tjdc3
tjdc3
About
- Username
- tjdc3
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 69
Comments
-
hi sir tokita. laki ng pinayat mo. ano ginawa mo to loose that big weight? :)
-
in kg po ba pinauusapan dito? pero kahit na lbs halimaw pa rin. :)
-
nice sir. ako kasi pag nag chichicken may balat lagi. wahaha. haay yang part ng diet na yan ang pinaka mahirap. buhat ayos lang eh. pero pag food na parang di ko matiis minsan. hehe. thanks sir ha. nakaka motivate.
-
kung sa bagay ako talaga araw araw din dati nung nagpapapayat ako. di ko pa naging like ang pag bubuhat noon. pero tama pag resistance training may rest dapat sir ako kasi twice rest day a week.
-
ok sir. hirap din mag plan ng food everyday ah.
-
welcome to the community sir ken! ano po diet program nyo? :)
-
Did a 70kg deadlift today from a 60kg last week. focused on my back and biceps. sarap talaga after 1 hour of workout. tried pull ups pero weak pa talaga. did a 65kg pull down(machine) instead pero hindi me convinced sa form ko parang pinipilit lang…
-
(Quote) noted sir! thanks
-
grabe sir ang yung mga terms ng lifting di ko kabisado, para ka palang body building encyclopedia. ahaha. ako naman basta nakita ko at napanood ko sa internet ok na yun. ahaha
-
^ako naman sir sarado gym kaya makaka pahinga ng thursday to sunday. sir pag sinabi bang kain tulog sir as in parang cheat day mo lang? or sakto lang? :) curious lang
-
(Quote) thanks sir. tinry ko kanina, weak pa talaga. pero nag 65kg na ko sa pull down mga 6 na reps at 3 sets lang. hirap kasi iperfect ng form, parang natatae mukha ko. ahaha . siguro dapat gaanan ko muna? :)
-
sama sama tungo sa pagbabago, este pagpapalakas! sana matapat sa day off ko >_<
-
hanep sa katawan sir milks, ako hirap ako sa pull ups sir, may best technique ba para lumakas dun?
-
ay parang gusto ko nyan. sayang. hehehe. kailan gwo nyo mga sir?
-
@leucine saka na siguro. puro before pa lang mapapakita ko kasi may 2 months pa lang me buhat. ahahaha. thanks @emon02 thanks din sir :)
-
^ ah sige sir ma search yan minsan. thanks
-
^ay sows di kasi ako agad nagbasa. tingin agad sa picture. hahaha. nakaka amaze lang.
-
ano program mo sir para magka ganyang bicep? hahaha idol!
-
astig! modeling ka po mam?
-
Welcome to the community sir! dami natin matututunan dito :)
-
ayan nag +10kg na ko sa decline bench press ko kanina. sarap talaga pag may na aaccomplish. :) thanks sa warm welcome guys! tuloy tuloy na dapat to. :)
-
5 times! tabain eh. depende sa type ng katawan. :)
-
Welcome Marc! pm7 gamit ko. Ako dati nung bago ako puro egg whites and tuna lagi lagi pero nakakasawa din. Mahirap kasi kumain ng tama lalu na puro nakakataba mga pagkain sa tabi tabi. hahaha. kaya big help talaga supplements. good luck!
-
dito lang west ave. yup nabanggit ni sir mighty yung sa mascu. siguro pag day off sa work pwede me sumama!
-
^thanks sir oaks. sarap mag flex. epekto ata to ng pm7. hahaha
-
^Honestly di ko cinocompute yung calories basta iwas ako sa oily and too starchy carbs(except rice :)) and i check on the size. what i do now is putting more muscles to achieve faster metabolism, then losing belly fat follows. but your right, dapat…
-
maganda daw dun sabi ni boss ko. ako naman im going to golds gym waltermart. so far so good. maluwag and hindi ako naiilang kasi wala pakielamanan. feeling ko kasi pag ff dami matang nakatingin. ewan ko ba. hahaha
-
mahal talaga. biruim mo 10 sessions 7k within a month yung pinaka mababang bigay nila. tutal gym rat naman ako. nood na lang ako kung paano nila tinuturuan yung iba tapos pag mukhang ok gagayahin ko. hahaha
-
im a golds gym member. nakuha ko promo is 1600 a month for a year then libre 8 months so bali 20 months. kaya lang need pay thru card. nag start ako nung feb lang. so far ok naman.
-
^Never ko pa na try pumunta CnC. pero dami ko nga nabasa na dun talaga mura. Sana nga meron malapit dito sa amin, kaya yung pm7 kay sir oaks ako bumili. hehehe