Pandagdag lang sa ulam yan si pacs, sabi kasi kumain ng gulay para humaba ang buhay :^^
owwsss, allen magsabi ka na ng totoo, bulong mo nalang idol mo na si tomato noh? LOL!!!!
uwian na naman diyan 6 am na ata? ako petek petek na at kinuha ko yong bukas friday leave ko kaya long weekend ako. drive daw kami sa sierra nevada ski resort makapagpadulas sa yelo (snow).
Naku mura lang yan sir mighty sa sobrang mura nakakahiya bangitin yung price hehe.
Hindi kasi siya mountain bike talaga, cheap but does the job kaya ok na din sakin.
Hehe
@allen ganun? sa amin basic pay lang ang 13th month iba pa yung sweldo mismo.
Ganito samin..
Q: Is 13th month pay taxable?
A: No, as long as the sum total of 13th month pay, 14th month pay, other bonuses (performance
bonus/GSCIP), and other incentives (referral, long service & wedding gift) does not exceed P30,000.
Only the amount in excess of P30,000 is subject to regular tax.
ah samin strictly ung basic pay lang talaga ang base ng 13th month, ang incentives automatic may separate tax yun pag lumabas sya sa payslip mo. basta big time ka pa din may bike kang bago eh LOL!
ah samin strictly ung basic pay lang talaga ang base ng 13th month, ang incentives automatic may separate tax yun pag lumabas sya sa payslip mo. basta big time ka pa din may bike kang bago eh LOL!
Wow ok ah so buo ang 13th month mo. Kaw mas big time ahaha.
hahaha yomon mo talga fre! buti ka pa nga me pambili ng whey ako ilang buwan na wlang whey, well not that i'm complaining busog pa din naman ako lagi hahaha.!
Hindi ako mayaman mga paps, sadyang nilalaan ko lang ang pera ko sa field na to.
Pagkain, supps. Kaya nga pati pamasahe ko papuntang gym tinitipid ko kasi sayang naman kung ipambili ko na lang sana ng chooks to go diba, Sa pamasahe ko sa apat na training day katumbas nun isang buong manok na, edi dun nko hahaha
tama di baleng magmukhang mahirap wag lang magutom! mabuhay tayong mga "epicurean" sa pagkain!
natatawa nga ako minsan dun sa mga ibang kaibigan ko example lang ha, pina prioritize nila bumili ng high end phone pero ang ending wala na sila pera pang load minsan sa akin pa nakikitext kasi naka "unli" daw sila sa network nilaang totoo is walang lang load hehehe
tama di baleng magmukhang mahirap wag lang magutom! mabuhay tayong mga "epicurean" sa pagkain!
natatawa nga ako minsan dun sa mga ibang kaibigan ko example lang ha, pina prioritize nila bumili ng high end phone pero ang ending wala na sila pera pang load minsan sa akin pa nakikitext kasi naka "unli" daw sila sa network nilaang totoo is walang lang load hehehe
lol kahet kelan eto hindi ko ginawa, bago ako bumili ng high end phone, nag papaload nako ng 500 sa sim, para pag bili ko matagal akong may load wahahahah!
Haha ako rin kaya hindi ako makabili ng high end na phone e.
Biruin mo 13th month at 1 yr medical allowance ko mapupunta sa pagkain. gym fee at supp haha.
Hanggang gumagana pa ng maayos gamit ko palag lang hehe.
Pero kung mayaman naman ako at kaya ko sila pagsabay sabayin bilhin e y not diba lol.
mas maganda mga plan jan manong, kahet mga mother ko naka family plan sila, may 3gb data plan na kasama bawat linya,
dto kase lets say, 1700 data plan with some txt to other network, minsan free ung cp mo na mgnda minsan namn may cash out ka na halos binayaran mo naung cellphone, tapos mag babayad ka padn hulugan sa cp, lolz.
After 8 weeks satisfied naman ako sa gains ko sa size and strenght.
Tumaas halos lahat ng lifts. Thanks to sir mighty.
Weight remained the same pero yun ay dahil inconsistent ang diet ko (financial reason lol).
