ganung talaga yun sir pacs, priceless talaga para sa mga parent pag nakatapos ang mga anak nila. at kahit gano pa kaliit na acheivement ng mga anaka eh palaging walking proud ang mga magulang. gratz na din sir pacs at magandang balita nga yan.
Hahahaha sana mabuntis muna.
Lintek yung pang stud hayok na hayok lol takbo agad papunta sa aso ko, non stop sampa,
di na kinailangan ng shooter kusa na siya. Pero naka ilang attempt din siya bago higupin nung tuta ko.
Sakit sa mata nanuod ako ng live animal porn lol
^ Liit kasi apartment namin boss monch e hindi kasya hehe.
Saka mag bbreed kasi kami, paunti unti padadamihin kaya mga toy dogs muna.
Pag may maayos ng bahay pwede na mga maton na aso. Ehehe
"matigas pa ang ulo ko sa bakal na binubuhat natin, di ako mapakali pag di nakapag gym ds. kaya sinusumpa na ko ni misis pag umaaray aray ako sa tulugan hehehe.....sabi niya magdusa ka hahaha....... "
^Minsan ganito din ako, gaya nga nung bakasyon namin ni misis, dapat 1 week ako di magbubuhat nun. Pag dating sa hotel hinanap ko agad yung gym kaya lang hindi pala ako nakapagdala ng sapatos kaya d ako nakapagbuhat dun.
Pero pag uwi....pahinga lang isang araw tapos nagbuhat na ulit haha. Bale 7 days naman ako hindi nagbuhat. 9 days dapat yun e para sumakto na lunes na ulit next buhat ko hehe
hahaha parang ulo ng pagong pasilip silip :P nagaaral pa ba yung dalaga mo sir pacs?
e
oo ds, my apology allen magyayabang nako dito sa thread mo, yong good news sa dalaga ko eh graduating siya sa high school at message niya ko ngayong umaga na naka receive siya ng e-mail of admission sa Stanford University at nasa mail daw yong mga papers detailing her admission yes yes yes.......talagang ganito lang ang magulang siguro ganon din ang parents niyo nong naka grad kayo sa college, pero marami pang pagdadaanang yrs tong baby ko hanggang makatapos...salamat allen...napapa emo ako hahaha.
Sinubukan ko yung isa pang gym malapit samin Body Plus Fitness gym.
Did legs and core today.
Tinesting ko muna mga equips nila
Squat
75x6 - 80 dapat ito taena di pala pareho yung plate na nalagay ko pati sa wu sets ko haha
100x6
120x6
130x6 - pinag aaralan ko pa din tamang squat, madali isipin pero pag andun ka na mahirap gawin.
Leg Press
230x10
270x10
300x10
330x10
Plate load Lying Leg Curls - Bakit parang ang hirap nito?
50x10
50x8
50x8
Standing Calves raise
210x4x15
Tapos core na..
Leg raises sa dip machine, weighted decline crunches, tapos di ko na alam tawag sa iba haha.
Mas ok yung gym kaysa sa kanto gym samin, mas madaming gamit halos puro plate load.
Yung pang cable pressdown lang ang hindi at yung isa para sa chest.
Mas maluwag, konti ang tao, walang maiingay, yun nga lang mainit, bukas bibili na ko ng bike (13th month na kasi) para dito na ko mag eensayo for a while.
**Excited!!!!
All in all had a good workout except sa squat kasi hindi ako satisfied sa form.
@DS - malapit lang din dun sa musclehouse sa lifehomes, mga ilang hakbang lang. Naku sayang may lakad na kami ni misis e maglalagas kami ng 13th month lol. @Boss might - hindi, wala pa ko balak magcut, liit liit pa ng frame ko e saka sarap kumain lagi sarap luto ni misis lol. gamitin ko lang papunta sa gym at pauwi mahal kasi pamasahe ko e hehe.
Ahaha wag naman yun sir mighty tapos sa pader ng bahay namin ako nakaharap noh parang tanga lang haha.
Ngayon pa lang ako ulit magkaka bike mula nung bata hahaha.
Sakto din kasi dun sa lugar namin sarap mag bike bike paminsan minsan kasi tahimik.
Angat Bulacan? May mga magandang spot ba dun para mag bike?
