xanxus
xanxus
About
- Username
- xanxus
- Joined
- Visits
- 224
- Last Active
- Roles
- Members, Applicant
- Points
- 69
- Posts
- 75
Comments
-
(Quote) hahaha bumili na ko ng sarili ko tol.. masyadong oily ung nabibili sa tabi tabi na luto na eh
-
(Quote) naduwal din ako kanina tol.. kaya kahit gipit bumili ako ng tuna.. ano paba pede pamalit sa chic breast na medyo mura?
-
bawi nalang tol..(Quote)
-
Ano pa kaya pede ko idagdag mga tol? pinipilit ko gayahin ung style ni sir xero sa pag prep ng pagkain haha.. (Image)
-
(Quote) Very insightful boss thank you.. :)
-
(Quote) hahaha oo nga no! btw tol ano ba maganda.. ung mas konting reps pero mas heavy o mas maraming reps pero mas magaan?
-
or siguro isunod ko ung rest day ko sa leg day ko.. para tlgang pahinga ako haha
-
(Quote) nasanay na ko na may Nasakit sa katawan tol kaya parang pag feeling ko relax nag hahabap ng buhat haha
-
(Quote) oo nga tol eh.. siguro pag tlgang eager ako during rest day icardio ko nlng
-
Mga sirs ok lang kaya yun dapat rest day ko pero ginagawa kong workout day? kasi 5x a week ako nag woworkout.. 30mins to 1hr pag weekdays tapos 1-2hrs pag weekend.. then 2 days na rest.. kaso parang pag nag rerest day ako, naguiguilty ako na di ako …
-
Sa 2 months mahigit na pag babasa ko ng mga journals dito at pakikinig sa mga nag papayo.. kahit 30mins to 1hr lang yung workout ko sa isang araw.. minsan sa bahay lang.. pero may progress parin :) From December to February (Image)
-
(Quote) hahaha oo paps.. para kunwari mabigat ung manok hahaha
-
(Quote) ayun lang tol.. may balita naba sa cause?
-
Post workout meal.. nag habol sa protein.. (Image)
-
(Quote) yun lang tol.. baka parehi kayong may nakain na kakaiba.. madalas ako magka LBM nuon pag nakain ako ng oily foods
-
(Quote) haha yan din kailangan ko.. kaya lang baka sirain ung mura.. kaya dito ako nag sscale sa mercury drug store malapit samin 5 pesos lang.. kasama na blood pressure, body fat estimation etc
-
hahaha.. mag tatanong ako mamaya sa palengke ng baby salmon hahaha.. btw mga tol nabili ko 256php lang sa lazada accurate naman baka wala pa kayo (Image)
-
share lang mga tol.. nabili ko sa lazada.. tinest ko sa asukal at ibang naka sachet accurate naman.. 256 pesos lang.. 200+ ung review positive naman (Image)
-
(Quote) wala kong makitang ganto sa palengke tol hahaha.. ang lalaki ng salmon samin
-
(Quote) hahaha ako din paps nagutom buti nacontrol na di makarami hahaha
-
for dinner Saba Salmon Broccolo Egg Kamatis (Image)
-
wala ko na eencounter sa mga kainan na diet coke sir xero xD puro ung regular
-
Lunch and Pre-workout meal 1 cup rice Sinigang na Hipon Sinabawang Tahong 1 Saging (Image)
-
oo nga tol eh.. ang hirap iwasan ng fast foods at soft drinks.. tiisan lang tlga.. hehe salamat
-
haha buti pala napansin ko kanina.. mura na masarap pa.. haha tapos hindi pa oily..
-
Hindi sir xero.. simpleng gym lang sa street namin.. XD pero pede ko naman try mag inquire para maconfirm kung meron nga silang inbody scan bago magpa member
-
ung health kiosk lang kasi ni mercury drug ginamit ko sir xero.. thanks dyan sa info.. will try to visit anytime fitness near sa office baka may inbody scan din sila :)
-
sir xero, till what weight kaya ako mag ccut? eto po current na stats ko (Image) right now ung suggestion ni sir tryandtry ung workout na inaapply ko..
-
nag basa ako sa net..for now 35% protein and carb then 30% fat..
-
sir try.. un nga eh.. feeling ko lolobo ulit tyan ko pag nag bulk ako.. 5'7 height ko sir then around 66kg ang weight ko.. pano kaya gagawin kong diskarte sir para lumaki katawan ko ng di nadadamay tiyan ko.. goal ko maging fit muna.. kasi after k…