Bodybuilding Newbie

chopper17chopper17 Posts: 72
in New Member Introductions
Hi All,

Bago lang ako sa forum and sa bodybuilding world. Hope to know more about effective bodybuilding techniques. Godbless.

Comments

  • CoreCore Posts: 2,509
    Welcome to the community ka-height!
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777
    welcome gawa n ng journal.
  • kopikopi Posts: 690
    Welcome sir! San ka sa taguig? Saka san ka nagwoworkout?
  • jayjayjay23jayjayjay23 Posts: 20
    hi guys bago lng aq d2 pwede b humingi ng tips kong pano aq maggagain ng muscle as soon as possible ksi mag22 months na aq nagggym pero onti p lngang result skn umiiinom nmn aq ng on whey gols standard nkaka3 mlaking jar na 5lbs ata un....tips nmn mga bro qng ano dpt q gwn at kainin na mga pagkain para sa mablis na pagdevelop ng muscles
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    jayjayjay23 wrote:
    hi guys bago lng aq d2 pwede b humingi ng tips kong pano aq maggagain ng muscle as soon as possible ksi mag22 months na aq nagggym pero onti p lngang result skn umiiinom nmn aq ng on whey gols standard nkaka3 mlaking jar na 5lbs ata un....tips nmn mga bro qng ano dpt q gwn at kainin na mga pagkain para sa mablis na pagdevelop ng muscles

    First and foremost there is no "fast way" to gain muscles in a short period of time if that's what you want to happen. Though there is defnitely a way in gaining muscles in an "optimal" (again not fast as you might think) manner.

    The reason probably you are not gaining enough muscle kahit nagwe-whey ka pa is it could be because of the way you train, the way you eat and the way you rest.

    Try making a journal sa journal section, post your program, what you eat and how often do you rest during the week. then we'll take from there to chime in on what you can do to gain muscle in an optimal manner. :)
  • chopper17chopper17 Posts: 72
    kopi wrote:
    Welcome sir! San ka sa taguig? Saka san ka nagwoworkout?

    hey bro. taguig ka rin? malapit ako sa triumph. pero i'm doing my workout in a gym near my office in Boni. ikaw? gusto ko nga rin yung medyo malapit dito sa signal or triumph talaga. kaw ba?
  • StannisStannis Posts: 1,377
    Halos magkalapit lang pala tayo! Sa zone 2 lang ako tapos sa taas lang ng parlor sa triumph ako nag ggym. hahaha.
  • chopper17chopper17 Posts: 72
    Stannis wrote:
    Halos magkalapit lang pala tayo! Sa zone 2 lang ako tapos sa taas lang ng parlor sa triumph ako nag ggym. hahaha.

    wala na yung gym sa taas nung parlor dba? the last time i checked, me nakapaskil na "Commercial space for rent". Anyways, me tine-take ka ba na whey protein? Want to take din sana kaso hindi ko alam kung ano yung suggested brand ng whey protein for starters like me.
  • StannisStannis Posts: 1,377
    Nandun pa din, pininturahan nga yung mga pader at mga plates. Baka yung commercial space na sinasabi nila ay yung maliit na portion sa may gym na pianderan nila.

    Punta ka na lang dito, basa basa ka.
    http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Protein-Powder-Round-up-see-page-1
    http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Whey-Protein-thread

    Wala namang pinag kaiba yung mga whey, begginer o kahit years ka ng nagbubuhat.

    EDIT: *Threads no longer exists.
  • chopper17chopper17 Posts: 72
    Stannis wrote:
    Nandun pa din, pininturahan nga yung mga pader at mga plates. Baka yung commercial space na sinasabi nila ay yung maliit na portion sa may gym na pianderan nila.

    Punta ka na lang dito, basa basa ka.
    http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Protein-Powder-Round-up-see-page-1
    http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Whey-Protein-thread

    Wala namang pinag kaiba yung mga whey, begginer o kahit years ka ng nagbubuhat.

    thanks bro. dami kasi pedeng pagpilian. pero i think i'll just try PM7 since yung ang isa sa mga pinaka affordable. ok ba yun? ano ba tine-take mo?

    How often do you go to the gym? ok ba yung gym dun sa triumph? d ba crowded at maalinsangan?
  • StannisStannis Posts: 1,377
    Ok yung PM7, ilang months ko ng gamit yan.

    3 times a week, 45mins to 1 hour. Ok lang dun sa triumph, wala naman akong problema sa mga gamit kasi puro barbell ang sa program ko. Yun nga lang, ang problema ko dun ay squat rack, mababa yung height ng support.

    Mas maayos naman dun kesa dati, bagong pintura kasi at mas maliwanag na. Hahaha. Di naman maalinsangan kasi paminsan minsan may mga babae din.
  • sevenstringsevenstring Posts: 903
    may gym pala jan sa triumph. nung naanjan pa ako dumadayo pa ako ng 8th street para magbuhat hehe.... considering na jan lang ako sa del pilar nauwi hehe...

    kakamiss ang taguig...
  • ReneRene Posts: 214
    welcome To PBB
    Browse lang po kayo sa Menu, dami tips.cheers
  • yebaa13yebaa13 Posts: 2
    any programs for beginners
  • CoreCore Posts: 2,509
    yeeba13 Check and read 5x5 or Max-OT under Workout Routines of Menu Tab.
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024