ako sir 1 month lang ako bilang ng bilang the rest ball park counting na.. Tapos lista na lang at the end of the day para I'm still on the right track hehe.. every week/day kasi possible na magbago ang TDEE dahil sa activies.
hehehe, parang ang daming dapat gawin eh count your macros compute you calories, akoy neleleto at nagogolohan na, para sa akin just eat right execute your program less calories kung gusto mo mag cut, surplus naman kung gusto mo mag bulk cardio syempre makakatulong talaga, lifestyle ang bodybuilding, habang buhay na dedikasyon, ngayon kung lagi mong compute calories mo at macros, ang tanong ko tatagal ka ba? buhat lang at kain the rest will follow, promise 4-6 years mong kakabuhat impossibleng walang mangyayari sa katawan mo.
Comments
Amen sir rot! hahaha.nadale mo.
take multi-vitamin consistently, discuss your problems with your family....