yopyopm
yopyopm
About
- Username
- yopyopm
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 366
Comments
-
Nakapaggym din sa wakas! Wala muna log di ko na mamemorize sa pagod sa byahe :lol parang antagal kong di nagbuhat kahit 2 days lang naman na-missed na wo haha
-
Oo. Kanina. Napaaga. Dapat june 29 pa kaso gulo nang hr. Iba iba start date na sinabi haha. Bukas eastwood nako. Njo kanina. Badtrip walang gym dun Kanina pa ko nagdi-delete. 100% full parin.
-
OT: Eastwood ako @kenzy bro. di ako makasend ng PM :lol
-
@kenzy late reply. Nagonline registration ako sa nbi. Hehe Ngayon ko lang ulit nitry imax yung row saka dropset kuno ginawa kanina kaya dami pa ata energy sa 1st set.
-
May 30, 2015: Saturday: Jogging day! New activity! June 1, 2015: Monday: Duration: 11:00 AM - 12:15 PM 5/3/1: Cycle 2 Week 4 - Deload week dapat kaso di ko na sinunod. Bawas sets sa accessories nalang saka tried drop sets. Main: OHP 45 x 10 65 x 1…
-
Dito sir gawa ka pinoybodybuilding.com/Forum-Personal-Journals Lípat ka na gym bro dami naman mga bakal gym dito.
-
dahan dahan na pagincrease bro. eventually masasanay ka na kumain ng marami. naduduwal duwal pa ko pagsobra dami dati ngayon okay na. take your time sa pagkain.
-
Aga pala magsarado dun. Ayos dami mo sports. Gawa ka journal sir.
-
Welcome @dabalaver! San ka sa alabang nagwoworkout?
-
salamat mga brader! push pa! makaka-angat din ako basta walang sukuan cheers (Quote) agree naman ako dito sir!May 29, 2015: Friday Duration: 10:45 AM - 12:30 PM 5/3/1: Cycle 2 Week 3 Main: Squat 45 x 15 95 x 10 115 x 10 125 x 8 145 x 3 155 x 2 Ac…
-
@rtravino29 natyempuhan na wala nung time na yun. @badass_vinch syempre iba yung dagan na ganun. Hahaha joke! May point ka sir! Baka naiisip ko nga lang naweak ako dito kaya nangyayari. Salamat!
-
May 28, 2015: Thursday Duration: 10:45 AM - 12:30 PM 5/3/1: Cycle 2 Week 3 Main: Bench Press 45 x 15 55 x 10 65 x 10 90 x 10 100 x 5 110 x 4 - napanguunahan parin ako ata ng takot sa BP. Ayaw madaganan. Good parin naka apat na reps sa new weights …
-
May 26, 2015: Tuesday Duration: 4:45 PM - 6:35 PM 5/3/1: Cycle 2 Week 3 Not my usual day. Biglaang medical sa umaga. Nakakapanibago daming tao sa gym. Daming malalaking tao. Lalo tuloy namotivate na lumaki pa at mas lumakas. Nakakainggit yung malak…
-
@poruchiko nice! Anu flavor dude? Kaya napa-ON ako last time dahil sa servings compared sa dymatize.
-
May 25, 2015: Monday: Duration: 11:55 AM - 1:40 PM 5/3/1: Cycle 2 Week 3 Rest time: magulo pagtime ko today. Habang nagwoworkout tumatawag yung hr ng new company. Pero nagtry parin magstick sa 30-45sec / 1.5 - 2 min hanggat maaari Main: OHP 45 x 12…
-
May 22, 2015: Friday Duration: 11:55 AM - 1:25 PM 5/3/1: Cycle 2 Week 2 Squat day! Main: Squat 45 x 20 95 x 15 115 x 10 130 x 8 145 x 5 - PR! :yahoo: will try more reps next time Accessory: Leg Extension: 75 x 15 75 x 15 75 x 15 75 x 15 75 x …
-
(Quote) i mean i do shoots. hehe makalawang na nga lang kasi nahinto. kaya yan! start na yan.. a good start at resulta ng hardwork mo brah!
-
'grats @Ghee shoot ba kamo? *ubo ubo*(Quote) ayan ang tamang motivation! cheers
-
(Quote) ngayon ko lang nakita to :lol magkakawork na naman e. naiinip na nga ko. tagal kasi ng start date(Quote) ok na yan. lazada rin first PM7 ko. hanggang ngayon gamit ko parin yung shaker
-
May 21, 2015: Thursday Duration: 10:36 AM - 12:11 PM 5/3/1: Cycle 2 Week 2 Main: Bench Press 45 x 15 65 x 15 75 x 15 85 x 8 95 x 5 105 x 5 - PR ko pala to :yahoo: Accessory: Incline BP: 65 x 10 65 x 7 65 x 10 65 x 6 65 x 10 DB Shoulder Press: 20…
-
(Quote) nice nice. thanks brah! (Quote) potek! wag na uy! sila nalang bwahahahaha brosome!
-
@Ghee Kami tatlo lang sa area. Hehe pero ok na yun. Sagabal sa gainz. Ganun at ganun parin naman gagawín ko. Magsawa nalang sila kung kasabay ko sila. Hehe. Pero madalas nagiging tropa naman mga andun wag lang talaga maangas masyado
-
@emong welcome back haha oo nga masama lang gising ko talaga kaya pinatulan haha. Next time wala na yan. May dapat naman ako icelebrate sa workout kanina :yahoo:
-
Oo bro @kenzy bwahahaha. Ewan ko ba. Pinanood ata ako mula umpisa hanggang dulo kaya ganun. Di naman ako showoff dahil kung anu ginagawa ko yun parin naman. Di na nga ako makausad sa bench ko. Hehe
-
Excited to rant! :lol Why dont people in the gym mind their own business! Pucha kalalaking tao aba chismis inaatupag. Matindi pa sa chicks at bading e. Nagsuperset kasi ko ng front at lateral so dire direcho then after a minute and 30 sec nagseate…
-
2850 last score ko @nrg500
-
@Aestecniques natatabangan ako dun sa cookies n creme ng ON. Pero yung ngayon na double rich choco ok para sakin kahit tubig lang. Dami pa servings haha @ghee taste wise agree! Mas malasa dyma.
-
May 19, 2015: Tuesday Duration: 11:10 AM - 12:30 PM 5/3/1: Cycle 2 Week 2 Main: Deadlift 95 x 10 115 x 10 125 x 10 145 x 8 155 x 5 175 x 5 * Happy day! PR on reps and tried it conventional. first rep pa lang dati di na maiangat ngayon medyo ok ok n…
-
sir @riddler noted! salamat sa tips. very helpful. itaas ko na rin rest time ko pagsa squats and deadlift.May 18, 2015: Monday: Duration: 12:40 PM - 2:20 PM 5/3/1: Cycle 2 Week 2 Rest time: 30-45 seconds per set; 1.5 - 2 minutes per exercise Late n…
-
Present! Hahaha. Been experiencing this since i started lifting kahit light weight kaya di ako nagbabicep curl dati. Tolerable naman pero yung after set kelangan mo muna ihold ng ilang segundo bago bitiwan yung bar haha. Kaso nasobrahan na ata last…