rreora
rreora
About
- Username
- rreora
- Joined
- Visits
- 5
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 33
- Posts
- 178
Comments
-
Any trainers na pwedr sa marikina?
-
Mga sir balik gym sana ako. Meron ba ditong pwede maging personal trainer ko? Sa barangka Marikina ako. Magkano rate? 3-4 months hands on training sana.
-
seryoso? ayoko lang naman yun shaky feeling.
-
Gusto ko lang mag try ng iba. :D Ok sana ON e kaso ang mahal.
-
^Aray. haha
-
(Quote) Gaano siya kahirap bilihin? Nag check kasi ako sa sulit.com meron nag bebenta. Siguro balikan kita sa topic na ito pag naka 3months na akong cut at di ko pa mahit yun mirror body ko.
-
Mukang interesting ang CLEN ah. Cutting mode ako. LOL. Magkano SRP nito @Lazar? At kamusta lifting stats? Bumaba or steady?
-
Mataas sodium ng corned tuna e. Minsan haluan ko din tuna in can sakin mahal nga lang.
-
Ok na ako sa Natural oil lang. Nireplace ko na yun tuna ko ng mackerel starting today. Mas masarap sya in my opinion, medyo may lasang taba (medyo mahilig ako sa matatabang lasa). haha
-
Currently on cutting phase ako at tinitignan ko pa kung anong idadagdag o babawas sa mga kinakain ko. Opinion nyo sa saging na saba? Nakita ko kasi na mataas calories at carbs nya. Mas ok ba yun normal na saging? http://www.myfitnesspal.com/food/ca…
-
(Quote) Enlighten me.
-
Mataas talaga calorie intake nya nun? Hmmm. Titignan ko muna kung effective ba yun cut na ginagawa ko in 2 weeks time. Sana tama at unti lang mawalang muscle mass.
-
(Quote) Ilan calories maintenance mo sir? Parang taas ng calories mo kung magccut ka. Nag ccut kasi ako ngayon (body recomp). Ano cardio at ilang beses a week? Thanks.
-
Di ka na pala nag bebenta ng PM7 idol @allen101 nag text ako sayo kahapon e. Anyway, ok ba ang strawberry flavor?
-
May option ako na mag solid in water minsan kaso di masarap. Ok lang din nman ba sir yun cream dory na frozen? Mura lang 120/kg. Ano pa kaya pwede idagdag pang alis umay lang.
-
(Quote) Ano pa ba pwede ko idagdag na pagkain sir? Para naman di nakakasawa. @fatmonkey - myfitnesspal
-
Up ko lang to. Meron ba ditong slimmers rep or meron kilala? Gusto ko kasi talaga mag buhat dito sa tabi ng office.
-
7-10 months bago maabot yun sir? Try ko upload maya.
-
Question lang peeps. Plano ko na mag cut ngayon. Currently weighing 180+ lbs. at gusto ko mag cut down to 165 or 10-15% bf. Ano ba pwede nyo ma suggest sa: - food source - calorie intake - cardio - workout program TDEE: 2674 (maintenance) Goal …
-
ang unti nga ng calorie intake mo pero lumaki muscles mo. good job sir. di ka nag rrice?
-
Pa share naman sir ng meal plan nyo? macros?
-
Ayos yun progress mo sir. No need to bulk and cut. Diretso lean mass agad yan. Makapag cardio na nga while bulking. :D
-
Nag pa check up ako kahapon. Hindi dahil sa DL un na feel ko. Natrigger lang nya. Pwedeng dahil sa 7days straight kong pag inom ng alak at meron daw namuong unting ulcer. Hahaha. Pero ok na ako ngayon.
-
Mga paps question lang. Naranasan nyo na bang parang bumaliktad yun sikmura nyo after mag deadlift? Nag 200lbs kasi ako kagabi tapos feeling ko medyo masusuka ako tapos ngayon para akong sinisikmura. Di ko gusto yun feeling. Medyo weird yun pakir…
-
Endo din ako. Hirap tayo mag bulk kasi lalong lalaki yun frame. Mag mumuka lalong mataba. LOL
-
Kamusta naman ang gains sa ganitong program?
-
welcome. lakas mo mag buhat sir ah. 5 months training bago ko naabot yan. -_-
-
Pag matagal na ba akong tumigil sa pag take ng creatine bababa timbang ko dahil maalis yun water retention? Para kasing bumaba timbang ko bigla e kakatapos ko lang kumain.
-
Panong non-sense bulk yun sinasabi mo idol?
-
Ito nabili ko dati. Matabang sya compared sa pm7