zehel
zehel
About
- Username
- zehel
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 43
Comments
-
@master DSmallDivide - yung mga sample po ng video na nakita ko sa youtube ng thruster squats, ang ginagawa nila kukunin nila sa sahig tapos mag ssquat sabay tayo, kasabay din yung pag angat nung barbel parang front squat na may millitary press tapo…
-
squat thrusters ba yung nasa harap ang barbell?.. mag didilim nga yata paningin ko dun, hirap pag sa harap yung barbel.. edi tama po yung tabata ko na jog,
-
hindi ko sure kung tama ginaya ko lang yung nakita kong video, nag google lang ako tapos may video ako na nakita.. start po ako 10 sec jog next 20 sec sprint na mag kakadugtong po walang stop 8x po ginawa ko 9x kahapon 4mins natatapos @master mi…
-
ginawa ko yung tabata protocol, 5mins lang po tapos na pero mas hingal pa ko kesa sa ginagawa kong jog na inaabot ng 1hour.
-
ano po ba mas maganda sa millitary press. yung nakaupo na may sandalan or yung naka tayo? ano po ba advantage pag nakatayo?, nahihirapan po kasi ako pag nakatayo eh sumasakit yung likod ko. naka arch naman pero parang mababali. tumalon kasi ako sa…
-
ano po yung HIIT at TABATA? ilang mins ko naman po gagawin yung sprint? mga 5mins lang kaya pwede na po?
-
sir goal po mag palaki at mag palakas. pano po gagawin ko sa jog ko ? gawin ko nalang 15mins? hindi naman ako nag ssprint. mabagal lang yung andar ko maliliit lang hakbang ko. baka nga kasi nabuburn pati muscle ko, pansin ko kasi parang ang bagal ng…
-
ahhh.. baliktad pala yung nasagap ko sir. so dapat bawasan ko yung jog ko, wag ko na paabutin ng 1hour.. salamat po. ano pala yung PL at BBer?
-
hehe ako din po nahihirapan ako intindihin.
-
(Quote) -- nye, master nito ko lang nagawa yon, mga 3 months pa lang. may time nga na hanggang 3 reps lang kaya ko, isa pa yun eh. nag tataka ako bakit minsan ganadong ganado ako para akong di napapagod. minsan naman parang tinadamad ako na nanlala…
-
@ sir red- susubukan ko din po 5days a week, ang gagawin ko po ba dun yung kung chest.. chest lang? bali ihihiwalay ko yung arms. pag sasamahin ko nalang yung bicep at tricep? ok lang po kaya yon? @ sir allen101- ^^ hihiwalay ko po yung legs, ok la…
-
gain po. saka yung mas bumigat sana yung binubuhat ko parang di na nadadagdagan. hirap ako mag dagdag. kaya po pala ako nag jojog kasi may nag sabi sakin mag jog ako konti, kasi daw heavy yung binubuhat tapos walang cardio nakakalaki daw ng puso. e…