[The Prodigal Son]

1…1718202223…25

Comments

  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    sabihin mo tsong "natapon po eh" LOL!
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    natapos sa muscles mo wahaha
  • redred Posts: 753
    hahaha ...pero parang mas napapa mahal ako dito kesa pag may supp lol
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Ako nga e, naka 70 pesos agad.
    Naisip ko kung bumili na lang sana ako ng chooks tapos binaon ko edi nasiyahan pa ko haha.Gulay pa yung isa nun ah.
    Paano pa sayo dalawang order ng karne lol
  • redred Posts: 753
    haha yung 70 po ..himala na sakin yan ...normally 3 ulam ako, no choice eh, since hindi pa nakaka bili, need habulin sa pagkain ... siguro umaabot ako 250php per day sa pagkain ... kasama yung sa after wo ... mura kasi sa pantry lang haha
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    dapat may chooks to go na lang sa baba e no ahaha
  • redred Posts: 753
    ou ... baka sa weekend ..magtutumba ako ng 1 buo ..
  • emon02emon02 Posts: 700
    red wrote:
    ^JC - Thanks bro! Hows your bulking? o cutting nadin? hehe

    Since walang ginagawa sa office, sasahod ng walang ginagawa haha... mag log na lang ako

    this! Nakakarelate ako wahahha sabi nga sa mga meme's Story of my life lololol
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Kung kayo walang ginagawa, ano pa ko. Wahahahaha
  • redred Posts: 753
    ^ hahaha .... sabagay nakapag confirmed naman ako ng 36 shipments kahapon kumpara sa 2 mo bago ako mag out LOL
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Bc kasi ako kaka PBB! hahaha
  • redred Posts: 753
    [size=medium]022113 - Legs[/size]

    Squats
    50x10
    100x6
    110x6
    120x6
    130x5
    140x5

    Leg Press
    200x10
    270x10
    300x10
    350x10
    410x10

    Seated Leg Extensions (Plated)
    40x8
    45x8
    50x8
    55x8
    60x8

    Standing Calf Raise
    150x10
    170x10
    200x10
  • PaoAvelinoPaoAvelino Posts: 18
    Sir anong program nyo? Lakas ng leg press nyo po.
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    wtf...ang lakas niyo sa leg press! legs pa naman ako mamaya hahahah
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Kailangan ko nga mag PR ng mag PR para hindi ako mapag iwanan ni Red e.
    Bilis lumakas noh. PM7 kasi tinatake niyan, fake daw yun e.

    Hehehe.
  • redred Posts: 753
    PaoAvelino wrote:
    Sir anong program nyo? Lakas ng leg press nyo po.

    personalized split lang sir, priorities put sa compound exercises
    DalmasVektaz wrote:
    wtf...ang lakas niyo sa leg press! legs pa naman ako mamaya hahahah

    naku, kayang kaya nio rin yan for sure bro ... yung 1st attempt ko ng 400, muntik na ako madaganan, di ko na naangat lol,
    allen101 wrote:
    Kailangan ko nga mag PR ng mag PR para hindi ako mapag iwanan ni Red e.
    Bilis lumakas noh. PM7 kasi tinatake niyan, fake daw yun e.

    Hehehe.

    LOL! next week, 420 lang ittry ko, by 10 lang ang galaw ko, sobrang layo sa 560 mo lols
    haha now i know, nakaka lakas pala ang pm7 na fake :yahoo:
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    hahaahha pampagana7 pala whey mo kaya ganado. hehehe
  • JettieJettie Posts: 3,763
    wit, noob attack.. Ano yung PR?
  • dimzon03dimzon03 Posts: 1,552
    ^personal record sir jettie...
  • JettieJettie Posts: 3,763
    ah so yung PR eh yung pinaka mabigat mong nabuhat sa talambuhay mo for a specific work muscle?
  • dimzon03dimzon03 Posts: 1,552
    ^tama ka sir!cheers
  • JettieJettie Posts: 3,763
    orayt.. lagay ko na yan sa journal ko hehe... may bagong kaalaman na ko! yey!
  • redred Posts: 753
    23rv8m1.jpg
    After 6 months ...from 138 to 160 to 152 lbs at present
  • jcumali008jcumali008 Posts: 1,090
    red wrote:
    23rv8m1.jpg
    After 6 months ...from 138 to 160 to 152 lbs at present

    nice progress sir at wala ka pang love handles..
  • redred Posts: 753
    ^ meron yan man, medyo mahiyain lang ng konti sa cam

    Salamat jC!
  • emon02emon02 Posts: 700
    ayun oh. ready na magbeach lol, ncie progress
  • redred Posts: 753
    ^ Thanks Emon! haha ...[size=medium]022513 - Phase 1 Day 1 [/size]

    Back Extension
    BW x 15
    BW + 15lbs x 10
    BW + 20lbs x 10

    Squats
    60x5
    90x5
    120x5
    120x5
    120x5

    Flat Bench Press
    60x5
    80x5
    100x5
    100x5
    100x5

    Deadlift
    80x5
    110x5
    140x5
    140x5
    140x5


    Post WO Meal:
    whey, milk, bk's extra long chicken sandwich

    Weight :
    Last Week : 152
    Today : 155
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Yown oh! Litaw na mga pandesal. Mirin brah! Sick cunt!
  • redred Posts: 753
    Hahaha ... ayan nanaman yang salita na hindi ko magets haha ...

    sorry po ..hindi ako konyo/swagger hahaha

    pandesal na tig pipiso lol
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    manong 6 na pandesal nga po.
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024