Tuloy ko pa din mga exercises na binigay niya with some additions/modifications.
Try ko mag split 5x a week just to switch things up.
After 8 weeks satisfied naman ako sa gains ko sa size and strenght.
Tumaas halos lahat ng lifts. Thanks to sir mighty.
Weight remained the same pero yun ay dahil inconsistent ang diet ko (financial reason lol).
Tuloy ko pa din mga exercises na binigay niya with some additions/modifications.
Try ko mag split 5x a week just to switch things up.
Comments
Eksperiment ko lol
Nutrascience Whey testing lang,
Pandagdag lang sa ulam yan si pacs, sabi kasi kumain ng gulay para humaba ang buhay :^^
owwsss, allen magsabi ka na ng totoo, bulong mo nalang idol mo na si tomato noh? LOL!!!!
uwian na naman diyan 6 am na ata? ako petek petek na at kinuha ko yong bukas friday leave ko kaya long weekend ako. drive daw kami sa sierra nevada ski resort makapagpadulas sa yelo (snow).
Enjoy your weekend sir pacs!May bike na ko pang tranpos papunta sa gym at pauwi..
Tipid ako 49 petots sa pamasahe every training day hehe.
mataas pala ang sweldo mo kung ganun kasi may tax na yung 13th month mo. Big time! :P
Mababa lang basic ko..
Naku mura lang yan sir mighty sa sobrang mura nakakahiya bangitin yung price hehe.
Hindi kasi siya mountain bike talaga, cheap but does the job kaya ok na din sakin.
Hehe
Ganito samin..
Q: Is 13th month pay taxable?
A: No, as long as the sum total of 13th month pay, 14th month pay, other bonuses (performance
bonus/GSCIP), and other incentives (referral, long service & wedding gift) does not exceed P30,000.
Only the amount in excess of P30,000 is subject to regular tax.
Pamasahe nila yun papuntang Las Vegas para manuod kay Pacman hehehe
Wow ok ah so buo ang 13th month mo. Kaw mas big time ahaha.
Balak ko pa naman sana mag imbak ng sakong sakong whey. (wow ah daming pera?? haha)
Pagkain, supps. Kaya nga pati pamasahe ko papuntang gym tinitipid ko kasi sayang naman kung ipambili ko na lang sana ng chooks to go diba, Sa pamasahe ko sa apat na training day katumbas nun isang buong manok na, edi dun nko hahaha
natatawa nga ako minsan dun sa mga ibang kaibigan ko example lang ha, pina prioritize nila bumili ng high end phone pero ang ending wala na sila pera pang load minsan sa akin pa nakikitext kasi naka "unli" daw sila sa network nilaang totoo is walang lang load hehehe
lol kahet kelan eto hindi ko ginawa, bago ako bumili ng high end phone, nag papaload nako ng 500 sa sim, para pag bili ko matagal akong may load wahahahah!
Biruin mo 13th month at 1 yr medical allowance ko mapupunta sa pagkain. gym fee at supp haha.
Hanggang gumagana pa ng maayos gamit ko palag lang hehe.
Pero kung mayaman naman ako at kaya ko sila pagsabay sabayin bilhin e y not diba lol.
Buti pa si papa dalts yomon yomon hehe
dto kase lets say, 1700 data plan with some txt to other network, minsan free ung cp mo na mgnda minsan namn may cash out ka na halos binayaran mo naung cellphone, tapos mag babayad ka padn hulugan sa cp, lolz.
After 8 weeks satisfied naman ako sa gains ko sa size and strenght.
Tumaas halos lahat ng lifts. Thanks to sir mighty.
Weight remained the same pero yun ay dahil inconsistent ang diet ko (financial reason lol).
Tuloy ko pa din mga exercises na binigay niya with some additions/modifications.
Try ko mag split 5x a week just to switch things up.
Lagay mo lahat sa log mo para makita mo yung progress mo although 8 weeks is still a bit premature. Tuloy tuloy lang sa buhat.
Yung glute ham raise na lang ang hindi pa haha.
cutting ka na ata 5 day split.