Parang ok din mag ganun e..
ah... di nako dumadayo dun eh meron nako pinagkukunan sa crossing para sa movies may libre ako isa pag naka 7 akong bala at dvd-9 pa na klase yung dvd. ang animes ko naman may nadiskubrehan ako na bagong supplier ko dun na mura lang since wala na yung dati kong supplier ng animes dun.
ako din baka mag assemble ako ng bisikleta ulit, kase ung gym kase malapit na sakin, kumbaga pde warmup ung pag bike papunta dun, kesa mag kokotse pako lage lolz!!
ah... di nako dumadayo dun eh meron nako pinagkukunan sa crossing para sa movies may libre ako isa pag naka 7 akong bala at dvd-9 pa na klase yung dvd. ang animes ko naman may nadiskubrehan ako na bagong supplier ko dun na mura lang since wala na yung dati kong supplier ng animes dun.
Wow good for you.. haha.
Sarap lang sa quiapo mura pag madami binili e sulit saka may testing.
ako din baka mag assemble ako ng bisikleta ulit, kase ung gym kase malapit na sakin, kumbaga pde warmup ung pag bike papunta dun, kesa mag kokotse pako lage lolz!!
Tama para pag apak sa gym saksak agad ng plates ahaha.
Comments
Hahaha..
Pina stud ko kasi yung aso ko ibbreed ko heheGlad to hear that sir pacs.. big time naman ng university hehehe
Lintek yung pang stud hayok na hayok lol takbo agad papunta sa aso ko, non stop sampa,
di na kinailangan ng shooter kusa na siya. Pero naka ilang attempt din siya bago higupin nung tuta ko.
Sakit sa mata nanuod ako ng live animal porn lol
Saka mag bbreed kasi kami, paunti unti padadamihin kaya mga toy dogs muna.
Pag may maayos ng bahay pwede na mga maton na aso. Ehehe
haha namimiss agad ang bakal..
swerte ng anak nyo sir pacs..congrats to her.
Did legs and core today.
Tinesting ko muna mga equips nila
Squat
75x6 - 80 dapat ito taena di pala pareho yung plate na nalagay ko pati sa wu sets ko haha
100x6
120x6
130x6 - pinag aaralan ko pa din tamang squat, madali isipin pero pag andun ka na mahirap gawin.
Leg Press
230x10
270x10
300x10
330x10
Plate load Lying Leg Curls - Bakit parang ang hirap nito?
50x10
50x8
50x8
Standing Calves raise
210x4x15
Tapos core na..
Leg raises sa dip machine, weighted decline crunches, tapos di ko na alam tawag sa iba haha.
Mas ok yung gym kaysa sa kanto gym samin, mas madaming gamit halos puro plate load.
Yung pang cable pressdown lang ang hindi at yung isa para sa chest.
Mas maluwag, konti ang tao, walang maiingay, yun nga lang mainit, bukas bibili na ko ng bike (13th month na kasi) para dito na ko mag eensayo for a while.
**Excited!!!!
All in all had a good workout except sa squat kasi hindi ako satisfied sa form.
@Boss might - hindi, wala pa ko balak magcut, liit liit pa ng frame ko e saka sarap kumain lagi sarap luto ni misis lol. gamitin ko lang papunta sa gym at pauwi mahal kasi pamasahe ko e hehe.
Mamimili kami.... mga piratang DVD!!!!! Wahahaha
Parang gusto ko nga din ulit magka bike dati kasi umaakyat kami hanggang Angat Bulacan.
Ahaha wag naman yun sir mighty tapos sa pader ng bahay namin ako nakaharap noh parang tanga lang haha.
Ngayon pa lang ako ulit magkaka bike mula nung bata hahaha.
Sakto din kasi dun sa lugar namin sarap mag bike bike paminsan minsan kasi tahimik.
Angat Bulacan? May mga magandang spot ba dun para mag bike?
Parang ok din mag ganun e..
Wow good for you.. haha.
Sarap lang sa quiapo mura pag madami binili e sulit saka may testing.
Tama para pag apak sa gym saksak agad ng plates ahaha.
Aray anlayo naman.
Matindi endurance niyo sir. Ako hingalin e lol.