Monching11: Project Pogi

1…2324262829…100

Comments

  • monching11monching11 Posts: 7,273
    tnx, mula nung feb pa bro
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Naiinget nako sa bulking nyo sir monch. Mukhang di ko na maiintay matapos summer.
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    bakit bro nag di-diet ka ba? ako ala muna pake sa tiyan kahit mag mukhang butete muna nyahahahah next year ko sila gugulatin para WOW hahahah. ayoko kasi ng may abs nga kaso mukhang may sakit naman, gusto ko bukol bukol sa tshirt parang jacob black nyahahahaha
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Maintainance lang sir monch. Hindi ba mahirap i cut yan kapag mabilisang bulk?
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    gagayahin ko ung approach sa "I want to look like that guy" pag nag cut, unti untiin ko lang para minimal muscle loss.
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Bili ka na fat caliper sir monch para ma monitor mo. Dalhin mo sa GWO , patesting kame haha
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ahahahahah taena online kasi yun tas abroad pa. gusto ko din sana nun e
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    Uu nga fat caliper hahaha, nag tnong ako sa may ensayo mrn lng cla nung timbangan na may bmi calculator 2200 ata isa,
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Wala ba kahit sa mga local health supplies shop dito sa pinas?
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    mas medyo accurate yung manual na fat caliper ung kukurutin mo ung taba taba hehehehe. AFAIK noobie ala e
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Noobie12 wrote:
    Maintainance lang sir monch. Hindi ba mahirap i cut yan kapag mabilisang bulk?

    Maintenance ng injuries? hahaha peace noobs!

  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ^
    nyahahahahah!

    Tried the machine thingy at mercury drug kahapon sa glorietta, napagtripan ko lang subukan dahil bumibili ako ng sandamakmak na expectorant at antibiotics na walangya sa mahal.

    Weight: 160lbs (-3-4lbs dahil may bag ako)
    BF: 22%

    taas ng BF ko hahahahaha. off pa din ako sa training probably hanggang fri or sat magpagaling muna ako totally sa bronchitis.



  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    mag-off ka tlaga kasi kwaresma na..anu ka ba..sarado na mga establishments ng fri-sat..mangilin ka naman..at bawal ang laman..
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ahahahah, kaya nga kahit bukas eh di din naman ako mag-gym heheheheh. pero mag karne pa din ako kasi i'm really not that religious.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    Nalungkot din ako nung nalaman ko sarado gym ng 2days lol.
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ahahahahah, ako mas malulungkot kung bukas tas di ako makakapg gym at least lahat di makakapg gym nandamay eh no? nyahahahha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ahahaha..ako uuwi smin..ansarap ng mag food..nagpadala kasi ko 500 thousand pang handa..ahahaha
  • Itlog365daysItlog365days Posts: 34
    :sport: Thanks for this motivating journal Ser Mon. Looking forward too to post for my journal from the following months.
    I now have the time for consistency in workout schedules. Graduate na eh, review at buhay bakal ang aatupagin ko sa mga susunod na buwan!
    *on Serious mode*
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Nakabalik ule sa gym after a 2 week layoff, 90% healthy na. ate crap food during the holidays, i gained a lot of fat nyahahahah.

    Mixed things up kasi today and tomorrow lang ako makakabuhat dahil papalayasin na naman ako ng opisina. Good thing walang STR loss heheheh.

    Flat BP
    185x6x5
    Incline BP
    160x8 170x6
    Pullups
    50 reps
    BB Curls
    70x6 75x5
    DB Curls
    30x6x6
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    san byahe mo bukas???ay sa isang araw pa pala...ako bukas na 9am..for good...
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    sir monch diba nag lipo 6 black kayo? yung 3-6pill sir? sinunod nyo ba yun? natatakot kasi pinsan ko sa 3-6pill e. salamat sa sagot sir monch!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    @bruh- alaminos and calasiao lang ako hehe. ingat ka bruh at agahan mo traffic ngayon mahirap maiwan ng plane heehehe

    @kurt- lipo6x lang na try ko, sinunod ko ung nasa label dati 2-3 caps
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    Salamat bronch..maaga ko andito sa airport kasi andami kong baggage..pero emotional baggage iniwan ko na sa lumang bahay, dati pa..yown!!!wahahaha

    Kurt- ayus lang sundin yung asa label..basta know the body reaction on the dosage...
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Ahahahahah, emotional baggage! baka singilin ka ng airline mo sa excess baggage mo! nyahahaha.
    BTW lupit ng sig mo bruh!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    ahaha..hindi ako siningil pormadong pormado ko kanina eh..
    Favorite ko na ngayon kasi yan..lalo sa mga nagtatanung ng, bakit anu nangyari??!!
    Hindi ko na kelangan mag explain pa db??
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Sabay nako sa bulking mo sir monch! Ayaw ko na summer look. Bumababa lifts haha. Kaen kargador nako ulit simula bukas. Bulk mode on. hahaha
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ^Ahahahah! Oo, bulk tayo next year na pasexy! Hinay ako sa carbs/kanin pero sa karne walang awat nyahahah siguro everyday nakaka half a kilo ako ng chicken or beef. Masakit sa bulsa pero solb solb din nyahahaha.

    Did squats,shoulders, tri's and forearms kanina di next week na ko balik sa original split since kakabalik lang galing sa sakit.

    squats
    180x54
    Seated MP
    120x6 130x6 140x4 - feeling strong kanina kinaya ko mag 140 hehehehe
    Cable pushdown
    60x8x8
    Wrist Curls
    80x8x8
    Reverse Wrist Curls
    30x6x6
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Pati rice papatusin ko. Lalamon talaga ako hahaha. pero wheat na iba kong carbs.
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    hehehehe, galit na galit ka! ayos yan!
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    Haha, Nilalamon kasi ako ng buhay nung mga bakal. Babawian ko sila haha!
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024