pa Ot pa ng isa ha, sir, bakal gym lang dn ako sa province 35 php pag wla sa ofce . heheh
swak s budget
Ako rin...
Speaking of bakal gyms, sir @maloy. Nung napunta ako sa siyudad ng Urdaneta City, gateway of the North, akalain mo ba namang halos kalahati lang ng presyo dito sa mas malapit na city. P25! Nice! Same gamit, yung iba mas marami pa nga.
Ang pinakamurang bakal gym na alam ko sa Tarlac ba ata yun o Pampanga... P15! Equipments? decent-of-the-art!
Dito sa pinagbubuhatan ko 30php naman.kahit papaano ok naman.heheheheYes sir ako naman bumubuhat lang base sa mga nabasa ko dito.i admit may mga mali sa routine.atleast kapag dito nagtanong ako tinatama ng mga master.dun naman sa pinagbubuhatan ko iba iba turo.pangawit na lang daw ako more reps.mga ganun yung ibang advice nila.
hello mga master.tanong ko lang p,kung 2 body parts per workout po ako (Max-OT)..45minutes pa rin po ba per workout out or pwede mga 60minutes-80 minutes?thanks
hello mga master.tanong ko lang p,kung 2 body parts per workout po ako (Max-OT)..45minutes pa rin po ba per workout out or pwede mga 60minutes-80 minutes?thanks
Again, nwebie lang din naman ako sir, pero since Max-OT ang gnamit ko noon, may idea ako sa sagot sa tanong mo .
Ganito sir, standard yung 30-45 mins, pero mas imporant yung matapos mo yung routine kahit mag exceed ka ng time, eventually matatapos mo yan within dun sa specified na time range
hello mga master.tanong ko lang p,kung 2 body parts per workout po ako (Max-OT)..45minutes pa rin po ba per workout out or pwede mga 60minutes-80 minutes?thanks
Again, nwebie lang din naman ako sir, pero since Max-OT ang gnamit ko noon, may idea ako sa sagot sa tanong mo .
Ganito sir, standard yung 30-45 mins, pero mas imporant yung matapos mo yung routine kahit mag exceed ka ng time, eventually matatapos mo yan within dun sa specified na time range
Thanks po sir Maloy.hirap talaga kapag bago minsan sa sobrang init sa Gym dahil mainit naman talaga ngayun.at dahil na rin sa body fats ko(mahina ata cardio ko)..grabe pagod ko saka pawis.pero ok lang worth it naman.dahil napansin na rin nung ibang tao na medyo lumiliit na nga daw ako.hehehehe.saka nagkakaform na ng konti yung ibang body parts.kaya lang sakit ng lowerback ko..
saka mga sir ano po masasuggest nyo kase pasmado kamay ko madulas minsan sa barbel and DB..ano po mas ok yung parang strap po ba yun or gloves or yung nakikita ko na ginagamit nung iba yung sa Bike..thanks
Kung ang rason lang kung bakit nagiging 6 yung 4 dahil confident ka na di ka mababagsakan ng barbell sa huling 2 reps , at ikaw talaga ang bumubuhat nung barbel/dumbel at hindi yung spotter surely hindi yun cheat :P
Nung highschool to college ako , ang spotter naman para sa akin sir, ay taga abot lang ng barbell/dumbells sa start at end ng lifts ko.
Mula nung nag max-ot ako sir, hndi pa ko nagpaspot , OC OC lang siguro sir kasi sinunod ko religously yung program hehehe
Ako naman.yun nga siguro wala yung takot kase alam ko ay tutulong.pero pag alam kong hindi ko kaya hanggang 4 or 5 lang talagaNag 200lbs kase ako sa bench press e try lang kaya naman pala kaso may kasamang nginig na talaga.
hahaha no offense bro pero natawa talaga ako sa mickey mouse! watta editing skills haha pero ok naman at cute di ko lang talaga expected hahaha thanks for the smile that you given me!
looking good sir! tuloy tuloy mo lang yan at tyak may maganda ka patutunguhan
Comments
sir @maloy - hanggang bakal gym lang ako dito eh, 'yun pasok sa budget as a student, at madalang ang commercial gym sa probinsya.
pa Ot pa ng isa ha, sir, bakal gym lang dn ako sa province 35 php pag wla sa ofce . heheh
swak s budgetat sir alen korek hehe
Ako rin...
