Getting serious

SteelixSteelix Posts: 71
in Personal Journals
now getting serious about being fit and sexy
«1345

Comments

  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Goodluck bro!
  • SteelixSteelix Posts: 71
    allen101 wrote:
    Goodluck bro!

    thanks allen! i just posted my before pics muna! haha! ill post an after pic next month... let's see kung magkaron improvementI'll be back tomorrow sa gym.... back and biceps ako.... ano ok na program ko? ilang seconds lang ang rest in between reps? ty!
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Ayos bro.
    Halos magkaweight lang tayo, kain lang ng kain haha
  • SteelixSteelix Posts: 71
    allen101 wrote:
    Ayos bro.
    Halos magkaweight lang tayo, kain lang ng kain haha

    hahaha! pag may pera ako, lagi ako sa buffet! hekhek! pero di naman ako tabain...
  • ranuserranuser Posts: 349
    Buhat lang ng buhat bro! Chaka kain ka lang palagi!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    welcome!
  • SteelixSteelix Posts: 71
    ranuser wrote:
    Buhat lang ng buhat bro! Chaka kain ka lang palagi!

    thanks bro! tara kain!

    ^ thanks sa pagwelcome.... buhat mamaya or boxing.
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    Good luck - lift more.... ;-)
  • ranuserranuser Posts: 349
    Nice! Ipagpatuloy mo lang yan bro! Yung katawan ko 1 year and 2 months lang e. Tapos 5 times a week ako nagbubuhat.
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    ranuser wrote:
    Nice! Ipagpatuloy mo lang yan bro! Yung katawan ko 1 year and 2 months lang e. Tapos 5 times a week ako nagbubuhat.

    with 1 body part everyday???
  • SteelixSteelix Posts: 71
    ranuser wrote:
    Nice! Ipagpatuloy mo lang yan bro! Yung katawan ko 1 year and 2 months lang e. Tapos 5 times a week ako nagbubuhat.

    yan pa isa kong problem... nakakademotivate minsan dahil ako lang magisa.... hahaha! masaya yung lagi may kasabay sa gym.

    and mas maganda bang kumain muna before gym? or gym muna bago kain? ty!
    Prolevelz wrote:
    ranuser wrote:
    Nice! Ipagpatuloy mo lang yan bro! Yung katawan ko 1 year and 2 months lang e. Tapos 5 times a week ako nagbubuhat.

    with 1 body part everyday???

    di ba ok ang 1 body part everyday? ilang days ba dapat magworkout and ilang days ba dapat magrest? just asking. :smile:
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    ^ Ok lang yan kahit magisa, focus lang dapat. Ako lagi din mag isa, sa bahay lang kasi ako nagbubuhat.

    Ako kumakaen ako 2hrs before workout, after workout siyempre kain ulit.


  • ranuserranuser Posts: 349
    2 body parts ako everyday. Pero nagiiba iba Chest and Tri next day Shoulder and Biceps tapos ang huli Back and legs tapos balik uli sa umpisa.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    sana pag hiwalayin mo ang back at legs para ma maximize,ako mas gusto ko minsan ung magisa para mabilis ako matapos, minsan ayaw ko nung may magulo, lol
  • ranuserranuser Posts: 349
    Papsi Dalt ano maganda isabay sa legs?
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    wala paps, legs lang, kung talagang heavy, concentrated ang leg workout mo, wala ka na dapat maisasabay, ako pag nag legs ubos lakas ko,
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    @steelix san ka gym? sa almar ako gym sa taas ng 711. dun ka mag gym sa marvelous para ma assist kita ng konti. pakilala ka at snabero ako dun.. hehehe
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    squat, leg press, leg curls tiyak ubos ka jan....
  • SteelixSteelix Posts: 71
    rotrot78 wrote:
    @steelix san ka gym? sa almar ako gym sa taas ng 711. dun ka mag gym sa marvelous para ma assist kita ng konti. pakilala ka at snabero ako dun.. hehehe

    bossing sa tox gym ako nagbubuhat, twing 7pm sa may hillcrest. ayoko jan, dami tao at mahal! hehe pero sige sabay ako sayo minsan... kelan ka ulit workout?
    arwin0609 wrote:
    squat, leg press, leg curls tiyak ubos ka jan....

    natatakot ako mag leg workout ulit, dahil tyak na di na naman ako makakalakad kinabukasan hahaha! di ko na naisasama sa workout ko kaya ayun ang legs ko payat.... ang pangit... pero idadagdag ko sa program ko sa susunod.kakatapos ko lang magworkout ngayon.
    CHEST and Biceps ako tonight... di ko mapost kung ano mga ginawa ko dahil hindi ko alam ang tawag! hahaha!

    pero im doing a new program now, nakakasawa kasi yung mga dati kong program... ngayon mejo enjoy!
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    bro wag ka matakot mag legs natural lang yang DOMS na yan pag nasanay na ung legs mo wala nang sakit yan... ako 3x a week nag legs pasundot sundot lang ung sakit pero since sanay na eh ok lang kaya na ng body ko...
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    arwin0609 wrote:
    bro wag ka matakot mag legs natural lang yang DOMS na yan pag nasanay na ung legs mo wala nang sakit yan... ako 3x a week nag legs pasundot sundot lang ung sakit pero since sanay na eh ok lang kaya na ng body ko...

