katawan nyo yan kayo dapat ang may alam nyan.. hehehe
lol tamang sagot dito ay bahala ka sa buhay mo kung gaano mo katagal sa gym, ang importante may gains or improvement sa katawan mo, 6months kana walang ngyayari eh mag taka kana, lolz. ako umaabot ako ng 3 to 4hrs sa gym, 1hr buhat, 3hrs tambay, sauna, tapos hunting chix sa labas haha!
pero dun sa kalawang gym namin umaabot tlg ng 2 oras yung iba,pero ala nmn ka tsismisan para umabot ng matagal. babad tlg sila masyado,mataba man or payat. ewan kung bakit,pero minsan na hahalata ko pa sikat na yung iba eh. parang "ano tatagal ka ba sa buhatan?" lol swimming pool ba ang gym at kailangan mag babad? lol mamaya laro n nmn ako sa kalawang gym dahil chest and bicep day ngayon. sigurado yung na una sakin andun parin hangang matapos session namin ng buddy ko at titingan at tatanong n nmn un "yan lang ba kaya mo ngayon?" lol oo,sensya na weak ako lol
dati rin sinabihan ako ng isang nagbubuhat din ,nakita nya yung dala kong 20kl na dumbell. sabi nya "ah 20, papel na lang sakin yan eh" di ko naman sya kakilala...sarap ihampas ko kaya sa mukha nya yung 2okl, tingnan ko kung papel nga lang yun...haha
Comments
hehe! Di na kasama yun bro!
Sa gym namin walag sauna. Pero sa init sa loob parang nagsa-sauna na rin habang nagbubuhat
Akala kasi ng marami "more is better" e. That's not the case, unfortunately for them.
exactly...
ano exercise sir??
compound lang,tulad ng incline at flat tpos dips. yun lang pero ok nmn shape ng boobs ko at may cleavage na rin hihihihi
dati rin sinabihan ako ng isang nagbubuhat din ,nakita nya yung dala kong 20kl na dumbell. sabi nya "ah 20, papel na lang sakin yan eh" di ko naman sya kakilala...sarap ihampas ko kaya sa mukha nya yung 2okl, tingnan ko kung papel nga lang yun...haha