Speaking of bakal gyms, sir @maloy. Nung napunta ako sa siyudad ng Urdaneta City, gateway of the North, akalain mo ba namang halos kalahati lang ng presyo dito sa mas malapit na city. P25! Nice! Same gamit, yung iba mas marami pa nga.
Ang pinakamurang bakal gym na alam ko sa Tarlac ba ata yun o Pampanga... P15! Equipments? decent-of-the-art!
@Bnoc
panisin mo sila sa lakas mo! pag dating ng time na bumubuhat ka na ng mabigat sa binubuhat nila tatanungin ka nila, saan yung PBB : hehehe good luck
Again, nwebie lang din naman ako sir, pero since Max-OT ang gnamit ko noon, may idea ako sa sagot sa tanong mo .
Ganito sir, standard yung 30-45 mins, pero mas imporant yung matapos mo yung routine kahit mag exceed ka ng time, eventually matatapos mo yan within dun sa specified na time range
thanks po sir..medyo nangangapa pa din talaga ako..saka problem ko yung form lalo na sa biceps ang hirap.hehehehe.thanks po uli sir
Thanks po sir Maloy.hirap talaga kapag bago minsan sa sobrang init sa Gym dahil mainit naman talaga ngayun.at dahil na rin sa body fats ko(mahina ata cardio ko)..grabe pagod ko saka pawis.pero ok lang worth it naman.dahil napansin na rin nung ibang tao na medyo lumiliit na nga daw ako.hehehehe.saka nagkakaform na ng konti yung ibang body parts.kaya lang sakit ng lowerback ko..
saka mga sir ano po masasuggest nyo kase pasmado kamay ko madulas minsan sa barbel and DB..ano po mas ok yung parang strap po ba yun or gloves or yung nakikita ko na ginagamit nung iba yung sa Bike..thanks
workout ko kanina chest,Triceps
nakapagheavy ako kanina kase may spotter kaya medyo maganda yung max-ot ko kanina1 week rest
next saturday change routine ako pero max-ot pa din
Monday – Shoulders and Triceps
Tuesday – Back
Wednesday – Off
Thursday – Chest, Biceps and ABS
Friday – Off
Saturday – Legs
Sunday – Off
btw, lazar angelov FTW! hahahaha #throwbacklol
Sir, hindi ko pa nakita sa Max-OT ang ganitong combination ng Chest Biceps Abs
may copy ka ba sir ng buong program ng Max-OT?
hahahaha.nangangarap sir..sige po check ko po..thanks sir Emman
naisip ko lang sir magtry ng ibang combination pero Max-OT pa din yung gagawin ko.hehehehe..panget ba sir yung program?
sir monching11 ask ko lang po kung may PDF pa po kayo nung max-ot..nabasa ko lang po kase dun sa workout routine na natatago nyo pa po ata..thanks
Hndi naman sir, aakala ko lang may iba kang cooy
NP sa list. D ko lang mabasa yung message mo last time (PM)
sarap ng feeling kapag may spotter. nakakabuhat ng mabigat..yung hanggang 4 lang nagiging 6 kaso daya na yun di ba?
Nung highschool to college ako , ang spotter naman para sa akin sir, ay taga abot lang ng barbell/dumbells sa start at end ng lifts ko.
Mula nung nag max-ot ako sir, hndi pa ko nagpaspot , OC OC lang siguro sir kasi sinunod ko religously yung program hehehe
looking good sir! tuloy tuloy mo lang yan at tyak may maganda ka patutunguhan
question po pala..sa saging ok po ba ang Saba?
http://pinoybodybuilding.com/Thread-Fat-Burner-Thread
eto pa
http://pinoybodybuilding.com/Thread-Hydroxycut-Hardcore-Pro-Series-good-or-bad
last na
http://pinoybodybuilding.com/Thread-About-Fat-burners
baka may mapulot ka regarding sa tanong mo