    wow 3x a week, pag hindi na sumasakit dagdag na daw paps,
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    daltonkamote wrote:
    arwin0609 wrote:
    bro wag ka matakot mag legs natural lang yang DOMS na yan pag nasanay na ung legs mo wala nang sakit yan... ako 3x a week nag legs pasundot sundot lang ung sakit pero since sanay na eh ok lang kaya na ng body ko...

    wow 3x a week, pag hindi na sumasakit dagdag na daw paps,

    paps dagdag ako lagi ng 5 lbs every session sa program na ginagawa ko (Starting Strength). Umabot ako ng 180 lbs (160 lbs Bodyweight ko) bago ako nag deload.
  • SteelixSteelix Posts: 71
    arwin0609 wrote:
    daltonkamote wrote:
    arwin0609 wrote:
    bro wag ka matakot mag legs natural lang yang DOMS na yan pag nasanay na ung legs mo wala nang sakit yan... ako 3x a week nag legs pasundot sundot lang ung sakit pero since sanay na eh ok lang kaya na ng body ko...

    wow 3x a week, pag hindi na sumasakit dagdag na daw paps,

    paps dagdag ako lagi ng 5 lbs every session sa program na ginagawa ko (Starting Strength). Umabot ako ng 180 lbs (160 lbs Bodyweight ko) bago ako nag deload.

    nagpepreapare lang ako for that dahil may mga inaasahan akong job interviews this week... baka di ako makalakad at makaakyat sa stairs haha! pero after nun maglegs na ko... ayoko magmukhang johnny bravo! hehe
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    Steelix wrote:
    arwin0609 wrote:
    daltonkamote wrote:
    arwin0609 wrote:
    bro wag ka matakot mag legs natural lang yang DOMS na yan pag nasanay na ung legs mo wala nang sakit yan... ako 3x a week nag legs pasundot sundot lang ung sakit pero since sanay na eh ok lang kaya na ng body ko...

    wow 3x a week, pag hindi na sumasakit dagdag na daw paps,

    paps dagdag ako lagi ng 5 lbs every session sa program na ginagawa ko (Starting Strength). Umabot ako ng 180 lbs (160 lbs Bodyweight ko) bago ako nag deload.

    nagpepreapare lang ako for that dahil may mga inaasahan akong job interviews this week... baka di ako makalakad at makaakyat sa stairs haha! pero after nun maglegs na ko... ayoko magmukhang johnny bravo! hehe

    goodluck sa interview :cool:

  • SteelixSteelix Posts: 71
    thanks! sana makapasa! chinabank on monday and intellicare
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    arwin0609 wrote:
    daltonkamote wrote:
    arwin0609 wrote:
    bro wag ka matakot mag legs natural lang yang DOMS na yan pag nasanay na ung legs mo wala nang sakit yan... ako 3x a week nag legs pasundot sundot lang ung sakit pero since sanay na eh ok lang kaya na ng body ko...

    wow 3x a week, pag hindi na sumasakit dagdag na daw paps,

    paps dagdag ako lagi ng 5 lbs every session sa program na ginagawa ko (Starting Strength). Umabot ako ng 180 lbs (160 lbs Bodyweight ko) bago ako nag deload.

    more pa daw paps, ako 182lbs, 320 squat ko, ewan ko lang bukas kung ano makaya ko hahaha!

  • ranuserranuser Posts: 349
    Papsi Dalt! Ano mga program mo sa legs? Para magaya ko. Pero Leg press lang meron samin na machine na pang legs e.
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    daltonkamote wrote:
    arwin0609 wrote:
    daltonkamote wrote:
    arwin0609 wrote:
    bro wag ka matakot mag legs natural lang yang DOMS na yan pag nasanay na ung legs mo wala nang sakit yan... ako 3x a week nag legs pasundot sundot lang ung sakit pero since sanay na eh ok lang kaya na ng body ko...

    wow 3x a week, pag hindi na sumasakit dagdag na daw paps,

    paps dagdag ako lagi ng 5 lbs every session sa program na ginagawa ko (Starting Strength). Umabot ako ng 180 lbs (160 lbs Bodyweight ko) bago ako nag deload.

    more pa daw paps, ako 182lbs, 320 squat ko, ewan ko lang bukas kung ano makaya ko hahaha!



    oo nga paps ganda ng development ng legs nyo ako nung nag 180 lbs eh nahirapan na kaya nag deload muna ako sana ngaun tuloy tuloy na ulit pag angat hehehe
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    mamaw squat 320, ako lumpo nako nun pag ginawa ko hahahaha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    anlaki naman kasi ni dalton bronch eh..giba na tayo kapag tayo gumawa nyan...pero sooner magagawa din natin yan...
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024